性格太敏感了怎麼治
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性格太敏感了怎麼治,生活中不少人都是比較敏感的,而且雖然說敏感不是一件壞事的,但是太敏感的人其實就是會讓自己遭受到傷害的,下面看看性格太敏感了怎麼治及相關資料。
性格太敏感了怎麼治1
敏感的人可以使用以下方法來積極調整情緒以及心態:
1、樹立自信並保持獨立的人格,無論任何時候都不能過分關注別人的一舉一動,也不能過分關注別人對自己的評價,尤其目前情況下做好自己的事情是最關鍵的,無論別人如何評說都要讓生活變得充實,做好日常工作、生活等。
2、努力轉移注意力,不能過分沉浸在敏感、多疑的問題中不能自拔甚至危害日常生活,可以多做自己感興趣的事情,比如出去旅遊、看風景、拍照片、吃美食、呼吸新鮮空氣等,這些方面都能夠很好的轉移注意力,讓自己變得生活豐富,獲得充實的人生,只有保持積極、樂觀的心態才能克服敏感的問題。
3、應該積極溝通、與人交流,尤其是過於敏感、焦慮的時候一定不能悶在心裏,而是要學會傾訴,將負面情緒說給朋友、家人聽,學會表達才能夠緩解敏感的問題,同時瞭解別人對自己真正的態度,最後獲得友誼並信任別人,以上方法都是可以的。
性格太敏感了怎麼治2
性格敏感的人在日常的生活當中會有更多的痛苦體驗以及感受,容易造成對周圍人的不信任或者造成周圍人際關係不好,可以進行一系列的改善來保持人格的`更加健康,以及跟周圍人際關係更加和諧,比如可以樹立自信心,保持獨立人格,不要過分關注別人的行爲或者一舉一動。
另外,可以轉移注意力,不過分的沉浸在敏感多疑的事情當中,與他人溝通交流時也能夠選擇多個角度看待問題,解決問題,都能夠有效的改善。
1、學會強化自己
性格太敏感的人總是以別人的評價爲轉移,以別人的好惡爲是非,長期跟着別人轉,容易對人際交往和社會活動帶來數不清的麻煩。這種性格太敏感怎麼辦,就是要正確認識自己,不要太在意別人的評價和好惡,自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網格里。
2、承認自己的缺點
要知道人無完人,每個人都有自己的缺點和優點。自己不能代替別人,別人也不能代替自己;別人不會事事賽過自己,自己也不可能事事出人頭地。因此,性格太敏感的人要學會從大處着想,敢於承認自己的缺點,正視自己的優點,不要試圖掩蓋一切。
3、不計較小事
生活中難免會出現一些突發事件和人際矛盾,性格太敏感的人往往被這些事件“牽着鼻子走”,結果是自尋煩惱。因此,有些小事發生了,也就把它當作雨過雲消了,不要過於計較。
4、充實業餘時間
性格太敏感的人總是精神緊張,情緒煩躁,很容易滋生心理疾病,如神經衰弱、焦慮症等。因此,要學會放鬆自己,充實業餘時間,如參加集體娛樂或讀點你自己感興趣並有益的書籍等。
最後,專家提醒,性格太敏感的人尤其容易患上神經衰弱,因此一定要注意進行自我調整,一旦出現神經衰弱的症狀,要儘快諮詢心理醫生,請求心理醫生的幫助。
性格太敏感了怎麼治3
敏感、多疑分三種情況:第一種情況是敏感多疑特別的嚴重,特別的執着。根本分不清楚自己是敏感、多疑,把感覺當做了事實,這種敏感、多疑叫嫉妒妄想,可以見於多種精神障礙,要進行系統的藥物的治療纔可以緩解。
第二種情況是能意識到自己是敏感、多疑。通過別人的提示,能夠認識到自己敏感、多疑,這時這只是一種傾向,叫偏執傾向,或者叫做多疑的性格,通常需要系統的心理治療和心理干預。第三種情況是敏感、
多疑的性格特點,還是在正常的範圍之內,只是對好多人、事、現象保持着警惕、敏感的狀態。這種情況對生活、工作、人際關係沒有太大的影響,如果個體願意去探索自己的內心世界,也可以做成長性的心理諮詢。
專家指出,神經衰弱的致病原因一方面與社會心理因素有關,另一方面與患者自身的性格也有很大關係。性格太敏感、過度緊張、情緒不穩的人,更容易患上神經衰弱。性格太敏感怎麼辦,可以從以下幾個方面進行調整:
內心敏感的人表現
反覆揣摩他人的話和動作
平時會因爲別人不經意說出的一句話,或者一個小動作,反覆推敲,感覺與自己有關,從而大半天都悶悶不樂;
融入不到集體中
當參加團體活動時,總會有被冷落的感覺,從而顯得不合羣,格格不入;
會誤以爲別人生氣
當跟別人講話的時候,人家可能正在專心處理一件事情或者壓根沒有聽到。這時內心就開始胡亂猜測,是不是之前自己的某個舉動得罪人家惹別人生氣了;
格外地注重細節
對方的一個眼神、一個不經意的舉動就會觸動到自己,認爲自己是不是哪裏做得不夠好等等。
還有很多特徵,這裏就不一一列舉,其實說白了高敏感也是內心缺乏自信甚至有點自卑的表現,當人家談論到某個不好的點,總會不由自主地帶入到自己身上。當受到讚賞時,也總是會質疑別人到底是不是由衷地誇獎,還是另有深意。
哪怕是談戀愛的時候,也要反覆推開對方以此來證明自己是否被對方真正的喜歡。相比神經大條,性格高度敏感的人在日常生活中活得更累。那是不是擁有敏感的性格就一定不好呢?當然不是,凡事有利有弊,只有把利弊分析透徹。
才能更好的駕馭這個特性。通常來說,性格敏感的人一定是非常細心且善於察言觀色的人,所以對周圍的人、事物、環境會有着敏銳的洞察力,如果把這一點用到所處,那麼一定會事半功倍。
所以,對於高敏感性格人羣,不如把劣勢轉化成優勢,在做事方面保持靈敏的嗅覺,而在日常生活中,儘量引導自己“鈍”一點!
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