挽救婚姻靠溝通
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挽救婚姻靠溝通,幸福美滿的婚姻生活是大家所追求的,但是在生活中夫妻日久相處容易出現矛盾,引發爭吵。其實夫妻生活是否順利,溝通是關鍵,下面小編分享了挽救婚姻靠溝通。
男人的愛深沉而寬厚,隱忍而含蓄,他們常常不善於表達自己,即便是以行動表達出來,也往往令女人不解。看似每天同牀共枕,卻不一定就能深入瞭解他的內心。
女人的愛溫柔而細膩,熱情而害羞,她們太過於表達自己,而且總是一句話幾種意義,往往令男人不解。看似每天都是與愛共眠,卻不一定就能猜得透她的心思。
言行必須一致
溝通並不只是嘴上的功夫,比如,光嘴上說關心是不夠的,如果真正關心對方,就應該思考自己是否真正理解對方的情感和需求,並給以必要的關注。
假如今天是妻子的生日,丈夫說晚上下班陪妻子吃晚餐,可是後來卻和同事一起出席了公司的活動,直到凌晨纔回到家中。
這時的妻子早已躺在沙發上睡去,丈夫能做的,只是不要驚醒了她,因爲她的生日已經過了,自己卻沒能送上一句生日快樂。也許妻子表面上不會怨你,她知道你做的一切都是爲了這個家,但是你就是沒有遵守承諾,在她的心裏,她永遠都會記得,你答應陪她過生日卻沒有做到。
你在她心裏成了一個不守信用的男人,若是下一次,她將不再相信你會兌現諾言。是呀,當初你爲什麼不能因爲答應了她而推脫掉公司的活動呢?或者給她打一個電話和她解釋,爲她送上一份祝福,好好溝通,她肯定不會怪你的。
實事求是
批評對方時,不能用“你從來都是什麼家務也不做”,“你總是和我大聲喊叫”等誇張、歪曲的表達。對方可能會說:“我不是從來”,“我不是總是”,不但不承認被指責的事,而且可能還指責對方不講理,並糾纏在到底做過多少的“次數”上以至於轉移了主要問題。
夫妻之間多多少少都會有一些矛盾,如果你看到了對方的缺點,請實事求是地提出來,不要誇大了對方的不足,那樣對方是不會服氣的,不但不會接受你的提議,反而還會和你爭吵。如果對方犯了個小錯誤,你就算能夠忍受,也請向他提出來,讓他改正。
幫他改正錯誤,完善人格,你難道不覺得這纔是爲對方好嗎?相信他也會感謝你指正他,因爲是你的實事求是,才讓他在不斷進步,夫妻攜手,本就是幫助對方不斷完善的。
善用肢體語言
據專家研究,人與人之間的溝通65%是非語言的,人的一舉一動,都包含着溝通的信息,如果夫妻之間能儘量體會、準確感覺到相互之間的非語言信息,有助於夫妻之間的良好溝通。
確實是這樣,文字和語言是有限的,有些不能用純語言表達出來的就需要用肢體語言來幫助表達了。夫妻之間,除了一句“我愛你”還可以有更多的肢體表達也許一個回眸、一個聳肩足以超越十句“我愛你”。
愛情是一種很奇妙的東西,伴侶們也很喜歡享受彼此之間的肢體語言帶來的刺激與親密感受。
真情表白
都說結婚了就不必求愛了,那可不對,表白可一直都是愛情裏的調味劑。要讓對方瞭解自己的心靈,只有將它表露出來,別人才能知道。
不僅有助於體現表達者的自信,既不怕被評判,也有助於夫妻之間的真正親密。可能有的人會說正是顧慮對方纔隱瞞真正的感情,其實這種顧慮多半是爲了自己,因爲怕自己不是想象的那麼好,以及其他一些原因。其實夫妻之間最需要溝通的,就是及時把美好的感覺告訴對方。
選擇時機
良好的語言溝通需要有較爲合適的時間安排,在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題,可能有助於減少衝突。
在對方正處於比較緊張焦慮的工作或生活狀態時,儘量與對方談一些愉快的話題,這其實也在傳達着對對方的尊重、體貼和理解的信息。時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式,所以,聰明溝通,一定要選對時機。
學會傾聽
良好的溝通除了表達自己之外,同時積極傾聽對方並給以反饋也是非常重要的。傾聽不僅有助於瞭解對方,而且也是體貼尊重對方的表現,同時也是在向對方傳達着這樣一個信息:他也應該這樣傾聽自己的聲音。
在傾聽的時候,你要注視對方的眼睛,不能東張西望,敷衍搪塞,並且在傾聽過程中,你可以適當發出一些語氣詞,證明你在認真聽。
在傾聽的過程之中,儘量不做評論性回答,因爲這會影響到傾訴者的情緒。如果你善於傾聽,對方就不會欺瞞你一些事情,他反而樂於和你交流各種事情。
深入交流
不管是子女教育問題,還是夫妻的相互感情問題、性生活問題等等,雙方都應有深入的交流,這樣才能達到真正的相互理解溝通。
選擇一個適當的時間,雙方都坐下來,冷靜交談,如果在交流中有不合的地方,可以先放在一邊,最後再討論。在深入交流的時候要深入到對方的內心世界,最好是能夠站在對方的角度來看待問題,只有這樣設身處地地思考,才能找到最好的解決問題的辦法。
就事論事
不要抓住對方的缺點不放,作爲每次攻擊指責對方的“法寶”。有些夫妻吵架,每次都是那幾句臺詞,千年不變,那是因爲他們在每一次的爭吵之中都是在數落對方的缺點,而不是解決當下的矛盾,這樣只會愈變愈烈,根本不能從根本上解決實際問題。
所以,當出現了矛盾展開脣槍舌劍的時候,冷靜下來,就事論事,這樣才能解除矛盾。
讚美和表揚
不斷鼓勵和表揚對方,是夫妻良好溝通的有效方式,並且夫妻之間的相互讚美要多於指責,這非常有利於夫妻關係健康地發展。
當然表揚時應具體,不論事大事小,只要對方做得好,就要不斷給以肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他,並會促使對方做得更好。
人都喜歡聽好話,尤其是夫妻,都希望自己在對方心裏是優秀的,是令他滿意的。夫妻之間的`讚美和表揚讓愛情更加甜蜜,也能讓婚姻充滿情趣,有時候你的鼓勵足夠讓他撐起一片天。你們是最親密的愛人,你們是一家人,你的一句讚美與表揚是對他最大的肯定。
溝通,不僅是人與人的交往基礎,更是夫妻關係良好維持的有力武器。如果你的婚姻正面臨“你不講,我不懂”的尷尬局面,請主動去溝通吧!所以說挽救婚姻的方法和竅門你一定要懂,處理得好婚姻的問題全家和樂。
1. 第一人稱陳述
第一人稱表達需求,就是以“我”開頭,來描述自己的內心感受和情緒,這樣可以清晰得描述自己對發生的事的真實感受和情緒,而不是將負面情緒帶到對方身上。
當兩個人在相處時發生了矛盾,進行激烈的爭吵,很容易將錯推到對方身上,並將負面情緒發泄在對方身上,使得對方的情緒也越來越不好,感情也容易破裂。但用第一人稱的方法去解決,效果會很不一樣。
比如男人因爲一件事情惹到你了,你向他表達:“你惹我生氣了”不如改成:“我現在感到很生氣”。這兩種表達方式帶來的效果完全不同。
前者是將錯推到男人身上,並且帶有指責的成分,而後者是表達自己現在的情緒,在提醒男人自己現在生氣了,最好來哄一下。所以在有負面情緒的時候,應該是清晰得表達出自己的內心感受,而不是將情緒直接發泄到男人身上,讓它成爲感情破裂的導火索。
2. 不要言語帶攻擊性
再親密的兩個人在生活中也會因爲一些小問題吵鬧,可能是一些無意的冷嘲熱諷,也可能是一些發泄情緒的氣話。這是一種無意識的行爲,可能自己都沒有想過會說出這樣的話。這種沒有察覺到的氣話,確實可以釋放自己的負面情緒,卻表達了對對方的不滿。
比如男人平時在家很少做飯,有一天回家突然主動進了廚房開始做飯,而你卻說:“喲,今天太陽從西邊出來的嗎?你竟然做了飯。”這種溝通方式,放大了男人不做飯的缺點,在男人心裏就會想,不做是錯,做也是錯,做什麼都是錯,那不如什麼都不做吧。
你可以用有效的方式去溝通:“能吃到你做的飯真的好幸福啊,手藝還是一如既往的棒。”這種溝通方式也讓男人很滿足,做了頓飯能讓你很開心,自己的付出也有了正向反饋,在以後相處裏,他更會經常給你做飯。
3. 不要冷戰處理問題
很多人在感情裏出現問題的時候,喜歡用逃避冷戰來解決問題,冷戰很傷人也很傷感情。當我們什麼都不說,以爲避免了一場爭吵,但彼此之間卻會因此變得有隔閡,互相猜忌。
我們會猜忌對方到底心裏有沒有自己,爲什麼不願意來找自己好好說話,溝通解決問題,是不是有的其他心思,不願意好好過下去了。
比如在你們爭吵後,雙方都互不理睬,你可以嘗試主動發個消息說:“我不想這樣冷戰,這樣只會消耗我們彼此的感情,逃避不能解決問題,我只想面對問題,一起解決它,好好和你走下去。”吵架不可怕,可怕的是逃避不溝通不解決。
不懂溝通表達,只會冷戰處理問題,很容易傷害感情,更會傷到我們愛的人。當學會了正確的溝通方式,懂得去解決問題,我們的感情纔會變得更幸福。
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