如何消除失落感

新生入學後，發現學校專業、地域環境與理想相去甚遠，或引以爲傲的學習成績和特長在同學中不再突出，或競選幹部、人際交往不順利，容易產生挫敗感和失落感，這種自我意識若不及時扭轉，會對學生成長帶來不良影響。下面是小編分享的是如何消除失落感，希望能幫到大家。

1、克服自卑心理

失落多源於自卑，而客觀世界影響主觀世界。產生失落感時，應分析自己對客觀世界的判斷是否存在偏差，即自己是不是應該自卑，說不定，在別人眼中，你比他們還優秀和突出呢？

2、學會辯證看問題

被失落感籠罩時，分析感點來自哪方面，學習，工作、活，還是交友。每個人都有優點，每個人都有不如別人的'地方，不用自己短處比較別人長處。東方不亮西方亮，記住，上帝爲你關上一扇門時，已經爲你打開了一窗。

3、學會發展看問題

如果確實各方面都不如別人，那也沒什麼值得悲觀的，因爲沒有任何事物是一成不變的。學校不好專業不好考研時可以換；入學成績時不好不能說明你以後的成績差；談戀愛受挫是因爲還有更好的男孩（女孩）在後面等着。因爲：起點低，上升空間才更大。

4、自我調整是關鍵

失落症患者要善於調整自己身心，學會轉移注意力，宣泄自己不良情緒。學會用旅行、觀影、音樂、閱讀、運動、傾述等方式排解內心悶，不要把失落感裝在牛角尖裏。

5、主動融入是核心

多關心集體，經常參加班集體活動；多關心他人，主動幫助同學。當集體和別人需要你時，你的價值就凸顯出來了。成就感產生後，挫敗感、自卑感慢慢就消失了，失落感自然沒有了。

6、提升能力是王道

將理性自我認知變成砥礪前行的強大動力，更加刻苦地學習，更加勤勉地鍛鍊身體，更加積極參與活動，更加主動地挑戰困難，全面提升自己綜合素質和整體形象。假以時日，你便會看見一個全新的自我，失落感徹底成爲歷史。