朋友情緒低落怎麼開導
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在我們日常生活中,身邊的親人或者是朋友總是會出現情緒低落的時候,每個人都會有情緒低落的時候,一般這種時候我們要怎麼做呢?以下是小編爲大家整理朋友情緒低落怎麼開導相關內容,文章希望大家喜歡!
給對方一個溫暖的擁抱:
無論是對你的朋友、親人、還是你自己,一個擁抱都是大有益處的。科學證明,擁抱能夠刺激大腦分泌出催產素,讓你在與親密的戀人或是朋友相處時,獲得溫暖幸福的.感覺。這種由後腦垂腺製造的激素,可以緩解壓力,改善情緒。所以,如果想讓你的朋友稍微開心一點,就記得給他們一個擁抱吧。
相信通過你給對方擁抱的同時,不僅對方獲得了溫暖與安慰,你的心靈也會得到安慰,因爲此刻的你們是幸福的,你覺得可以通過自己給朋友帶去安慰,幫助她走出低落痛苦地情緒。
要學會感同身受:
對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷着他的悲傷,幸福着他的幸福”,對被安慰者而言,這就是給予他的最好的幫助。他能感受到你的感同身受,就會更加的對你敞開心扉,也會從內心接受你的幫助。
陪他們閒逛:
有些時候,最簡單的方式反而是最有效的,不需要玩什麼特別的遊戲,不需要長途旅行,陪着你的朋友四處逛逛,發發呆,就會很治癒。有心理學研究顯示,和好朋友一起打發時間,對於心理減壓極有幫助。不管怎麼說,和你喜歡的人相處時,“做什麼”並非最重要的,“在一起”纔是關鍵。
要傾聽對方的苦惱:
由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同,形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此,當試圖去安慰一個人時,首先要理解他的苦惱。安慰人,聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵,而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。
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