失戀之後怎麼快速走出來
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失戀之後怎麼快速走出來,在我們的生活中,愛一個人很容易,可以爲了愛放下所有的一切,在愛情李 裏是真的會無法自拔,有時候愛得有多深,傷的就多深。一起來看看失戀之後怎麼快速走出來吧。
失戀之後怎麼快速走出來1
敢於面對的負面情緒
雖然失戀很痛苦,這個時候應該接納自己難過的情緒,可以去用正確的方式來發泄自己內心的痛苦,可以選擇一個空地大聲哭泣,或者找好朋友傾訴,讓不好的情緒通通宣泄出來。
接受分開的事實
我們不單單要接納自己不良的情緒,還要接受這個事情的存在,不要留給自己任何幻想,提出分手的人是不會回心轉意的,當人犯了一次錯,只會重複再犯,我們要立刻停止思念,告訴自己從此與他再無關係。
豐富自己的生活
當我們接受了分開的事實之後,可能會覺得空蕩蕩,這時我們應該要讓生活更充足,可以選擇去旅行,去做一些很想做的事情,閱讀新知識豐富自己,這樣能夠很快走出失戀。
理性分析分開原因
當心裏平靜下來,我們需要對這段盡力做個總結,因爲很多人會覺得,自己不夠好看等等之類的原因,這樣會導致自己產生自卑情緒,我們要客觀的分析原因,不僅能夠擺脫難過,還能夠通過這樣的分析更瞭解自己。
多跟朋友一起聚會
在這段時間裏,可以多跟朋友一起玩,因爲好朋友更瞭解你,我們也無需有過多的忌諱,想說啥就說啥,把內心的痛苦都吐出來,難過也少了一半了。
要懂得對自己好
我們太過於在乎對方,就會忽略自己,當我們面對不好的一段感情,不應該去將就,該捨棄的時候就應該捨棄,總是想挽回和猶豫不決只會讓自己受到傷害。
失戀之後怎麼快速走出來2
1、允許自己釋放情緒。
失戀是一種典型的“社會拒絕”行爲,即一個個體被有意地排斥在某種社會關係或互動之外。當你被拒絕了以後,你的大腦和身體其實正在經歷着巨大的疼痛。隨之而來的,是孤獨,絕望,認爲自己沒有價值的情緒。你要認識到,這些都是正常的反應。並不是你多麼特別多麼悲觀,只是因爲你處於悲痛的階段的正常反應。
當你感到悲傷哭泣時,可能你的朋友還會勸你:“你需要走出來,往前看,哭並不能解決問題。”其實他們是爲你好,但是我認爲,“哭”其實可以解決問題。在分手後的第一時間,釋放出所有的情緒,是必要的,這樣我們就不會把情緒壓抑在心底,然後讓它影響到我們以後的關係。只有在失戀初期,你盡情地釋放了你所有負面的'情緒,纔有可能清空腦子,來想如何往前走。
2、停止對現實的否認,然後接受它。
失戀後的人們,很容易產生否認現實的想法。在這個階段,你的潛意識會掩飾很多你們關係中的消極方面,而在你腦子你浮現的只有另一半對你的好,他的各種優點,以及你們在一起的美好時光。所以你總會有一種強烈的衝動,我要回去找他。現在我們分手只是暫時的,我們還有可能在一起的。這就是爲什麼很多情侶,總會出現分手後又和好的情況。
但是請你多給自己一些時間,不要讓潛意識欺騙自己,只看到對方的好。請想一想你們分手的原因,如果你們兩個再和好,這些以後還會否成爲導致你們分手的原因?挖掘自己真實的想法,而不要被以前的美好所矇蔽。離開一個人,會讓你的生活發生改變,你的時間會變多起來,你會變得好像很無聊,你會變成一個人。如果你清晰地認識到心底的想法,那麼這樣的改變並沒有什麼不好的,請接受它。
3、找回你自己。
以前你的時間並不完全是屬於你的,因爲你或多或少都會爲了另一半,犧牲掉自己的時間。所以你的目標,你的計劃可能因爲你們倆互相的一些事情所耽誤。還有一部分的人,可能因爲有了固定的伴侶。對自己的外貌並不像單身的時候一樣,那麼注重管理。又或者,兩個人在一起的時候,優先想的可能是對方,或者是利於兩個人的。這讓你的生活或多或少是圍着你的伴侶轉的。
那麼在失戀的這段時間,請把這些時間找回來。想一想自己,把那些你擱淺的目標,推後的計劃,再重新撿起來,把時間用在營造更好的自己身上。因爲往往失戀以後,我們很容易陷入自我否定當中,花時間找回自己,重建自己的自信,做那些讓自己變更好的事情,會讓你更容易走出失戀。也能讓你轉移注意力。
4、尋求朋友的幫助。
相對於戀人來說,朋友能帶你的支持是不同的。很多私密的話題你只能跟朋友說,很多共同的話題,你也只能跟朋友一起聊,而總有那麼一些祕密,也是隻能跟朋友傾訴的。那麼在你失戀痛苦的時候,尋求朋友的支持也是非常不錯的選擇。
真正的朋友,會傾聽你所有的抱怨,會在你痛苦,難受的時候安慰你;會在你鑽進牛角尖的時候,開到你;在你想要人陪的時候,陪你去做你想做的事情。所以不要讓自己總是一個人待着。有人代替你的另一半陪你,會讓你更容易度過這個階段。
5、順其自然,不要着急。
當你失戀了以後,不要着急強迫自己快速走出失戀的狀態。很多人,在這種時候,總是非常着急,特別表現在,會想隨便找一個新的人,來撫平自己的傷痛,或者想要強迫自己馬上進入新的戀情,以此來忘卻舊的戀情帶來的傷痛。這個方法可能短期內是有效的,但是他並不能讓你好好自我消化前一段戀情帶來的傷害,在未來可能還會影響你新的戀情。
而且,如果能花一些時間自己沉澱一下,不着急,慢慢想清楚自己在上段戀情中的錯誤,或者有什麼做的不好的,分析一下你們分手的原因,這也是對你以後的戀情是有益的。所以順其自然吧,時間會治癒你的悲傷的。
失戀之後怎麼快速走出來3
讓自己充實起來
想要暫時控制住不去想一件事的最好方法,就是把精力轉移分散,對付失戀最有效的途徑,就是忙碌起來,讓自己的生活更充實。埋頭於工作,學習,或是運動和其它愛好,只要是需要精力高度集中的活動,都能把人迅速從悲傷拉出來。和朋友多多聚會,人多熱鬧的時候,比較不容易自己亂想,朋友也會爲自己帶來很多歡樂。
忍住不去了解對方的狀態
不管有沒有對方的聯繫方式,都不要想辦法每天頻繁偷偷的去查看對方的狀態。對方有沒有更新狀態,有沒有新的好友,去了哪裏,和誰在一起,這些事都已經與自己無關了,再去關注只是和自己過不去了。如果做不到馬上清除擁有共同回憶的信息,比如照片之類的內容,也不要去回味。這些都會讓失戀的心情持續下去。
傷心的人別聽慢歌
《傷心的人別聽慢歌》是五月天的一首歌,就像歌中表達的那樣,即使人生難免有不順人意之事,都要就記得快樂,活在當下。失戀的時候,不管是聽甜蜜的歌還是聽憂傷的歌曲,都很容易讓人沉浸在悲傷中無法自拔,特別是曾經有過回憶的歌曲,和表達失戀的歌曲。歡快的音樂,會讓人暫時忘記難過,因爲快節奏最能製造忙亂的感覺,不會勾起敏感的神經。
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