婚外情分手了怎麼走出來

婚外情分手了怎麼走出來，生活的瑣碎耗盡了所有的耐心，出軌只有零次和無數次，一旦變心就是一拍兩散，再怎麼想要逃避也無門，現在分享婚外情分手了怎麼走出來技巧，一起來看看怎麼走出情傷。

婚外情分手了怎麼走出來1

1釋放自己，給自己大哭一場的理由和機會。

有很多人在婚外情結束後的心理是兩極分化的，一面不願放不下手，一面又不願接受自己糾纏對方的樣子。

即便心裏很痛苦，也不願意用哭的方式去面對，會覺得自己很掉價，很沒骨氣，不該爲了這樣的感情哭。

此時不要給自己太多的心裏負擔，更不要被這些負擔綁架，婚外情分手後你哭，不能代表你輸給了他，也不代表你輸不起，更不代表你的眼淚流沒有用。

哭是情緒釋放的一個需要，如果你心裏覺得很痛苦，就給自己釋放自己的理由和機會，大哭一場。

哭出來你心裏積壓的痛苦和焦慮會有一定的釋放，通過這樣的釋放，你纔能有恢復理智的精力。

如果心裏被分手痛苦和思念焦慮的裝的滿滿的，大腦就沒辦法理智的工作，也就沒辦法去想你的留戀痛苦是對是錯。

2把你心中想不通的點和事拿去和適當的人傾訴。

婚外情痛苦的人常說的一句話就是，道理都懂，可就是走不出來。

爲什麼會有這樣的情況出現呢？其實是因爲那些道理沒有被痛苦的人認同，心裏沒有完全的接受，道理再對，該痛苦還是一樣會痛苦。

想要讓你接受和認可這些道理，也能夠按照這些道理所闡述的觀點去梳理你的感情，你就做到的是成熟你的認知，強大你的內心。

婚外情分手了怎麼走出來2

婚外情一般多久結束

婚外情從開始到結束，完全要看發生婚外情的人認識到錯誤時間，和解決錯誤的時間，以及避免再犯錯誤的時間。有些人在婚外情中是當局者迷，難以醒悟的；有些則是在婚外情中反反覆覆的，即使做了斷，還藕斷絲連，斷不乾淨，導致很難徹底擺脫；有些則是一犯再犯的婚外戀成性者。所以，婚外情一般多久會結束，完全取決於自己。

婚外情開始時，通常都不是自己主動去尋找外遇的，可能只是忍不住自己的幻想。婚外情萌生前，通常表現在行動上會有殷勤親切，或用自己的地位來吸引對方，也並不是真要和對方有性關係，只是會有自己精神上想要的新鮮感，而這正是慢慢使其上癮陷入的重要緣由。從心理學角度分析，人人都有虛榮心，某些時候虛榮心正是推動人前進的動力，因爲要滿足某種虛榮心，就必須得努力達到某個目標，就必須得付出勞動和汗水，比如爲了滿足自已有車有房有好工作的虛榮心，就必須去付出努力以爭取它；當然也可能有人會採取不正當的手段去獲取。

婚外情會帶來哪些影響

首先，暴露是早晚的事。紙是包不住火的，即使再小心謹慎，婚外情也會留下諸多的`蛛絲馬跡。而且，當你開始和家人說第一個謊，之後就有可能要用無數個謊去填補。這無數個謊裏面，總有一個會暴露你，只是時間的早晚罷了。

因此，你要明確的是，婚外情時間長了，是一定會暴露的。僥倖心理只會害你，長痛不如短痛。倘若真的認爲婚外情是真愛，不如早點結束婚姻，給對方一個名分。如果浪子回頭，那也請趕早！

其次，長時間的婚外情會帶給你一些性格上的改變。面具戴得久了就難再摘下來，長期在不同的身份裏轉換，時時注意兩種身份間的交叉，對任何人都是折磨。婚內的感情走到了頭，卻還得扮演和諧家庭的情景劇；婚外的感情偷偷摸摸，從來不敢光明正大的交往。不管出於哪一種考慮，都不會是好事。性格里的某些方面隨之發生改變或者說被喚起，都是有可能的。

最後，婚外情時間長了也會影響你的世界觀。建立家庭時，是懷有愛和對共建美好家庭的憧憬的，婚外情呢？它一點點打破你的憧憬，讓你當初對愛的理解和承諾都變成空談。時間久了，難道你不會懷疑，究竟什麼是愛？什麼是責任？什麼是家庭？即使你最後和婚外情的那個真愛一起走了下去，結束了你覺得走到盡頭的婚姻，那麼你們踏上的，依舊是婚姻這條老路啊。