感情遭遇背叛多久能走出來

感情遭遇背叛多久能走出來，當一個人在感情上遭到背叛的時候，這對人的打擊是很大的，往往需要通過一些時間來進行療傷。以下就是小編爲大家整理的一些關於感情遭遇背叛多久能走出來的資料，大家一起來看看吧！

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1、半月左右

總會有一時衝動的時候出現了一時衝動造成的背叛，在合理溝通的情況下，學會原諒。這樣的話，很短時間半個月左右就可以整理好一切，維護住這份感情，也修復了關係。

2、非一時衝動的背叛需要超過一個月

在整理清楚一切後，不是逢人便訴說自己的不幸，而是自我疏導，事情已經發生不可挽回，等待不會改變情況！應該做的不是等待，而是花時間修復和調整，你選擇繼續留在一個男人身邊，你就該嘗試信任他；如果你選擇留下卻不願意嘗試信任他，就讓雙方都陷入了相互傷害的境地。反而長時間無法走出。

二、如何走出背叛的陰影

1、正確看待背叛

感情是雙方的事情，要兩個人相愛才能長久，若只有一個人有愛或者兩個人都沒有愛，那麼就很容易發生背叛事件！當自己不幸被背叛的時候，千萬不要逃避，既然已經覆水難收，愛已經不存在，那麼就要好好愛自己，充實自己。

2、捍衛自己的權利

若感情出現背叛的情況，千萬不要認爲忍一忍，等一等就會過去，當女人遭遇背叛的時候，需要保持理智，積極捍衛自己的權利，掌控好家裏的財產，繼續過好自己的生活。

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情緒應激期

這是遭遇背叛後的第一階段，沒有一個人能夠在對方出軌後仍然能夠保持鎮定，甚至，連正常生活都無法保證。

情緒應激期的最大表現，就是你完全被情緒控制，痛苦、折磨、傷心、難過、無助、自責、消極等等，蜂擁而至，你被壓得喘不過氣，卻又對此束手無策。對應的，你的生活會受到嚴重干擾，無法集中精力做事，沒有心情做事。你這一秒情緒很低落，下一秒可能就突然歇斯底里。你吃不下飯、睡不好覺、無法專心工作，討厭與外界接觸……很多時候，那個背叛你的人，反而會認爲你有病！

不用懷疑，你確實有病——你的心理遭受了巨大的創傷，這是非常嚴重的心病！

我們無法避免情緒的產生，但是，我們要學會去控制情緒。

所以，這個階段最好的應對就是，接受自己“有病”的現實，自己的諸多不正常的反應以及情緒化的表現，都是正常的，都是被外遇傷害以後會出現的，不要抗拒情緒，而是要接受它，與它相處，然後慢慢減少情緒左右自己的時間和程度，從“情緒控制你”到“你控制情緒”。

應激期的時間長短因人而異，但通常而言，如果半年的時間，你還是非常情緒化，那麼你就要尋求心理治療了，因爲繼續下去，你可能會有抑鬱等症狀出現。

矛盾糾結期

這是最複雜的一個階段，因爲左右這個階段的.因素太多。一方面要看對方的態度，一方面也要看自己的內心。

不管怎麼樣，當婚姻遭遇了出軌，這段關係就被推到危險邊緣，而你就會有各種矛盾糾結產生，大到是不是要離婚，小到對方不在身邊的時候，該不該去懷疑ta……這些都是現實的問題，都會產生，而你都必須去解決，就像抽絲剝繭一樣，異常痛苦。關鍵是：你不知道自己怎麼做纔是對的！

你的內心會反反覆覆，有時候想着離婚算了，解脫痛苦；有時候又想着原諒對方，修復感情；當你想離婚的時候，你又想到了孩子，於是又被打回來；當你想要挽回和繼續，你又想起對方的背叛，覺得自己這輩子都不可能好起來……

這個階段是最煎熬，事實上，很多人在遭遇背叛以後若干年，都仍然還是在這個階段左右爲難，遲遲走不出來——因爲這個階段你所面對的問題，既有心理層面，也有現實層面。

那些最終能夠從這個階段走出來的人，真的是一個一個問題克服掉，解決掉，然後才進入下一個階段的。

解決這個階段的問題，第一是需要學習，感情也是一門功課，你憑着本能來應對，一定是應對不好的；第二是要學會決斷，關鍵是做取捨，婚姻遭遇出軌，就不可能再完美，要麼選擇忍受對方曾經的背叛而繼續婚姻；要麼接受離婚的失去而選擇離開。

努力成長期

千萬不要以爲你做了決斷，問題就徹底解決了，不管是的選擇是什麼，後續的結果都是一樣，那就是你要努力。

經歷了背叛的洗禮，你大概明白了，感情也是會變的，當初信誓旦旦的承諾也是靠不住的，所以你能依靠的就只是自己。明白了這點，你一定會變得非常努力，因爲你有危機意識了，你也不敢讓自己的人生再經歷這樣一次折磨，你受不起了。你得通過自己的努力來建立安全感，來給自己足夠踏實的依靠。

你懂得好好愛自己了，你也學會成長自己了——這個過程同樣也是辛苦的，但與第二個階段不同，你雖然辛苦，但你的痛苦卻在減弱，因爲你當下的辛苦是有方向的，是爲了自己，是有價值和意義的。

感情遭遇背叛多久能走出來3

對於情緒的安撫，乃至於開解自己，讓自己釋懷等等，是有一定功效的，尤其是遭遇背叛的最初階段。

但是，雞湯之類的，畢竟只是滋補，而不能治病。所以，解決現實的問題，仍然需要靠自己的努力。

更何況，太多的心靈雞湯，原本就是有毒的，是有副作用的，喝得太多，反而害了自己。

比如，“一切都是最好的安排”，這本是一句深刻的偈語。但是，當它成爲心靈雞湯以後，很多人就用這句話來安撫自己，勸解自己，就算遭遇了背叛，這也是人生最好的安排——然後，就坦然接受了這一切，不再有所作爲。

“一切都是最好的安排”這句話完完全全沒有錯，也是足夠有正能量的。但是，被很多人曲解了，變成了安於現狀，妥協於命運的自我安慰劑。

沒有人會願意接受感情的背叛，所以，遭遇了感情的背叛，一定不是什麼最好的安排，這就是你人生路上不期而遇的苦難和折磨，這樣的安排，如果都坦然接受了，那麼你的生活，幸福感一定很低。

一個人想要過得幸福，有一點是必須做到的，那就是對於自己不接受的事情，要學會抗爭，要學會說不，要學會拒絕，而這是一個需要努力的過程，這樣的一個過程也是非常艱辛的。

你努力了，然後就可能會改變這一切，而你在努力的過程中，其實就是在成長自己，改變自己，扭轉自己的命運。當你最終有能力擺脫命運對你的肆虐的時候，你再回頭看曾經的這段經歷，這時候纔會釋然，纔會感謝這段經歷，因爲是這段經歷刺激了你，讓你覺醒，讓你重生，這時候，纔是真正意義上“一切都是最好的安排”。

心靈雞湯的最大功效就是讓你情緒穩定，而它的最大禍害，也是讓你情緒穩定——當你喝了太多的心靈雞湯以後，往往就容易自我麻痹，對於命運中不好的遭遇，逆來順受。

一個比較常見的現實是，爲數不少遭遇感情背叛的人，他們每天做的重要事情，就是不停地通過各種渠道去尋找心靈雞湯，比如情感類的文章，比如某些身心靈的課程，你聽起來都覺得很有道理，在這個過程中，你的感覺是比較好的，甚至覺得好像自己渾身又都是能量了，面對未來又都是滿懷希望和信心了。

但是，等你睡一覺起來，你發現，自己又變得不好了，甚至，還沒等到睡覺，你的狀態就已經開始變得不好。

應該有很多人都有過這樣的經歷和感受，自己變得反反覆覆，時好時壞。