遭遇背叛離婚後如何走出痛苦
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遭遇背叛離婚後如何走出痛苦,在婚姻當中有不少人遇到過另一半的背叛導致離婚,這是很不幸的,這樣的傷害也會久久難以消散,但生活總要繼續,人還是得向前看的,遭遇背叛離婚後如何走出痛苦可以看看以下幾點,或許能幫助到你
遭遇背叛離婚後如何走出痛苦1
1、適應新的角色,別再想着依靠別人
處於婚姻之中的時候,不管外面怎麼變化,只要守好自己的家,就已經足夠了。感受到的壓力和痛苦都比較小,在離婚以後,女人沒有了爲自己遮風避雨的那個人,凡事都只能依靠自己。
因爲自己做不到,而自怨自艾,總是傻傻的期待着男人能夠回心轉意。想要擺脫這種現狀,首先應該做的,就是換一個新環境,找到一個新的角色。別想着依賴別人,而是通過自己去做些什麼。當你一步一步變得獨立的時候,也就說明你已經脫離了過去。
2、不妨審視自身,找到問題的關鍵
很多人在遭遇到背叛以後,總是迫不及待地把錯處扔給對方。都是他朝三暮四,三心二意纔會做出這樣的事情。當然他的人品肯定是有問題的,但是你能夠說,發生這樣的事情,與你一點關係都沒有嗎?
婚姻是兩個人共同呵護的一株植物,也是兩個人不斷互相影響的過程。別想着自我逃避,不如冷靜下來仔細思考,找到問題的關鍵,同樣看看自身有沒有什麼做得不對的地方。當你發現這是一場無可挽回的錯誤時,也許你會覺得釋然。這樣當你開始下一段感情的時候,也不會再重蹈覆轍。
3、放下過去,不要念念不忘
有時候,人在離婚以後,心裏想的還都是以前的事情。有過一個十字路口,看到的'都是曾經一起牽手的樣子。離婚就是婚姻的結束,別給自己留有一絲僥倖。況且他背叛了你,你也決定離婚了,那過去的感情就此翻篇吧。
別因爲離婚以後的寂寞和空虛,而混淆自己的原則。儘早放下過去,把那些回憶都清空。其實你懷念的,不一定就是對方,也許是那種戀愛的感覺。離婚不可怕,可怕的是,別人已經出發,你卻還停留在原地,守着他的背影。
4、轉移注意,尋找新的心理安慰
背叛自己的人,是自己曾經最愛的人。爲了這段婚姻,自己付出的多少心血,又給予了多少的信任,而這一切,都轉眼間煙消雲散。這種不甘心與無力感,讓人不知所措。
這種時候,不妨給自己重新找一個慰藉。也許是自己的父母,在他們面前,你能夠安心地做自己。也許是自己的朋友,有什麼不開心的,都能夠及時傾訴。當然也可以是一段新的戀愛,用再一次的甜蜜,治癒自己的傷口。
我們越是沉迷於痛苦,越找不到走出去的路。不如轉移自己的注意力,當你盡情感受幸福的時候,偶爾想起那段痛苦,早就不能引起你心中的漣漪。
遭遇背叛離婚後如何走出痛苦2
1.面對喪失
走出離婚陰影的第一步就是要開始面對喪失,因爲隨着婚姻關係的結束,原有的陪伴、親密關係.生活狀態都會發生變化.面對一份已經徹底無法挽回的感情,面對一份滿滿都是傷害的婚姻,離婚就是一種解脫。雖然離婚讓人失去了部分東西,但是,只要你願意,你仍然可以得到另一部分東西,比如自由、尊嚴等等。所以,擺脫離婚的痛苦,很重要的一個功課是學會看待得失,並且把自己的關注點放在得到的那部分。你越是能夠挖掘這部分,越是能夠集中注意力於這部分,你就越是能夠減少離婚的痛苦,並且儘快從離婚的陰影中走出來。
2.適應新生活
婚姻結束之前,你把大量的時間花在你的丈夫,你家庭身上.現在要補回來。比如說參加一個瑜伽班,學學音樂,以及各種興趣班。以前捨不得給自己買的衣服或吃的東西,現在都要花在自己身上。儘快着手做你喜歡做的事,找到生活的支撐點,把自己投入到生命中其他更重要的事情中去。你需要更多的跟自己在一起,積累自己的體驗,減少這種迷茫,然後才知道自己要朝向什麼樣的生活,然後建立最適合自己的新的生活方式。
3.建立價值感
最後,如果你的情緒起伏比較嚴重,超過半年還沒有走出這種低落的情緒,那我建議你可以找專業的情感諮詢師做情感諮詢,情感諮詢師會陪伴你,傾聽你的感受,針對你的情況作出治療。因爲你說的問題,比如說自卑、自我價值感低、自我邊界的建立等等,學會如何讓自己更自信,調節自己的無價值感,找回真正的自己。
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