產前憂鬱症如何自測

產前憂鬱症如何自測，有些媽媽因爲還未準備好懷孕或是在懷孕期遇到家庭鉅變等事情，因此在孕期產生巨大壓力和緊張。產前抑鬱症是發生在孕婦身上的一種孕期心理疾病，產前憂鬱症如何自測

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什麼是產前憂鬱症

指孕婦因生理或心理髮生改變，對老公或家人有一些新的或者不正確的奇葩想法。如擔心孩子出生後會取代自己在丈夫和親人心中的地位，對生產過程感到害怕等等，種種原因都會導致女性因內心需要無法實現而出現負面情緒。

產前憂鬱症有哪些症狀

情緒反常

患有產前憂鬱症的女性平常無法集中自己的注意力，開始變得容易煩躁、生氣。

興趣喪失

有些女性甚至可以連續一個星期對任何事物提不起興趣，有時還覺得長睡不醒比較好。

性格自閉

除了必要的講話，這類女性會顯得非常消沉，可以一直保持沉默甚至維持三天以上。此外，還有可能整天把自己關在不開燈的房間裏。

排斥性生活

即使夫妻間性生活很和諧，但是這類孕婦可能會連續幾個月不願意和老公同房，甚至要分房睡。

依賴酒精或藥物

對酒精或者藥物產生依賴也是憂鬱症的表現之一。

有自殺念頭

孕婦最危險的表現就是有自殺的想法甚至是行動，一旦出現這種情況需要及時進行治療。

產前抑鬱的原因

1、城市女性大多是初產婦，缺乏對生產的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。

2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，產婦對此焦慮，怕生個不健康的寶寶。

3、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識裏仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別心中不免打鼓。

4、患有妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併心臟病、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦，由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。

5、由於到孕晚期各種不適症狀加重，如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃、水腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。

6、由於行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。

7、擔心孩子出生後，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，而產生焦慮。

8、懷孕後的女性往往最擔心產後會失去懷孕前的一切，在丈夫裏失寵，還擔心自己身材會變形。

9、中高收入女性在懷孕後馬上辭退工作，原先充實的生活狀態、明確的生活目的突然改變，人也變得很空虛。

產前抑鬱怎麼辦

1、準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心身材走樣，老公變心之類的的憂慮；

2、孕婦應多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節能力；

3、孕婦可以多吃些有助心情愉悅的`食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。

4、另外準媽媽應多聽些音樂以調節心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。例如興起於文藝復興時期的腦波音樂就是個不錯的選擇，音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合於舒緩優美的古典鋼琴曲中，經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育，對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑鬱症的效果都相當不錯。

產前憂鬱症如何自測2

產前憂鬱症

1、情緒上的反常。憂鬱症孕婦一般注意力無法集中，情緒變得焦慮、煩躁、易激惹，

2、興趣喪失。憂鬱症孕婦可以一連7天左右，都對任何事都持厭煩態度。有時甚至會認爲一睡不醒那該多好。

3、性格上變得自閉。除了必要的話語之外，孕婦憂鬱起來會表現得十分沉默，這種始終保持沉默的狀態可以持續三天以上。此外，孕婦可能會整天都呆在沒有開燈的房內。

4、即使夫妻間性生活並沒有出現問題，但憂鬱症孕婦可以連續幾個月都排斥性生活，甚至分房睡。5、偷偷地依賴酒精或藥物也是孕婦憂鬱症的表現。

6、出現自殺的念頭和行爲，無疑是孕婦憂鬱症最危險的表現，當出現類似情況應立即就醫。

怎樣預防出現產前憂鬱症呢？

1、提前打預防針”。做好充足的準備，保證自己能夠在妊娠過程中，能夠始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態度。

2、補充精神食糧。如：從電視、報刊等媒體上學習一些孕期保健知識；積極參加準媽媽俱樂部活動等。

3、飲食起居更規律。

4、和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

5、增加小愛好。孕期可增加一些小愛好，分散注意力，保持愉快的心情和穩定的情緒。

溫馨提示，孕媽的一舉一動對寶寶的健康都有很大的影響，孕媽們要多加註意各項活動。