產後憂鬱症怎麼辦

產後憂鬱症怎麼辦？媽媽們在生下孩子那一刻是偉大的，但是不少媽媽在產後容易憂鬱，這需要我們進行及時的護理。小編已經爲大家蒐集和整理好了產後憂鬱症怎麼辦的相關信息，一起來了解一下吧。

產後憂鬱症怎麼辦1

心理精神治療：

分娩過程中護理人員儘量在旁陪伴和指導

給予安慰和鼓勵，教會其如何在陣痛間歇中運用放鬆的技巧，消除其無助感，增強分娩的信心。允許家屬陪伴，給予關懷和照顧，減輕孤獨感，緩解緊張心理。及時補充易消化的食物和水分，減少產程中體力和精力的消耗。對剖宮產的產婦要做好術前心理護理，減輕對手術的恐懼和擔憂。

產後給予一個安靜舒適的環境

適當限制親友的探視，護理工作儘量集中，提高效率，使產婦有充足的休息。給予易消化富含營養的食物，使產婦儘快恢復體力。主動與產婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，幫助其獲得母乳餵養的知識和技巧，向她們說明保持心情愉快可促進乳汁的分泌，教會產婦和家屬護理嬰兒的一般知識和技巧，激發她們積極的心理反應。對分娩經受了異常痛苦或有不良妊娠結局的產婦給予重點心理護理，注意保護性醫療，避免精神刺激。產前宣教

對產婦的丈夫、公婆、父母等家庭成員進行有關心理衛生方面的宣教，做好家庭成員間的相互溝通，建立溫馨的家庭氛圍，給予產婦無微不至的關懷照顧，關心產婦的心理感受，對刺激產婦情緒的敏感問題應盡力避免。如有圍生期抑鬱史，產婦情緒抑鬱較重，嬰兒易激惹時，要給予足夠重視，及時識別心理問題，以免延誤治療。

藥物治療：

目前仍把三環類抗抑鬱藥作爲治療抑鬱症的一線藥。第二代非典型抗抑鬱藥爲第二線藥。各種三環類抗抑鬱藥療效不相上下，臨牀可根據抑鬱及鎮靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。丙咪嗪和去甲丙咪嗪鎮靜作用弱，適用於精神運動性遲滯的抑鬱患者。阿米替林、多慮平鎮靜作用較強，可適用於焦慮、激越和失眠患者。但三環類藥物抗膽鹼能和心血管副作用較大，應用時需注意。第二代非典型抗抑鬱劑種類很多，以選擇性5-HT再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其應用較廣，且副作用小，安全性能較好，有利用長期維持治療。

雙相抑鬱的治療和單相抑鬱一樣，但雙相患者應用抗抑鬱藥有可能轉爲輕躁狂，故常將抗鬱藥和碳酸鋰合作應用。

對於伴有幻覺、妄想的抑鬱症患者，往往需合用抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。

物理治療：

物理療法相對於藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助於改善抑鬱病症的神經遞質和激素，它通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑鬱情緒的效果。通過促進分泌具有鎮靜作用的內啡肽，能夠使患者保持一種放鬆、舒適的精神狀態，有利於更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態。另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善，起到對抑鬱患者的各項軀體症狀的改善作用。

產後憂鬱症怎麼辦2

易患孕期抑鬱症的孕婦有哪些？

1、曾經有過痛苦經歷的孕婦

懷孕可能觸發孕婦對於從前所經受的情感、性、肉體或語言虐待的痛苦記憶。此時你身體的變化已不受你意志的控制，這種由身體變化而引起的失控感，可能會使你回想起受到虐待時所感受到的失控，並且使你長時間地抑鬱不歡。

2、通過藥物等手段懷孕的孕婦

如果從前有不孕傾向，並且通過服用藥物來使自己懷孕，則在服藥過程中，必須成年累月地忍受由於藥物副作用而導致的內分泌不調，以及由此引發的情緒不穩，一旦懷孕之後，又將面臨對於萬一失去這個千辛萬苦得來的胎兒的.擔憂和恐懼，這種人羣也極易罹患孕期抑鬱症。

3、有過流產經歷的孕婦

如果你過去有過流產經歷，那麼在這次懷孕中可能會爲胎兒的安全而擔憂。如果上次流產與本次懷孕相隔不久，或者在一年中有多次流產經歷，那麼你的身體可能還沒有從上次流產中完全復原，在精神和肉體上相對脆弱，因而更容易引發孕期抑鬱症。

4、生活中出現重大變動的孕婦

你是否爲了更好地迎接寶寶的來臨而新換了更大的居所呢？或者你因爲懷孕等原因在工作中遇到困難？懷孕期間生活上的任何重大變動，如搬家、離婚、失業、失去親友等都可能使你陷入孕期抑鬱症。

5、懷孕本身具有一定危險性的孕婦

一些情況較複雜或有危險性，需要長期臥牀靜養，或進行多次遺傳基因測試的懷孕（比如說雙胞胎或多胞胎），會使孕婦備受精神和肉體的折磨。她們一方面要忍受懷孕帶來的肉體痛苦，另一方面還要爲其結果而擔驚受怕，所以這一類孕婦較易受到孕期抑鬱症的困擾，應特別注意。

孕期抑鬱怎麼辦？

1、自我調節

說到底，情緒需要自己控制，否則外在的力量改變不了你分毫。準媽媽要經常告誡自己爲了腹中的胎寶寶，不要生氣。另外，心情煩躁時也可以做做運動發泄一下，或靜靜冥想一會兒，利用深呼吸使自己的情緒平復下來。

2、傾訴壓力

自己有壓力不要在心裏憋着，可以跟丈夫、要好的同事、信賴的朋友或已經有過生育經驗的長輩講講你的憂慮，儘管有時候可能得不到什麼有價值的幫助，但傾訴本身也能讓自己輕鬆不少。如果不願意跟別人說，可以以日記的形式將自己的情緒寫下來。用文字表達，既可以發泄情緒，同時也是對自己的思維進行了一遍整理，方便發現問題，並敦促自己去改進。

3、尋求共鳴

可以跟同樣懷孕的準媽媽交流心得，或者參加一個懷孕學習班，跟與自己有相同特點的人在一起，能產生更多共鳴，同時找到支持。

4、轉移注意力

準媽媽如果發現自己情緒有些糟糕，不要任由自己陷溺其中，積極找些事情來做，儘快讓自己忙碌起來。如果沒什麼事可做，就看看書、聽聽音樂，假如看書聽音樂，要選擇輕鬆、平和、能撫慰情緒的種類，避開基調悲傷的。