鍾鉉憂鬱原因是什麼 抑鬱症有哪些臨牀表現

【導讀】：韓國人氣偶像團體SHINee成員金鐘鉉，昨天自殺身亡，今日網絡上曝出了他憂鬱的原因。鍾鉉憂鬱原因是什麼？抑鬱症有哪些臨牀表現？下面和小編一起看看。

鍾鉉憂鬱原因是什麼

韓國人氣偶像鍾鉉因爲鬱抑症自傷身亡，娛樂圈衆多明星紛紛發文悼念。其實不管是娛樂圈還是我們的日常生活中抑鬱症都時有發生，但有時候並沒有引起重視，最後導致悲劇的產生，下面就跟隨小編一起來看看鐘鉉憂鬱原因是什麼。

鍾鉉生前曾向姊姊透露受憂鬱症所苦，他的友人也接受韓媒《Dispatch》訪問，透露了鍾鉉生前痛苦的原因。《Dispatch》稱這爲友人爲“至親A先生”，是鍾鉉這五年來常常相互傾訴煩惱的朋友。A先生透露：“我們最後一次見面是12月1號，他說了一直都很痛苦。”

然而外界看鐘鉉是當紅團體的人氣成員，不解他爲何而苦，A先生透露，都是爲了音樂，“覺得無法達成周圍人對他的期望。他說想要做得更好，但能力不足，而隨着年齡增長好像也越來越辛苦了。”更表示：“沒有安眠藥的話，他根本睡不着，我也曾經整晚沒睡陪着他講電話，沒想到那是最後的對話了。”

A先生原想陪着好友度過難關，卻沒想到最後仍是聽到了噩耗。A先生也透露，鍾鉉在個人通訊軟件在10個月前就將個人頭像換成“全黑”的圖像，彷佛代表着他這段時間的絕望。A先生難過表示：“他每天每天都覺得被困住了，直到最後也是這樣。現在煩惱都沒有了，希望他能好好安息。”

抑鬱症有哪些臨牀表現

1心境低落

主要表現爲顯着而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，抑鬱症嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

2思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨牀上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3意志活動減退

當你出現意志活動減退的時候你就要小心警惕看。因爲患有抑鬱症的患者意志活動呈顯着持久的抑制。臨牀表現行爲緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥牀，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。

嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展爲不語、不動、不食，稱爲“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。

嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行爲。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認爲“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多餘的人”，並會使自殺企圖發展成自殺行爲。這是抑鬱症最危險的症狀，應提高警惕。

4認知功能損害

研究認爲抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現爲近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。

5軀體症狀

在身體上的表現主要有一些睡眠障礙，並且經常的感覺到乏力、食慾減退，還伴有體重下降、便祕的症狀。身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。

睡眠障礙主要表現爲早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現爲入睡困難，睡眠不深;少數患者表現爲睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加

如何緩解抑鬱症

1、嘗試多吃魚

有研究調查發現，在吃魚和抑鬱症的發病率之間存在一個明顯的聯繫。研究表明：“對於女性來說，每週額外吃一些魚，患抑鬱的風險降低百分之六。以每週吃魚兩次爲基準，女性每週吃魚超過兩次比那些每週吃魚不到兩次的女性患抑鬱的風險降低了25%。而此結論之所以對女性適用而不是男性，可能是由於男性從其他食物（尤其是肉類）中消耗更多的ω- 3脂肪酸。另外，性激素和ω- 3脂肪酸之間的相互作用可能對此提出另一種解釋。

2、適當哭泣發泄情緒

在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認爲，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。在受到不良情緒困擾時，也可以痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發泄出來，也是一種方法。

3、找人傾訴

俗話說“快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找

4、轉移注意力。

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如遊戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅遊，到風景優美的環境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。