生完孩子 怎樣預防產後抑鬱症?
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【導讀】:大多數產婦在生完寶寶後都沉浸在喜悅與忙碌之中,但是一部分新媽媽在產後不久容易產生煩躁鬱悶的情緒,這是產後抑鬱的前兆,新媽媽在產後需要及時調節自己的情緒,預防產後抑鬱症找上門來。
相信很多孕婦在產後都會有種“如釋重負”的感覺,身體倍感輕鬆,但是隨着孩子的出生,既要照顧好孩子,又要打理好工作,很多產婦都會有點應接不暇, 鬱悶、煩躁等情緒就不自覺的找上門來,干擾着各位新媽媽們。產婦們爲什麼爲產生抑鬱情緒呢?又有什麼方法可以預防或緩解產後抑鬱呢?
產後女性的情緒變化會非常大。有些產婦在產後感情變得很脆弱,動輒哭泣、傷心、委屈、發脾氣,還特別容易疲勞、食慾不振、性慾減低、失眠,同時,做事的效率及能力減低,也不能很好地照顧孩子,履行做母親的職責等。
產婦的種種現象都是心理障礙的體現,醫學上稱之爲產後抑鬱,發病率爲10—20%左右,常發生在產後數月之內,大部分產後一年可以自愈。產後抑 鬱往往會影響家庭的和睦。產婦由於情緒上不穩定,稍不順心就衝着家人(尤其是丈夫)發脾氣,如果家人不理解、不體貼,就會造成家庭成員之間的矛盾,甚至造 成家庭破裂;由於產婦情緒不好,辦事能力下降,不能很好地照顧、哺養小兒,則影響了對小兒的早期教育,造成小兒發育發展落後;產後抑鬱還會影響產婦本人的 身體康復及心理健康,嚴重者甚至有輕生或他殺念頭。
分娩對於產婦是一種很強的刺激,同時常常伴隨着不安的情緒。分娩以後體內孕激素和雌激素水平的急劇下降,引起人的情緒不穩是造成產後抑鬱的主要 基礎。此外,難產、產褥感染、產後出血過多、分娩時疲勞、照料嬰兒等負擔,加上家務瑣事的不順心,婆媳、夫妻關係不協調等,都與產後抑鬱的發生有關。顯 然,預防產後抑鬱,不只是產婦一個人的問題,而是整個家庭的問題。
那麼,怎樣預防產後抑鬱的發生呢?
首先,產婦在懷孕期間應閱讀一些有關孕產婦心理、生理及小兒護理方面的知識,以充實自己,從思想上做好準備,培養和鍛鍊自己把握心理平衡的能力;
第二,醫務人員和家屬要正確認識分娩後產婦心理行爲的改變,理解產婦分娩後情緒的改變是由於內分泌的突然改變造成的,因而,家人特別是丈夫要倍加關心、體貼產婦,給予更多的幫助;
第三,對於有孕產期合併症、併發症者,更應給予幫助,避免產後過度疲勞;
第四,一旦發現產婦有心理、行爲的異常,應儘快找心理醫生治療。
我們知道,產婦發生產後抑鬱的可能性較大,但是產後抑鬱並不是什麼疾病,只要產婦和家庭成員們認真對待,積極調節情緒,保證家庭氛圍輕鬆,產婦 心情愉悅,相信產後抑鬱不會困擾產婦很久。但是,如果產婦抑鬱情況較嚴重或者抑鬱時間較長,小編建議還是趕緊找醫生進行諮詢、治療。
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