怎麼能快速放棄自己喜歡的人

怎麼能快速放棄自己喜歡的人？不是所有深愛的人都能在一起的，真正的愛是發自內心的，時間久了，自然就懂得了捨得和放棄的道理，那麼要如何怎麼能快速放棄自己喜歡的人？

怎麼能快速放棄自己喜歡的人1

如何放棄一個深愛的人

一、讓自己忙起來

我們都知道，只有人在閒的時候纔會想很多東西。所以忘記一個人的辦法就是讓自己忙起來，不管身體還有思想，不給予自己一點空閒時間，斷絕想起他的機會。當你的工作很多，當你的大腦在高速地運轉，你所想的所看的都是自己手邊的工作，其他一切人和事都會被拋於腦後。時間一久，你就不會再平白無故想起他，想他的次數少了，忘記他就快了。

二、開始一段新的感情

放棄一個深愛的人最好的辦法就是喜歡上另一個人。你之所以還深愛着他是因爲沒有另一個讓你動心的人出現，只要他一出現你就會發現以前只是曾經。當你有一段新的感情時，你所在意的就只有你面前的這個人，你的注意力就會全力集中在你的新感情中，你的心不會再輕易因爲曾經深愛的那個人而起波瀾。之前對他的種種的心動都會隨着新戀情新男朋友的出現煙消雲散。

三、刪掉關於他的一切

當你知道自己必須放棄那個深愛的他時，請果斷地刪除關於他的一切。這樣就不會讓自己看到關於他的東西就想起他。不要讓自己在傷心難過的時候就拿出與他的回憶，留着回憶只會讓自己在回憶中度過，也只會讓自己對他更加不捨。不給自己留念想，時間會沖淡一切，你對他的感情就會變淡，直到無所謂。

四、不要關注他的情況

不管他發生了什麼，不要打聽他的有關情況，也不要跟朋友談論他的事情，總之他的一切都不要關注，生活中漸漸沒有了他的消息，你就不會那麼輕易想起他，自己的生活也就相對輕鬆點兒，可能剛開始你心裏會很難受，可是慢慢地你會發現原來放棄是件那麼輕鬆的事。

放棄深愛的人最好的方法

1、 回憶起來，你們之間在一起的點點滴滴，你的內心總是會隱隱作痛，就是因爲你還沒有找到一個合適的方法去忘記對方。生活中一定要學會改變，把關於對方的一切通通都埋藏起來。看不到的時候，你的思緒或許會放空也不會那麼去想一個人了。

2、 學會思想轉移，很多人總是去鑽牛角尖，總是內心還放不下一個人，但你學會花一些時間去學習，用到工作上的同時，你的注意力一旦轉移了，心裏就會變得更加寬敞一些。把時間花在應該放的地方，你會發現，漸漸你就忘記了一個深愛的人。

如何放棄愛而不得的人

1、 生命中總是會有一些痛苦的事情，最痛苦的事情就是你愛的一個人，那個人卻不能陪你走到最後。放棄那個人，你需要做足自己的心理工作，也要知道尋找一條怎樣的路才能夠讓自己安然無恙。想要放棄就應該讓自己的思想放空，讓自己去想一些別的事情。

2、 遠離這個讓你傷心過的地方，你和這個人在這個地方總是會有一些浪漫的回憶。選擇離開這個城市，選擇重新換一個城市去工作，你會發現你接觸一些新鮮的事物和新鮮的人，他們都能給你帶來快樂的感覺，這樣你可以，重新開始自己的生活，也可以忘記過去。

忘記一個人最好的方法

1、 懂得用刪除法去放棄一個人。回憶也是最起碼他留在你身邊的每一件禮物，也是你能夠天天看到的。從生活中的每一個物品開始入手，只要是有關於他的，那麼你都可以去把它封存起來，告訴自己遠離他，對於兩個人都好。

2、 讓自己內心變得更坦然一些，更多時候你就要學會讓自己去忙碌，做一個在生活以及工作上有所付出的人，相信你把時間撥走在哪裏，你就會收穫在哪裏。懂得去製造新的忙碌事件，這樣的你肯定也會時間長了就忘記一個人，這樣的你也就不會像以前那麼痛苦了。

3、 感情中也會有偏離軌道的時候，不管你想着怎樣去愛一個人，不過最不能逃脫的就是命最終的安排。那些愛而不得的人是你今生最大的痛苦。回憶起來你的心都會一陣一陣緊的疼，想要放棄對方的'時候，你就要讓自己思想放空，要學會去調整心態。

4、 不要再和對方去，你去聯繫，當你有了放棄打算的那一刻，就要把對方的微信以及能聯繫到的一切方式全部刪除。這樣的徹底放手，對於你來說或許當時會痛苦，不過等一段時間以後，你也會發現，原來你的愛已經成爲過往。致命性的情感打擊就是你不得不去放棄一個自己曾經愛的轟轟烈烈的人。不過現實就是這麼的殘酷。

怎麼能快速放棄自己喜歡的人2

戀愛到分手都有一個過程：從陌生到熟悉到親密無間，再到最熟悉的陌生人。

當我們分手之後，短時間內很難放下這段感情，不論是分手還是被分手方，我們都可能感到沮喪、悲傷，並且需要很長一段時間作爲調節。

爲什麼我們會感到難過？

從認知心理學來講，當我們從一段感情中脫離出來，這屬於一種社會拒絕行爲，它代表着我們被某段社會關係排斥在外了。

不可否認的是，一段戀情時間越長，分手對雙方的影響也就越大。在我們尋覓下一段親密關係的時候，我們會產生很多複雜的情緒。

具體包含了以下幾個方面：

1、我們對感情缺乏固定的認知。

2、一旦新的感情容易讓我們感受到不穩定不安全。

3、在面臨已經分手的戀愛，我們仍然會心痛，它包含着生理上與心理上的疼痛。

具體而言，徹底放棄一個深愛的人，會出現三種感覺。

認知的改變

從一方面來講，在分手後雙方的心裏都會產生空落落的感覺。

心理學家Harries首先提出了人際認知系統（ICS)，在他看來，處於戀愛中的兩個人會擁有一套共同的認知系統來彌補自己內心的空缺。

你們形影不離，生活交融，時間一長，他也處於你的認知系統範圍內。當你們分開之後，你會感受到認知不再完整，產生被拋棄孤獨的感覺。

你會經常回憶起過去你們的點點滴滴，每到一個熟悉的場景，你也會下意識回憶起過去。

如果兩個人在一起時間很長，有着深厚的感情，在分手之前，雙方並沒有做好與他人再次共同形成一體的準備。不管是分手還是被分手的一方，這種空缺感會佔據心中的大部分。

如果想要填補這塊空白，我們又需要一定的時間去經歷不同的人和事。

感到不安

放棄一個你愛的人，意味着是你主動結束了這段親密關係。而被深愛的人放棄，你會感到自我的價值過低以至於被“拋棄”。

當你的生活節奏從習慣兩個人變成再次一個人的時候，就會產生強烈的不安全與不穩定的感覺。

並且，這段結束了的親密關係會讓我們的愛情觀、看待事物的方法、以及對愛情本質的想象都受到了挑戰。

我們不得不從想象中那浪漫的愛情中跳出來去面對真實現實狀況，分手後的這段時期是我們最難熬過的低谷。 當我們面臨下一段親密關係時，我們害怕再次重蹈覆轍。

雖然說失戀讓我們快速成長，但思念依舊會讓我們產生焦慮不安，甚至我們會懷疑人生和這個世界。

失戀不僅是與一個人分離，更是在對世界看法的三觀上進行重新塑造。

“心痛”

在分手的那一刻，我們會感受到真實存在的心痛，甚至這種心痛會持續很長一段時間。這種心痛並不來源於心理上，而是生理上引起的身體強烈反應。

心理學家Kross等人研究發現（2011）：當人們面臨重大應激事件時，大腦中那部分關於控制疼痛的區域會變得更加活躍，心痛的痛感都是真實存在的。

如何擺脫這種疼痛感呢？

想要快速擺脫心痛的感覺，就需要我們在短時間之內擁有大量的積極情緒，積極情緒有利於我們調整生理狀況，積極情緒也會帶給我們支持被保護的感覺。

想要擺脫心痛，可以給自己一個全新的環境，來一場說走就走的旅行；或者與朋友相約與TA訴說這段感情帶給你的傷害，朋友的支持會使你感到安全、溫暖。

我們還可以與那些曾經有過失戀感受的人一起交流，這會讓你發現事物具有普遍性，不只是你一人在遭遇這種難過，“大家都一樣”都感覺會讓你好很多。

如果我們不得不放棄一個真的深愛的人，即使心痛即使難過，我們也應該明白：我曾爲此爭取過努力過，已經做到了“盡人事、聽天命”。

萬事萬物皆有宿命的安排，美好的愛情固然令人嚮往，但現實因素往往更加殘酷。當你想維護一段感情從始至終的話，要仔細思考你們是否真的匹配？感情這件事是否努力就有用？

在戀愛中，合適比激情更重要。

一段好的愛情會令人成長，而那些不適合錯過的人，我們也只能當成最美好的回憶。

怎麼能快速放棄自己喜歡的人3

01

在生活中，或許我們會聽過這樣一首歌，當緣分已到盡頭，多說一句都變得強求，這樣僵持着走到最後，只會讓彼此更加難受，是不是應該放手。

也許分開愛才能得救，既然這輩子無法牽手，何不轉身放愛自由。這首歌在一定程度上告訴我們，既然緣分已走到了盡頭，那就不要再聯繫了。

感情有時是一件讓人捉摸不透的事情，從最初的相看兩不厭到最後的分手，從最初的山盟海誓到最後的勞燕分飛，這些都是讓人意料不到的。

可能緣分註定彼此不能在一起，既然不能在一起，放下一段感情最好的方式不是斷絕聯繫，而是要做到真正的放下。

02

在愛情中，失去的東西就像潑出去的水，想要挽回機率是很小的，所以如果一旦在愛情中失去了，就不要再去無謂的掙扎了，無謂的掙扎背後只是最後自己一個人的獨角戲。

有的人走着走着就散了，所以說想要放下一段感情，斷聯不是最好的方式，它只是一個表面。真正想要做到放下，那就讓自己變得足夠優秀，變得足夠吸引他人，不在去爲他的生活所困擾。

真正的放下是開始自己的生活，自己爲自己而活

在這個世界上沒有誰離開了誰而不能活，那些所謂的爲了愛情而失去自我的人，他們的做法其實是不理智的。你就是你你是以自我爲中心的，而不是以他人爲中心。

即使現在的你在這段感情中失利，可你更要清楚地知道這只是人生中所經歷的一個過程而已，你爲了想要放下他而斷絕了所有的聯繫，這只是表面現象。

如果內心真的放不下，斷絕了聯繫也無用，真正的想要放下他，那就爲自己而活，不要活在他的陰影中。

培養自己新的興趣愛好，做自己想做的事情纔是真的放下

很多人失戀後會選擇和對方斷絕聯繫，自認爲這是忘掉對方的最好方式，殊不知，這種斷絕聯繫只是當時的衝動，當衝動勁兒一過，自己又會想起與她曾經的美好，那種可望而不可及的感覺會讓自己放不下。

想要做到真的放下，那就培養自己新的興趣和愛好做自己想要做的事情，不爲他人而活。慢慢的轉移自己生活中的注意力，隨着時間的流逝，他就會在你的腦海中淡淡忘卻。

斷聯只是表面，想要放下就開始一段新的戀情吧

或許很多人認爲想要忘記上一段感情而去開始一段新的戀情是對別人的不負責任，這都是因人而異的。當你在上一段感情中受過傷後，最好的方法就是開始一段新的戀情。

在新的戀情中，你會有他人對你的陪伴，這樣你就不會再去回想從前。那種斷絕聯繫是不會讓你徹底忘掉一個人的，只有有了一個值得你真心的人，你纔會爲他放下過去。

03

愛情是不能夠勉強的，畢竟強扭的瓜不甜，不合適的鞋子穿了會夾腳，你要永遠的記住這個世界上沒有你過不去的坎。

也沒有你忘不掉的人，畢竟人生還是要向前看的。放下一段感情不是斷絕聯繫，而是要做到真正的放下。