挺拔比罩杯大小更重要!5式运动重塑性感美胸
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【导读】:性感诱人的胸部真不在大小,胸型才是重点。胸部大的MM更容易有胸部下垂的烦恼,胸小的MM也别得意,谁说胸小就不下垂了?那么怎么才能练出挺拔的美胸呢?
胸部大小不重要 胸型挺拔是关键
性感诱人的胸部真不在大小,胸型才是重点。胸部大的MM更容易有胸部下垂的烦恼,胸小的MM也别得意,谁说胸小就不下垂了?那么怎么才能练出挺拔的美胸呢?运动是最好的塑胸方式。
五式丰胸挺胸运动
挺胸收臀动作
深吸一口气,然后用力将胸大肌向里向上收紧,收腹挺胸,颈椎向上引,然后慢慢地踮起脚尖,保持这个姿势10秒。在运动的过程中,还要收紧臀部与小腿的肌肉,尽力将其往上提。这组运动,需要长期坚持,这样才能达到丰胸的功效。
双手侧腰动作
先将腰身慢慢地向左侧边弯曲,双手同样要伸向左侧,伸到最大限度为止,然后再向下边转动,之后转向右侧,都是要伸展到极限为止。在运动的过程中,要收紧小腹将整个身体都提起来。这个动作不仅能达到丰胸的效果,还帮助消除腹部脂肪,达到减肥的目的。
轮状收腹
双手尽量向前伸直,这时要收腹,肚脐回缩,让身体形成一个山洞的形状,然后从肚脐眼开始慢慢地向脊柱推去,利用这个力量,让身体慢慢向下躺,这时身体就像是一个慢慢滚动的轮子。在做这个运动的时候,动作一定要缓慢,才能让胸肌得到锻炼达到丰胸效果。
幻想触墙式
双手向前伸展,幻想自己的双手正在触摸墙壁,然后从骶尾骨的部位开始,慢慢地向前方伸展至最大限度。然后利用小腹的力量起身,提收小腹,慢慢地向上弓起身体,这组运动不仅有丰胸的作用,还能帮助瘦腰哦。
上托运动
张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。 随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。
运动可以有效的锻炼胸肌,帮助挺胸塑胸,还有视觉上的丰胸效果哦!想练出完美的胸型,就一起动起来吧!
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