对人身体最好的茶叶什么茶
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对人身体最好的茶叶什么茶,如今很多人包括年轻人都爱喝茶,喝茶是一种时髦的养生保健方式,对我们的身体有着很大的益处,但是市面上的茶种类很多,那么对人身体最好的茶叶什么茶呢?
对人身体最好的茶叶什么茶1
清热去火茶:银花茶
材料:金银花3g,菊花2朵,胖大海一个。
制法:将金银花,菊花,胖大海一起放进杯中,用沸水冲泡,待胖大海涨开后,代为茶饮就可以。
作用:清热泻火。
清热去火茶:君山银茶
材料:君山银针5g。
制法:将备好的君山银针,放进90度的热水中,3分钟后,茶叶在水里上下漂动。缓慢展开,就可以饮用。
作用:杀菌消炎,清热泻火。
清热去火茶:金银花山楂茶
材料:金银花3g,山楂4g,蜂蜜适量的。
制法:将金银花,山楂放进杯中,冲入沸水泡5分钟,加入蜂蜜搅匀就可以。
作用:清热解毒,消炎祛火。
清热去火茶:冬瓜皮茶
材料:冬瓜皮3g,干姜一片。
制法:将冬瓜皮,干姜一起放进杯中,冲入沸水泡10分钟,汤代为茶饮。
作用:清热利水,消暑生津。
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
对人身体最好的茶叶什么茶2
1、绿茶
绿茶在茶类中,绿茶的茶多酚含量高。由于绿茶未经发酵,茶叶中的.咖啡碱、茶多酚等成分能够比较全面的被保留。平时常饮绿茶也能防癌、降脂和减肥,还可以抑制心脑血管疾病的发生。不过绿茶性寒,寒性体质的朋友要注意适当少喝。
2、白茶
白茶在润肺、消炎等方面效果显著。确实,对于一些轻微的的呼吸道症状如喉咙发炎、肿痛等,饮用“老白茶”,能“茶到病除”。长喝白茶,可以给肺部多一些滋润。
3、普洱茶
喝普洱茶,可以抑制促发心血管疾病。冬天里喝点普洱茶,还可以暖胃、降血压、降血脂。具体来看,上了年纪的老人家,可选用10年以上的陈年熟普;而对于年轻人而言,选用5、6年左右的生普或熟普皆可。
4、红茶
红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。
一天喝多少茶为宜?
饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3—4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。
对身体有好处的茶,不仅只有上述四种,还有很多对身体有益的茶。想要喝其它茶类,那么根据自己的需求选择。另外,每天喝茶要适量,过量的饮用对身体是没有好处的,因而大家在喝茶的用量上也要特别的注意。
对人身体最好的茶叶什么茶3
喝茶的好处
1、抗氧化作用
茶中的营养物质多且复杂,具有很强的抗氧化性,可以帮助我们清除身体里面有害的自由基,提高自身的免疫能力。茶中含有丰富的茶多酚,它具有很好的抗衰老效果,据说比维生素e的抗衰老功效还强大。并且,据新加坡国立大学的研究发现,喝茶还能降低老年痴呆的风险哦。
2、提神抗疲劳
咖啡有极好的抗疲劳提神功效,茶的提神效果也不差,因为茶中含有丰富的可可碱、茶叶碱、咖啡碱,它们都能刺激神经兴奋,具有很好的提神作用。茶中易咖啡碱最为甚,它的主要功效就是提神益思,还有强心利尿、消除疲劳。所以说提神抗疲劳的不只有咖啡,茶也是不错的。
3、预防心血管疾病
常喝茶还可以预防各种心血管疾病,因为茶中含有丰富的茶多酚、茶多糖,它们能抑制血小板凝聚,防止血栓形成,从而降低人患心血管疾病的几率。据英国研究报道,常喝茶还能降低2型糖尿病风险。
4、增强免疫力
茶中含有丰富的维生素,尤其是维生素c的含量最为显著,它几乎全部容易茶汤中,人们可以大大的吸收利用维生素c来增强自身的抗病能力。另外,茶可以激活巨噬细胞、T和B淋巴细胞,并且强化抵抗病原的细胞,对于调节机体的免疫能力其中强大的调节作用。
喝茶的好处有很多,以上四种好处是茶给人带来最显著的,日常保持一定的饮茶习惯对身体是很有好处的哦。
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