适合春天的水果有哪些
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适合春天的水果有哪些,水果是我们生活中不可缺少的一种美食,它含有丰富的营养物质和各种微量元素,对我们的身体好处多多,而且水果最好吃应季的,不仅便宜还好吃,下面就来看看适合春天的水果有哪些。
适合春天的水果有哪些1
1、在这个季节里,西瓜、菠萝、苹果、樱桃、柑橘、木瓜等水果的含水量大都在80%以上,专家建议大家多吃一些水分含量高的水果,如能多种多样、搭配食用最好。
2、水果的维生素含量都很高,但是深颜色的水果,比如柿子、大枣、橘子、香蕉以及木瓜、芒果等黄色水果中维生素的含量都很高。其中作用较大的如维生素A,能提高机体抵抗力,促进眼睛、口腔、鼻等部位黏膜修复,促进细胞合成,调动机体免疫系统。
适合夏天吃的食物
热情四溢的火龙果,总是给人们带来不少的惊喜,在外表上看虽然感觉非常的奇怪,但是它的口感是非常的不错的,火龙果虽然有点甜味,但是它含的糖还是比较少的,热量也不是很高,所以很多减肥的人很喜欢吃,而且还有利于美白。柠檬是不少爱美的女人都懂得,是一个非常好的水果,虽然很酸,但是它是非常著名的碱性水果,尤其在皮肤美白方面的作用非常的大。
应季的水果相较于反季的水果也便宜,因为在反季因为种植的少,而且基本靠大棚种植,所以需要的技术管理时间也会较多,商家会综合考虑然后就会提升物价。在应季,管理不需要太多的技术,管理也比较方便,所以相对会便宜一些。
适合春天的水果有哪些2
1、梨
春天是吃梨的最佳季节。春季干燥多风,是呼吸系统疾病的高发季节。梨含有大量的水分、大量的维生素、丰富的蛋白质,能清热止渴,并具有滋补体液的功能。在春天吃一些梨,可以帮助润肺生津,火干。
梨不仅可以直接生吃,还可以用来开水或蒸煮。效果也不错,而且可以避免肠胃感冒。在购买梨时,要选择分量重的,也要选择形状饱满规则的梨脐较深,这样吃起来更甜更脆。
2、菠萝
现在菠萝已经大量上市,酸甜的味道很开胃,而且维生素也比较多,营养也比较丰富。因为春天和夏天的菠萝光照条件更好,味道更好,汁液也更多。在买菠萝的.时候。矮又胖的菠萝,通常果肉更硬、更甜;皮金黄的菠萝说明它成熟了;菠萝表面的芽眼越大,菠萝中的水分就越多。
菠萝和凤梨,经常被人拿来讨论,其实这二者确实都可以叫菠萝,不过品种不一样,虽然都叫菠萝,但它的口感还有营养还是有些差异的。挑选菠萝的时候,首先,我们看爱它的叶片,叶片高的菠萝果肉比较甜的概率大过短叶片的概率;其次,看菠萝的果眼,果眼越大,理论上果肉越甜;最后就是看它的颜色,颜色均匀,说明成熟度好,出现颜色不均匀,可能里面受到了撞击。
3、小柿子
小柿子味道酸甜,低糖水分多。值得一提的是,不仅含有普通番茄的营养成分,而且维生素含量也高于普通番茄。当你买小番茄时,你应该挑选那些感觉坚硬,形状圆润饱满的。这样的小西红柿味道更甜。
4、草莓
春天是盛产草莓的季节。春天的草莓更甜多汁,价格也便宜了近一半。草莓不仅鲜红美丽,而且柔软多汁,营养丰富。它是一种适合所有年龄段的健康产品。草莓含有丰富的维生素C、铁、葡萄糖、果糖、苹果酸等物质,有助于提高免疫力,缓解春燥引起的咽喉不适。
虽然草莓看起来很相似,但如果你想买新鲜甜美的草莓,也有一些技巧可以遵循。购买草莓时,应主要看其形状和颜色,尽量选择形状规则、鲜红、色泽均匀的草莓。不要买表面有斑点的草莓。这些斑点很可能是带有大量致病菌丝的病斑。
5、樱桃
樱桃和车厘子长得颇为相似,价格却天差地别,不过好在今年不管是樱桃,还是车厘子价格都比较的实惠,刚好可以买些来吃。
樱桃挑选技巧:
先看它的颜色,深红色或者是偏暗红色,此时的樱桃成熟度是最高的,也会比较的甜,鲜红色的则成熟度低一些,会带有酸味。
拿在手里看樱桃表面的硬度,稍微比较硬的话会很甜,也代表着比较的新鲜,如果是表面有褶皱,说明樱桃堆的时间比较久了,不新鲜。
观察它的果梗,如果是绿色则比较的新鲜,反之果梗发黑或者焉了,这种樱桃就已经不新鲜了。
很多人总认为,秋天才是吃水果的最佳季节,其实春天的水果也很多,而且春天更适合吃水果,此时天气变化大,人很容易出现感冒的情况,而水果中,大部分都含有维生素C以及一些其它营养元素,春天吃的话还可以起到预防感冒的作用。
虽然多吃水果对身体有好处,但也要注意以下几点~
1、食用前彻底清洗水果
水果富含多种营养物质,但我们每天购买的水果表面都有一些污染物和残留农药。大多数人清洗果蔬的习惯还处于只用水清洗的阶段。其实,要彻底清洗果蔬是不可能的。清洁水果最好的方法是用小苏打。
2、适时吃水果
空腹不要吃太多。水果含有较多的有机酸和单宁,有些还含有高活性蛋白酶。有些水果吃错了时间,可能会引起刺激和损伤胃。一般来说,大多数水果适合饭前1-2小时左右食用。
3、不要把水果当饭吃
水果中蛋白质、脂肪、钙、铁含量低。如果长期以水果作为正餐,会导致蛋白质和脂质摄入不足,营养不良和贫血。虽然水果的热量比米饭低,但味道很好,很容易吃。如果你不小心,糖的摄入量就超标了。这样不仅不能减肥,甚至适得其反。
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