挑选合适睡衣也可治疗失眠
本文已影响4.84K人
本文已影响4.84K人
一、选择睡衣
1、作工:品牌
睡衣/家居服的作工,购买睡衣,一定要选择比较知名的品牌,或者是网上评价比较好的品牌,不然购买到一套劣质睡衣,浪费钱事小,而且还影响自己的购物心情!
2、颜色:淡雅浅色
睡衣的颜色,无论从安全还是帮助睡眠的角度来看,都最好选择色彩淡雅的。
淡雅的色彩,既适合家庭穿着又有宁神安目的作用,而鲜红和艳蓝色的睡衣会影响人们放松心情以及休息。因此,睡衣的颜色以各种粉色为宜,如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。一直以来,用格子打底的睡衣都是经久不衰的款式,因为它的确能帮助人们放松心情,促进睡眠。
3、材质:全棉
现在市面上的睡衣面料有全棉、真丝、木浆纤维(莫代尔)、化纤、仿真丝、色丁、雪纺、麻质等多种。据日本科学家的研究显示,麻质睡衣会影响睡眠,也不在首选之列。
易起静电的睡衣,也可能会诱发皮肤瘙痒,甚至妨碍血液循环,对有心脏病的患者健康不利,因此不宜选。孩子和皮肤不好的人最好选择全棉的。全棉睡衣能减少对皮肤的刺激,不易诱发过敏,穿着会更舒适、安全。
4、价格
正常一套纯棉睡衣套装,大概是80-150元就可以购买到,珊瑚绒类的睡衣类,120-200元左右,夹棉类的150-250元左右。
二、日常保养
1、勿穿睡衣干活
勿把睡衣当家居服,做菜干活时都穿着,很容易沾上各种油烟、灰尘、细菌。穿着这样的衣服入睡,不仅自己不舒服,身边人也会吸入那些“脏东西”,危害健康。
2、勤洗勤换
很多人认为自己经常洗澡,睡衣多穿几个星期也没关系。实际上,在我们洗浴之后,进入睡眠状态时,人体新陈代谢还在继续,皮肤仍不断分泌油脂和汗液,会沾到睡衣上。几个星期不清洗,这些油脂和汗液会刺激皮肤,有可能导致毛囊炎或出现汗斑。
所以,哪怕是天天洗澡的人,睡衣还是要勤洗勤换,尤其油性皮肤的人,至少要一周洗一次。
3、阴凉处晾干
于阴凉处晾干,日晒易使衣物变质、变黄,令其寿命缩短。
轻度失眠如何治疗
睡不着?可以减少睡眠时间来治疗失眠
治疗失眠有哪些方法
刮痧可以治失眠吗 刮痧可以治疗什么病
治疗失眠多梦的中医疗法
怎样预防和治疗失眠
怎样治疗睡眠不好
失眠多梦怎样治疗
五味子可以治疗睡眠吗 治失眠药配方
治疗失眠的食物 常吃这物可以让你安然入睡
怎么治疗失眠最有效
治疗失眠的小妙招
治疗失眠的养生方法
中医治疗失眠的方法
民间偏方治疗失眠
可以治疗失眠的方法有哪些
珉阿治疗近况曝光 吞安眠药仍失眠
失眠健忘怎么治疗呢
泡脚后能治疗失眠吗
治疗失眠症之应该如何睡眠
失眠最好的治疗方法
怎么治疗失眠烦躁
常年失眠怎么治疗
治疗失眠的五个方法
失眠治疗法有哪些
治疗失眠的瑜伽动作
失眠能治好吗?怎么治疗失眠效果最佳?
治疗失眠的8种中药
治疗失眠的最好方法
香水可治失眠? 6款治疗失眠的香水推荐
如何治疗失眠抑郁症
治疗失眠的土方法
如何治疗失眠效果好