薏米功效有哪些
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
薏米功效有哪些,相信很多人都知道这种食物,但是很多人对这种食物的功效和作用不是很清楚,它可以帮助我们去除身体的湿气,每种食物都有自身的功效和作用,下面小编分享薏米功效有哪些,一起来看下吧。
薏米功效有哪些1
薏米仁的功效与作用
健脾祛湿
薏米仁具有预防脾胃虚弱、风湿性关节炎、水肿、皮肤湿疹等作用。如薏米仁加鲜百合、绿豆等,同熬成粥,即薏米仁百合绿豆粥,常作为辅疗这类疾病的常用粥膳。
健胃补虚
薏米仁中含有多种维生素和矿物质,能起到促进新陈代谢和减少肠胃负担的作用,一直被作为病中或病后体弱患者的'补益食物。
润肤美容
薏米仁对皮肤具有滋养作用,所以薏米仁是一种非常好的保健美容食品。经常食用薏米仁,皮肤会保持细腻光滑。常食用薏米仁还可以帮助女性淡化脸上的色斑、去除粉刺、雀斑、妊娠纹等。而且对于经常掉皮屑、皮肤干裂者有很好地作用。
薏米仁的吃法
红豆薏米汤
材料:红豆,薏米,水。
做法
1、薏米提前浸泡数小时。
2、红豆放入沸水里,边煮边加几次凉水。
3、放入薏米同煮,直至薏米红豆烂熟。
小诀窍
可以一次多煮点红豆,放在冰箱里,吃的时候取一些,和薏米同煮。煮红豆时加几次凉水,可以缩短煮的时间。用没过红豆的沸水小火焖,红豆也容易熟。还有一种方法,据说把红豆压扁(这个似乎有点难度),破坏它的保护膜,也会变得好煮。喜欢甜食的朋友,可以在汤里加点红糖。
木瓜银耳薏米羹
材料:木瓜半个,薏米50克,干银耳5克。
做法
1、薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块。
2、将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂。
3、然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。
薏米功效有哪些2
薏米的功效:
一、薏米可美白肌肤,使肌肤更润滑
矿物质:舒缓、镇定晒后肌肤。
维他命B群:抗发炎、控油、保湿锁水。
薏苡素:防止晒黑、改善肌肤干燥状况。
薏仁脂:促进新陈代谢,让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。
二、薏米水敷面长效控油
网上流传很多用薏米DIY护肤面膜的秘方,据说可以美白、缩小毛孔。其实,薏米长效控油效果最值得期待,
方法是:把薏米用矿泉水泡2个小时,然后用水泡纸膜,敷5~10分钟,可以使肌肤一整天都不出油。
三、薏米消水肿,清血解毒
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”,消除水肿的功效堪为兵器榜第一,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘比较有效,是女人餐桌上的必备食品,更是女人化妆台的必备美容品。
推荐吃法:
1、薏苡仁粥
材料:薏苡仁15克,粳米50克,二者洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。
功效:具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。
2、薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陈皮5克,冬瓜(连皮)500克,猪肉400克,生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切块,生姜切片。上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1、5小时,调入精盐即成。
功效:具有健脾祛湿的功效,适用于夏季暑湿的保健。
3、薏苡仁八宝粥
材料:薏苡仁10克,红枣5枚,白扁豆10克,莲子肉10克,核桃仁10克,桂圆肉10克,糯米100克,红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,调入红糖即成。
功效:具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。
复方氟米松软膏的功效与作用有哪些
薏米山药的功效与作用及食用方法
薏米可以减肥吗 薏米和什么一起煮减肥
薏仁米会导致流产吗 吃薏仁米的禁忌
红豆薏米如何快速煮烂 薏米和什么一起煮粥最好
薏米粥煮多久熟 薏米粥要放糖吗
红豆薏米利尿吗 喝红豆薏米水排湿的表现
玉米的功效与作用有哪些呢
红豆薏米芡实茯苓茶的功效与作用
薏米是大的好还是小的好 薏米怎么快速煮烂
薏米怎么吃才能有效美白
孕妇可以吃红豆薏米粥吗 百合薏米粥怎么煮?
红豆薏米煮水有什么好处 红豆薏米煮水可以天天喝吗
薏米小米粥的功效有哪些
茯苓薏米黄芪一起泡水喝的功效与作用
红豆薏米水吃多长时间有效果
夏季消水肿食谱 玉米须冬瓜薏仁汤超有效
红豆薏米水能隔夜吗 红豆薏米水有热量吗
薏仁米有什么功效 薏仁米有哪些功效
薏米红豆粥的功效:长期吃薏米红豆粥的副作用有哪些
淘米水洗脸的效果有哪些? 淘米水洗脸的5大功效
红豆薏米加红糖好吗?红豆薏米加红糖的功效有哪些?
薏仁水湿敷后要洗脸吗 薏仁水湿敷有什么功效