每天喝柠檬水的好处和坏处
本文已影响3.08K人
本文已影响3.08K人
每天喝柠檬水的好处和坏处,很多人喜欢在每天的饭后喝一杯柠檬水,但是不少人很好奇,柠檬水作用到底是什么,毕竟不少人将它的作用等同于山楂水,下面小编带大家简单了解一下每天喝柠檬水的好处和坏处。
每天喝柠檬水的好处和坏处1
柠檬最常见的吃法就是泡水喝,柠檬本身很酸,很多人都是喝不惯的,但是爱美的女性朋友们,往往对喝柠檬水很是执着,她们知道这会变得更加美丽。喝柠檬水具体有什么功效与作用,它有禁忌吗?下面小编为大家简单介绍一下。
1、促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收。
2、清除宿便
长期喝柠檬水的人,肠道都是比较干净的,不容易产生便秘的问题,能够产生排毒养颜的效果,宿便也会变排出体外。
3、补充维生素C
柠檬水里含有大量的维生素c和p,不仅可以补充人体每天所需的维生素,也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成,让人更加年轻白皙。
4、消除自由基
多喝柠檬水,能够有效消除人体内的自由基,达到预防癌症,保持健康体魄的目的,也会塑造更加精力旺盛的精神状态。
5、腐蚀牙齿
这是多喝柠檬水的副作用,因为柠檬水的酸性非常大,特别容易腐蚀牙釉质,造成牙齿问题。
6、胃酸过多
空腹时不能大量喝柠檬水,会造成胃酸过多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人,更加不能空腹饮用。
喝柠檬水虽然有很多好处,但是柠檬水有很大的酸性,所以不要空腹喝,一定要在饭后,并且喝柠檬水要适量,食用过多会伤胃,容易影响消化功能,一天250ml就足够了。而且喝完后最好及时刷牙,以免柠檬汁酸性物质残留在牙齿上,会容易生蛀牙。
柠檬水的做法
柠檬富含维生素C,很受大多数人的喜爱,最常见的食用方法就是变成柠檬水,既方便,又好喝,但怎么制作你知道吗?
1、选材。选新鲜柠檬,而非柠檬干。最好是新鲜一点,不要那种外皮都干了那种,虽然里边还是好的,但是柠檬皮中有很多的芳香的挥发油类,一般直接就能闻到或者在外皮上切一个小口都可以闻到,就是柠檬味芳香喷雾的那种香气。
2、将柠檬洗干净。注意有的柠檬为了好看会打蜡,一定要洗干净。
3、将洗净的柠檬去掉头尾,切片。头尾就是两端鼓起的地方,那里只是皮没有肉。刚才不是说外皮里有芳香的东西么,为什么这里要去掉呢?因为皮是苦味的,芳香提味剂用中间那部分的.外皮就足够了,有了头尾那两部分,增多的苦味会掩盖芳香的气味,得不偿失。
4、将切好的柠檬片放入大杯中,倒入凉开水。可以根据个人口味选择比例,一般的一个柠檬加一升水左右就可以了。注意要用凉开水而非开水,否则会有剧烈的酸味和苦味,用凉开水则会留下柔和的酸甜清香味,并且柠檬里的Vc也会得到比较好的保存。
5、可根据个人口味加适量的冰糖或蜂蜜。
6、不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
7、不要空腹喝,因为柠檬水酸性,胃酸过多或有胃溃疡的人不宜食用。
每天喝柠檬水的好处和坏处2
喝柠檬水的好处:
1、 美白养颜
喝柠檬水可以让皮肤变白,这一点让很多女人很是追捧。都说一百遮千丑,柠檬中的维生素含量非常的高,如果坚持长时间喝的话,对皮肤有着很好的滋养作用,很好的预防女人脸上的斑点,让皮肤更细腻,白白的。
2、 可以提高免疫力
经常喝一点柠檬泡水,它里面的维生素C,对身体有提高免疫力的作用,能够很好的预防感冒的发生,还可以抵抗一些细菌的感染。
3、 平衡酸碱度
虽然说柠檬特别的酸,它是属于碱性的果实,所以说经常喝一点柠檬水,可以维持人体正常的酸碱度,对身体起到了一定的保健作用,可以增强人们的体质。
4、 预防便秘
经常喝一点柠檬水,可以促进大肠蠕动,帮助你更好的排出宿便和身体里的一些杂物,能预防和改善便秘的发生,这样也就起到了一个排毒养颜的作用。
5、 清热化痰
特别是在秋冬季节的时候,天气比较也是比较干燥,人就比较容易感冒咳嗽,这时候喝点柠檬水,可以滋润喉咙,很好的预防感冒咳嗽。
喝柠檬水的禁忌:
1、 喝的时候尽量选择在晚上喝吧,因为晚上喝了也有利于第二天早上的排便,这样就很好的起到一个排毒的作用,但是也不要在睡前的时候喝,在喝完柠檬水后,还要记得一定要刷一下牙,它里面的酸性物质会伤害到牙齿。
2、 喝柠檬水的时候不要空腹喝,因为柠檬比较酸,可以伤害到肠胃,如果说你是胃不好的人,那就不建议喝柠檬水了。
3、 泡柠檬水的时候最好用45度左右的水来泡,效果会好一些。因为太烫的水会破坏掉里面的维生素。
女性常喝蜂蜜水有什么好处和坏处
女人每天吃黑豆的好处和坏处
柠檬和玫瑰花可以一起泡水喝吗 柠檬水的正确泡法
夏天适合喝柠檬水吗 柠檬水的做法推荐
经常喝柠檬水有什么好处
喝蜂蜜柠檬水有什么好处
喝热柠檬水会变黑吗 柠檬水喝热的好还是冷的好
女性喝蜂蜜水有什么好处和坏处
睡前喝水有什么好处和坏处
女性喝柠檬水有什么好处
肠胃不好能喝柠檬水吗 柠檬水对胃的影响
蜂蜜柠檬水可以空腹喝吗 蜂蜜柠檬水什么时候喝最好
夏天柠檬泡水的好处有哪些
柠檬水洗脸有什么好处 柠檬水洗脸可以祛斑吗
喝柠檬水的好处与功效作用
柠檬的好处和益处这么多
女性每天晨跑的好处和坏处
天天喝黑米粥有什么好处和坏处
喝蜂蜜柠檬水有啥好处
柠檬蜂蜜水可以空腹喝吗 柠檬蜂蜜水什么时候喝最好
每天喝柠檬水有什么坏处呢
蜂蜜柠檬水孕妇可以喝吗 蜂蜜柠檬水什么时间喝最好
女人经常喝蜂蜜水有什么好处和坏处
白天喝柠檬水皮肤会变黑吗 柠檬水什么时候喝美白
每天跳绳对身体有什么好处和坏处
柠檬泡水的好处和注意事项
每天喝柠檬水好吗:喝柠檬说好处大盘点
柠檬水减肥吗 柠檬水减肥方法柠檬水的功效与作用柠檬水减肥的注意事项柠檬水什么时候喝好柠檬水减肥制作方法推荐
常喝柠檬水有什么好处
山楂干泡水喝有什么好处和坏处
喝柠檬水的好处和坏处 喝柠檬茶的好处和坏处
女人喝刺梨水的好处和坏处
喝柠檬水的好处和坏处 喝柠檬水的禁忌