流产后的食疗方法有哪些
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流产后的食疗方法有哪些,对于女人来说,流产后身体是非常虚弱的,如果不好好注意饮食,对身体恢复很不利。那么大家知道流产后的食疗方法有哪些吗?下面我们一起来看看吧!
流产后的食疗方法有哪些1
1、补充水分和维生素
人流后身体比较虚弱,容易出汗,因此补充水分应少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素 B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
2、要注意控制的食物
流产后要在正常饮食的基础上,适当限制脂肪,术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。
3、增加蛋白质摄入量
流产后半个月之内,要保证蛋白质摄入量。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人流后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等,促进身体早日恢复健康。
流产后的食疗方法
1、红糖糯米山药粥:将山药捣碎,与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入,趁热吃。
2、阿胶鸡蛋汤:阿胶10克,加水一碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,加盐调味即可。
3、黄芪炖老鸡:老鸡洗净后用开水氽烫,将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹,汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味,文火慢炖。
4、参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将母鸡加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于自然流产后的调补。
5、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
专家观点:
女性由于流产后,身体比较虚弱,抵抗力下降,所以这时的饮食调养是十分重要的,在饮食方面要多补充蛋白质和维生素,不要吃刺激性食物。
流产后的食疗方法有哪些2
1、鸽子莲藕汤
食材:鸽子、莲藕、枸杞、盐。方法:将鸽子洗净切块,莲藕去皮切大块,枸杞也洗净,然后一起放入锅内加水炖一个小时食用。这个食谱有益气补血的作用。
2、老母鸡汤
食材:老母鸡、大枣、党参、黄芪、盐。做法:把母鸡洗净切块,其它药材也洗净,然后一起放进锅里面,加水炖一个小时食用。这个食谱补血补气的.效果。
3、花生红枣牛肉汤
食材:牛肉、红枣、花生、盐。做法:将红枣洗净后去核,花生洗净略浸泡,牛肉洗净切块,然后把它们一起放进锅里面,加水煮30分钟食用。
4、阿胶蛋汤
食材:鸡蛋、阿胶、红糖。
方法:把阿胶加水蒸煮到烊化,然后把鸡蛋搅拌成蛋液,加入阿胶水中煮成蛋花,加红糖调味食用。
5、瘦肉阿胶汤
食材:阿胶、瘦肉、牛奶、姜、盐。
做法:瘦肉洗净切丝,阿胶捣碎成粉,然后放沸水锅内隔水烊化。生姜洗净去皮切片,把肉丝、阿胶、鲜牛奶、姜片一起放炖盅内盖上盖炖1个小时,取出加盐调味即可以食用。有滋阴补血的作用。
6、南瓜红枣汤
食材:排骨、南瓜、红枣、枸杞、盐。
做法:排骨洗净焯水,南瓜去皮洗净切块,枸杞和红枣洗净,枣去核。将所有食材一起放入煲中,加水炖一个小时食用。有益气养血,补脾和胃的作用。
7、红菇鸡肝鲫鱼汤
食材:鲫鱼、鸡肝、红菇、葱花、姜。
做法:鲫鱼洗净、红菇洗净泡软,鸡肝切片用油盐腌一会儿。把红菇、鲫鱼、生姜放入开水中煮30分钟,汤彻底变红后把腌好的鸡肝倒入汤中,煮到鸡肝熟就可以调味料出锅。有补虚养血的作用。
8、山药鸡汤
食材:鸡肉、新鲜山药、党参、红枣、枸杞、黄酒。
方法:把这些食材一起加水炖汤食用。可以滋补气血,健脾养胃。
流产后的护理是很重要的,必须要保证饮食营养,要吃清淡、滋补、容易消化的食物,油炸、辛辣的食物会引起上火、口干、便秘等症状,因此辣椒、胡椒、花椒、酸辣鱼等食物不要食用,油腻的食物如肥肉、猪蹄等会引起消化不良,要避免食用。
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