女性预防妇科病的11种食物
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
贫血:补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适:喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。
痛经:吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
偏头痛:多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
抑郁:常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。
研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降:摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。
大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。
每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。
七种白带异常预示妇科病
常见的妇科疾病有哪些:导致妇科疾病的原因如何预防
女性预防衰老的食物有什么
预防胃病的五种食物 番茄加洋葱
预防胃病一定要吃五种食物
养颜食物:女性常吃11种食物抗衰老
女人在冬季如何预防妇科疾病
六种和男人有关的女性妇科病
每天跑步可以预防妇科病吗
女性多喝酸奶可预防妇科炎症
仰卧起坐可以预防妇科疾病
夏季游泳 女性谨防妇科病
预防心脏病的食物 预防心脏病的食物有什么
游泳塞什么预防妇科病
这些食物 能预防女人病
妇科疾病:细菌性阴道炎的预防措施由哪些?
女人妇科病有哪几种
性高潮可预防妇科病?性高潮带给女人的6大好处
五个方法教你预防妇科疾病
预防妊娠纹的三种食物
抑制女性11种疾病
10种能预防脱发的食物
女性如何防止脸部肌肤衰老 预防肌肤松弛的办法
预防妇科病四个小常识
预防妇科疾病的九个日常方法
盘点能预防妇科病的11种食物
预防妇科疾病的五个日常方法
这一食物堪称女性的“妇科圣药”
预防妇科疾病的五个基本方法
性生活18种奇效 可以防止妇科病
女性吃什么能预防妇科疾病?女性吃什么能预防子宫疾病?
预防妇科疾病要定期做体检
女性50岁前 预防衰老多吃5种食物