孕妇吃什么食物可以解决便秘
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首推:红薯!
——在保证主食充足的前提下,多吃天然,无毒的绿叶蔬菜,水果和谷类食物。尤其是红薯(可以宽肠。利于拉大便)!
其次:香蕉、苹果:
——香蕉、有润肠的作用。苹果,月可以帮助清除肠道垃圾(最好早晨空腹吃,效果被称为“金苹果”)
再次:豆渣。
——豆渣,肠道“清洁工”。用新鲜青豆做的自制豆浆,剩下的豆渣最好。
99温馨提醒:
——均衡补充丰富的维生素群、矿物质和膳食纤维。菜品的营养、色彩……配搭结构要科学。尤其要注意菜不能太咸,(能吃原味最好!)
——平时,一定要多喝白开水、清淡的肉菜汤,可以引热下行,帮助胃、肠……的积热从尿液中排出。
——最好不用药物!是药三分毒,采用食物治疗安全可靠。
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