睡眠不好吃什么药最有效
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睡眠不好吃什么药最有效,晚上是人们休息的最佳时间,然而现在有很多人因为生活压力太大经常就会失眠,所以就想通过吃一些药来改善自己的睡眠,那么,睡眠不好吃什么药最有效。
睡眠不好吃什么药最有效1
1、苯二氮卓受体激动剂。
苯二氮卓受体激动剂是治疗失眠最常用的药物,具有镇静催眠的作用。苯二氮卓受体激动剂能够抗焦虑,缓解患者的恐惧、紧张、焦虑不安等情绪,常用于治疗焦虑症,常见的药物类型有地西 泮、三 唑 仑。对于持续性焦虑状态,可以使用长效药物,比如地 西泮和氟西泮。如果是间歇性焦虑,可以选择中效性药物,比如硝西泮。
2、抗组胺H1受体药物。
这种药也叫做H1受体拮抗剂,临床上有多种用药价值,其中枢作用表现为镇静和催眠。苯海拉明、乙丙嗪的作用是最强的,但是副作用比较明显。这种药物适合重度失眠患者,不良反应主要表现为嗜睡、乏力等。
3、褪黑激素受体激动剂。
人体在夜间时褪黑素分泌量会增多,有催眠的`作用。每天晚上睡觉前喝一杯牛奶可以促进体内的褪黑素分泌,有助于入睡。经常失眠的人平时可以服用褪黑素受体激动剂,改善睡眠质量。褪黑素的副作用很小,适合失眠不严重的患者。
4、抗抑郁药物。
有些患者之所以会出现失眠,是因为存在抑郁症,有明显的抑郁和焦虑情绪。如果是抑郁症,患者也需要同时服用抗抑郁药物及其它精神 类药物。
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第一、安神补脑液。
安神补脑口服液能起到健脑安神和益气补血的作用,主要用于治疗神经衰弱,失眠健忘,头晕乏力等多种不适症状。一般情况下服用两个月就能起到明显的效果,如果用药两个月后仍然无法改善失眠的问题,就要及时就医治疗。有少数患者服用之后可能会出现皮肤不适或者消化功能异常的情况,建议大家及时咨询医生进行治疗。
第二、甜梦口服液。
甜梦口服液是一类中成药制剂,主要功效就是益气补肾,健脾和胃以及养心安神,可以用来治疗失眠,健忘等多种不适症状,也可以改善头晕耳鸣,视力减退,听力减退,食欲下降,腰椎酸软等多种异常问题。除此以外,对于脑功能减退,冠状血管疾病,脑血管栓塞等多种病症也能起到很好的改善作用。
第三、乌灵胶囊。
乌灵胶囊具有补肾健脑和养心安神的作用,主要用于治疗多种原因所引发的失眠健忘,心烦心悸,腰膝酸软,头晕耳鸣等多种不适症状。同时这类药物对于疲劳综合症也具有很好的治疗效果,不过大家一定要在医生的指导下用药。
第四、枣仁安神胶囊。
这类药物能起到镇静和安眠的作用,出现睡眠障碍的情况后就可以服用这类药物进行治疗。由于这类药物的药效并不是特别强,再加上副作用比较小,所以特别适用于睡眠困难的患者。
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晚上睡眠不好吃什么水果能缓解
1、奇异果。
奇异果外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇。一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递。
2、葡萄。
葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。
3、红枣。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
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