运动损伤的急救方法有哪些
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
运动损伤的急救方法有哪些,在平时的运动过程中难免会出现很多的突发状况,比如说运动损伤,所以在平时要学一些急救的方法,对于运动损伤带来的伤害能够降到最低,现在为大家详细介绍运动损伤的急救方法有哪些。
运动损伤的急救方法有哪些1
抬高
抬高,通常是抬高患肢的意思。它是一种利用重力帮助血液及组织液回流来减少受伤部位肿胀,缓解疼痛的方法。受伤后,尽可能地使受伤部位放置在高于心脏水平的地方,利用重力帮助血液回流回心脏。伤后的48小时内建议全天候的抬高患肢。比如下肢受伤时,尽可能保持踝关节超过膝关节,膝关节超过髋关节这种阶梯式的抬高方式。而上肢受伤时,可以使用托枕或者吊带。如果无法使受伤部位高于心脏水平,至少保持与该水平一致。尽可能不要低于该水平,以免加重肿胀。
加压
加压技术一般在受伤后的24-48小时内使用,可以帮助限制受伤部位肿胀进展;也可以提供受伤部位额外的`支持保护。对受伤部位加压使组织内压力升高,缩窄血管,从而减缓炎症发展,防止进一步引起关节内肿胀。如果任这种肿胀出现,会严重影响肢体活动功能。
加压技术实施有好几种方式。最有效的一种是使用加压绷带包扎受伤部位。加压绷带通常是具有弹性的一类绷带,也就是平常所说的弹力绷带。加压绷带包扎的优势在于使用简便,弹性支持能提供局部足够的压力,阻止过多的出血,减少血液渗入受伤处周围组织内。
现在知道了运动损伤的急救方法,我们在以后得运动中也不能大意,一定要做好足够的热身运动,让身体得到充分的放松,这样才能让我们的身体接受到很好的锻炼,当然不管是什么运动都要根据自己的身体状况来定,这样才能够让我呢的身体受到很好的锻炼。
运动损伤的急救方法有哪些2
1、擦伤处理:
伤口干净(不干净的用清水冲洗干净者,涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血,酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理,必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理,以免感染或流血过多。
2、鼻出血处理:
让受伤者坐下来,头向后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布或干净的软纸塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。如仍不止,应到医院检查、处理,及时采取有效措施,防止大量出血而出现昏厥。
3、扭伤处理:
首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动,防止加大出血量。在受伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理,避免耽误治疗。
4、挫伤处理:
用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理,避免耽误治疗。
5、脑震荡处理:
对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,即可恢复。对于中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意身体的保暖,并及时送医院治疗。
6、脱臼处理:
动作要轻巧,不可乱伸乱扭,可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动后,立即送医院请医生矫正治疗。
7、骨折处理:
首先应安抚受伤者,防止休克,注意身体保暖,立即送医院治疗。
瘦大腿的运动方法有哪些
减肚子最有效的运动方法有哪些
运动减肥的方法有哪些?运动减肥不要犯这8种错误
运动健身的监控方法有哪些
运动壮阳的方法有哪些
运动减肥的方法都有哪些
运动疲劳恢复的方法有哪些
运动训练的方法有哪些
最有效的运动方法有哪些呢
瘦腿的运动方法有哪些
女婴被亲戚喂花生米呛进气管 婴儿气管有异物的急救方法有哪些
跳绳运动的方法都有哪些
运动减肥的方法有哪些
运动员发生运动损伤的原因
减肥不运动的方法有哪些方法
足球运动员哪些地方最容易受伤?受伤的足球明星盘点
盘点运动各类损伤的急救方法
常见的运动损伤有哪些呢? 一般常见的运动损伤有哪些
跆拳道常见的运动损伤有哪些?跆拳道运动损伤怎么处理
提臀运动的方法有哪些
腿部减肥的运动方法有哪些
运动误区以及正确运动减肥方法有哪些
有氧运动增肥的方法有哪些