肺活量低会影响失眠吗

你们知不知道肺活量低会影响失眠吗？肺活量低可能会影响到学习和工作以及运动，说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，那么肺活量低会影响失眠吗？下面就和我们一起来看一看了解一下应该怎么办吧。

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一、肺活量低会影响失眠吗

肺活量检测数值低(与正常数值相比),说明机体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习、工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足,从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映,这不仅仅会影响了学习与工作,而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。

二、提升肺活量的呼吸方法

1、静呼吸法

将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时,用右手的食指和中指把左鼻孔按住,屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

2、睡眠呼吸法

躺在床上,两手平放身体两侧,闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。这一过程约10秒钟,双臂同时还原,反复10次。此法还可助您安然入睡。

3、肺活量的大小与哪些因素有关

首先就是肺活量是人在深吸气后,作最大的呼气时所能呼出的气量,这代表肺的功能活动量,也是呼吸的通气量,在某种程度上也反映了自身呼吸的潜在能力,所以平时适当的锻炼肺活量是很有必要的。

再有就是健康状况好的人肺活量愈大,从年龄上看壮年人的肺活量最大,幼年和老年人都比较小,另外如果本身的肺组织出现损害,你像是患上肺结核和肺纤维化,或肺叶切除达一定程度时,都可能伴有不同程度的肺活量减小。

还有就是出现脊柱后凸,胸膜增厚以及渗出性胸膜炎或气胸等疾病,肺扩张就会明显的受限,也都可使肺活量减小,因此测量肺活量,可判断我们呼吸功能的强弱,平时就要足够的'重视。

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第一、影响生长发育：肺活量偏低的情况下，最先出现的症状表现为头晕头痛，也有可能伴有失眠、精神不振、记忆力下降等多种问题，有些严重的还可能出现胸闷和呼吸困难的现象。对于青少年而言，肺活量过低还有可能影响身体的正常发育，而且日后还很容易患上重大疾病，因此平时应该有意识的对肺活量进行锻炼。

第二、引发肺部疾病：很多肺活量偏低的人生活中容易患上一些肺部疾病，包括支气管炎、肺炎等。而且自身的肺部功能也会早早退化，甚至还会引发一些重大疾病，包括肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等。有些患有肺部疾病的患者还有可能合并其他病症，严重的还可能引发死亡。

第三、机体缺氧：肺活量能直接影响到身体各个器官和组织的供氧情况，呼吸的过程中不仅需要吸入氧气，还需要将体内的二氧化碳排到体外。因此，肺活量的大小能够直接决定到每次呼吸气体交换的量。如果肺活量偏低，就会出现吸入氧气不够的现象，机体就很容易出现缺氧的问题，甚至还会对各个组织器官造成损伤。