睡眠不好会影响心脏吗

睡眠不好会影响心脏吗？有些人睡醒后精神抖擞，有些人却疲惫不堪，睡眠是我们每天都必须做的事情，那么睡眠不好影响心脏吗？针对这一问题，小编特地整理了相关的知识，一起来学习一下吧！

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一、睡眠不好会影响心脏

1、睡眠不好会导致心脏病危险增加，同时也是心脏病的重要先兆症状之一。据一项全国性健康调查的近5.3万名男女参试者的睡眠习惯进行了为期11年的跟踪研究。

2、研究人员通过仔细梳理分析发现，与未出现睡眠问题的参试者相比，几乎每天都睡不好觉的参试者的心脏病危险增加45%；入睡困难者的心脏病危险增加30%；睡醒后不解乏的人心脏病危险增加27%。

3、分析指出，新研究虽然没有证实失眠与心脏病之间存在必然的因果关系，但是已经表明两者之间关系密切。失眠会影响人体各系统的休整，甚至直接影响到血压及炎症的情况。失眠会导致血压升高，炎症几率增加，更容易导致心血管系统受损，增加心脏病及中风危险。

二、其他危害

1、对儿童而言，睡不好觉，常常导致他们个头矮小，容易生病，记忆力不好，情绪烦躁，并且容易出现多动，异常行为。

2、睡不好觉常常就使得青少年反应慢半拍，失去创造力，身体器官发育不完全，可能会导致其他并发症，皮肤也很粗糙。

3、睡不好觉对孕妇来说简直是太可怕了，失眠就导致孕妇的心跳，血压出现不正常，而且会影响孕妇的食欲，致使孕妇供应给胎儿的营养有限，影响胎儿的正常发育，甚至是导致其他意外

4、睡眠质量不好对中老年人而言意味着身体器官加快老化，就像机器得不到保养一样，器官衰竭的速度加快，人体免疫力下降

通过以上关于睡眠不好影响心脏吗的介绍，我们大家了解到睡眠不好对心脏是有很大的影响的。所以平时我们要养成良好的作息习惯。保证足够的睡眠。同时我们也要保持乐观的心态，不要给自己太大的压力，睡前不要胡思乱想，否则会影响我们的睡眠质量的。

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1、睡眠障碍和冠心病

睡眠障碍可增加心血管疾病患者肾上腺素和儿茶酚胺的分泌，导致神经兴奋性高，心跳呼吸加快，血管收缩，血压升高，大脑、心肌耗氧量增加，冠心病的`发生率升高。

2、睡眠障碍和心力衰竭

心力衰竭与睡眠障碍相互影响，互为因果。一方面睡眠障碍可以明显提高心力衰竭患者恶性心血管事件的发生率，另一方面心力衰竭的临床症状也会影响睡眠。

3、睡眠障碍和心律失常

正常心脏节律是交感神经和副交感神经调节功能平衡的结果，睡眠障碍会过度激活交感神经，交感神经过度激活会导致期前收缩(早搏)、室性心动过速、心房颤动、心室颤动等心律失常发生。

因此，要重视心血管患者的睡眠情况。值得注意的是，睡眠障碍不只是单纯的夜不能寐，入睡困难、维持睡眠困难、过早觉醒和醒后无恢复感都属于睡眠障碍的范畴。若睡眠不好，建议调整生活方式，若规律生活一段时间后仍不见效，建议在医生的帮助下调整睡眠。