哪些人不适合练习瑜伽呢
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哪些人不适合练习瑜伽呢,瑜伽是时下流行且时髦的健身方式之一,能够帮助女性塑造形体、预防慢性病和减缓疲劳等,但瑜伽并不是所有人都能练习的。我们一起来看看什么人不适合练习瑜伽呢。
哪些人不适合练习瑜伽呢1
哪些人不适合练习瑜伽呢
1、大病初愈
身体状况良好的人练习瑜伽比较合适,如果身体状况不佳,刚生完病,最好不要练习瑜伽,因为拉伸动作可能会让身体虚弱者发生意外伤害。
2、骨质疏松
患有骨质疏松症的人是不适合练瑜伽的,因为练习时,部分高难度动作需要手肘支撑,此时,很容易发生骨折。
3、有血液凝固疾病
摆位、肢体伸展在练习瑜伽时都是经常遇到的,如果患有血液凝固病,最好别练习,因为这些动作可能会导致血液凝固加重,有引发心脏血管疾病的风险。
4、出现脊椎滑脱症
出现脊椎滑脱症的人不适合练习拜日式,因为练习时,需要将腰部往下弯曲,如果脊柱滑脱,很危险,所以,为避免造成不必要的伤害,最好不要练瑜伽。
5、眼压过高
眼压过高的人不适合练倒立动作,因为倒立会增加眼压,对健康造成一定危害,所以,不适合练习。
6、癫痫、大脑皮质受损
如果有癫痫或者是大脑皮质受损者,最好不要练习瑜伽,因为瑜伽许多动作会涉及伸展颈部,可能会诱发癫痫和增加脑受损的风险。
哪些人不适合练习瑜伽呢2
哪些人不适合练习瑜伽呢
瑜伽的类型有哪些:
1、锻炼肌肉力量:哈达瑜伽
哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的类型。
2、坚持体力练习:瑜伽
热瑜伽奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体式是一样的,只是根据自己的能力选择不同的层级而已,对每个不同水平的.练习者,都有很具体的层级可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。
3、放松关节压力:阴瑜伽
阴瑜伽,名为阴,因为其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合,是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。
它与哈达瑜伽类似,但不同的是,它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉,而是拉伸身体的连接要素──关节。
练习时,这个体系的特点是在体式中保持被动状态,每个体式持续几分钟。
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