戴睡眠耳塞睡觉对耳朵有伤害吗
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戴睡眠耳塞睡觉对耳朵有伤害吗?现代人生活压力大,很多人都会患有睡眠障碍,为了改善这种现象,不少人会选择带耳塞睡觉,以减少噪音干扰。那么戴睡眠耳塞睡觉对耳朵有伤害吗?
戴睡眠耳塞睡觉对耳朵有伤害吗1
长期戴耳塞睡觉的危害
危害一、耳朵发炎
有些人戴耳塞很用力的往耳洞里塞,并且每个人的耳洞大小都不一致。不是每一款耳塞都能适合自己的耳朵。所以很有可能会导致塞的太紧,对耳朵的毛细血管压力加大,使得耳部的血液循环变得缓慢,时间一旦长久,很有可能会导致耳朵发炎。所以耳塞一定要用正确的方法去使用,并且不要长久地去用耳塞耳朵。
危害二、听力减弱
耳朵里会产生一些分泌物,就是人们平时所说的耳屎。带耳塞的时候就会把耳屎等一些分泌物推进耳朵里面,长期如此就会把耳屎等一些分泌物滞留在耳朵深处,严重的时候会造成耳鸣。时间一旦长久,很多人就会感觉到耳朵疼痛、听觉会减弱。
危害三、中耳炎
有一些耳塞还会伤害耳朵,有人舍不得钱去买一些质量比较好的耳塞,质量差一点的耳塞做工粗糙,周畅的耳塞很容易伤害耳朵,这样就会容易使耳朵感染,病毒感染到中耳后很容易形成中耳炎。中耳炎是一种比较棘手的疾病,是不容易被治愈的需要长期治疗。
危害四、依赖症
有些人带耳塞是因为神经敏感,有着精神 类的疾病,可是一旦长期戴耳塞就会形成一种依赖感。无论走到哪里,一旦没有耳塞就会无法入睡,甚至感到烦躁。假如是这样的话,会使得耳塞不再是辅助治疗工具,而是成为了精神疾病的助长者。所以患有精神脆弱和精神疾病的人少带耳塞,减少对耳塞的依赖性。
在日常生活中,除了戴耳塞避免嘈杂环境睡眠,还可以用如下方法:
1、睡前泡脚
要养成习惯,不需要太复杂,要热水泡脚即可,并且不分春夏秋冬。泡脚可以刺激脚上的`许多穴位,这些脚上的穴位与你的五脏六腑都有联系,并且会把你的脏腑调理到最佳状态,等坚持一段时间之后,你会爱上泡脚的,我敢保证。
2、营造舒适的睡眠环境
舒适的温度、适度的灯光、安静的环境等,对睡眠起着十分明显的影响。房间如果太冷或太热,会让人睡得不踏实,半夜会冷醒或者热醒;灯光如果太亮,虽然闭着眼睛,但还是会对眼睛造成刺激,不容易入睡;周围环境如果太吵的话,也容易在半夜被吵醒,通常被吵醒一方面可能难以再入睡,另一方面也会造成情绪上的不愉快。
3、睡前学会放松身心
睡觉前半小时,需要让自己身体的节奏慢下来,这半个小时,你可以安静地躺着看书,也可以听一下安静的轻音乐,最好可以是一些放松音乐,有利于身体放松下来,身体一旦放松了,会更容易进入睡眠状态的。放松还有最直接最常见的方式,就是深呼吸,你也可以躺在床上,一边做腹式深呼吸,一边冥想,试着把呼吸集中在自己的身体上,想象呼吸的气流所到之处正在慢慢放松,也可以想象一个自己喜欢的,让自己很快乐很放松的环境,最好比较安静的环境,同样有助于身体的放松。 此外,对于有吃宵夜习惯的人,或者是晚上容易肚子饿的人,可以在睡前半小时到一小时,吃一点简单的东西,例如喝杯牛奶,吃个香蕉,或者是一片面包,不宜过量,否则反而会因为饱腹感而影响睡眠。
4、养成锻炼身体的习惯
坚持每天锻炼一小时,能够让身体得到舒展,减少身体上的不适,同时运动所带来的身体上的疲劳同样有助于带来良好的睡眠。什么时候运动可以根据自身情况自己选择,像有些人喜欢在晚饭后散步,或者晚餐过后半小时至一小时去跑步,这都是不错的选择。你也可以选择在早上运动,会给一天带来更多活力。
戴睡眠耳塞睡觉对耳朵有伤害吗2
在睡觉的时候如果带着耳塞睡觉的话,会使耳塞压迫耳朵,如果说耳塞塞的太深的话,耳朵里面皮肤受到磨损,而且耳朵内部是非常难发现出现问题的,时间久了以后会是伤口感染,从而使耳朵发生病变。
除此之外,带耳塞会阻隔耳朵和外界空气之间进行流通,会使耳朵内的空气变潮湿,从而使耳朵内滋生细菌。滋生细菌的话,有些人就提议可以把耳塞洗一洗,但是耳塞长时间用确实不太卫生。
有的人睡眠质量真的实在是太差了,必须得借助耳塞,帮助更好的恢复睡眠,这时候一定要购买材质好的耳塞要,最好买那些天然制造的耳塞,而且在睡觉的时候,只能戴到耳朵的外表上而不能深入,另外,一定要买一个隔音效果好的耳塞,不能买化纤材质的耳塞,因为这类耳塞存在辐射,不利于身体健康。
经常使用耳塞的话,也会是耳朵内产生一些污渍,也就是大家常说的耳屎了,因为耳塞塞入耳朵里面的时候,也会将耳屎更推向内部,会使耳朵因为垃圾阻塞,造成听力不好。与此同时,严重者会造成耳朵疼痛或者是耳朵暂时性失眠。耳塞在耳朵里塞的时间太长了会导致血液循环不通畅,更让大家很难进入睡眠了。
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