抗糖化是什么意思 抗糖化是不是要少吃糖
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【导读】:相对“抗氧化”,现在更流行的护肤概念是“抗糖化”,那么什么是抗糖化呢?抗糖化就是要少吃糖吗?下面就和爱秀美小编一起来了解下。
抗糖化就是要阻止摄入过多的糖分,那么这些糖分都是哪里来的呢?是不是只要少吃甜食少喝奶茶就可以?糖无处不在,我们常吃的大米,面粉,面条,水果中都含有糖,最终这些糖分都会分解为葡萄糖。
抗糖化顾名思义,对抗体内的糖分,糖呢,主要是指吸收进体内的一些碳水化合物,你日常吃的米饭、馒头、面条、蛋糕、水果、乳制品等等,都有糖的,这些进入人体以后,一部分分解为果糖,一部分分解为葡萄糖,之后最会进入血液被输送到人体的各个细胞里,给我们身体提供能量。
糖虽然好,但是呢,当它越来越多的时候就开始使坏了,没有被消耗的糖会和蛋白质结合,发生非酶糖化反应,生成褐色蛋白质。这里所说的蛋白质也包括维持肌肤弹性的胶原蛋白,以及负责连接胶原蛋白的弹性蛋白。
也就是说,胶原蛋白糖化以后,会失去水分并泛黄,从而导致肤色暗沉无光。弹性蛋白糖化以后,就无法连接胶原蛋白,皮肤就变得松弛并生皱。法令纹的产生就与糖化脱不了干系。并且,糖化使皮肤老化的同时,也有致病的危险,所以不能摄取过多的糖分。抗糖化的意思是通过各种手段组织这种糖化反应的发生,延缓皮肤衰老。抗糖化是什么意思:请严肃对待!
如果糖分摄取过量,又无法完全被身体消化代谢,过多的糖遇到蛋白质后,使胶原蛋白断裂或紊乱,最终生成晚期糖基化终末产物( 以下简称 AGEs),肌肤便出现暗沉发黄、皱纹、粗糙并严重下垂。糖分还容易刺激雄性激素,导致皮脂腺分泌过多,长痘。过多的糖在体内生成的这种“AGEs”的蛋白质,随着年龄增加,AGEs会越来越多。而且是不可逆的。所以抗糖化,就是要抗击皮肤“糖化”的过程,让皮肤白嫩、光滑。
抗糖化并不一定就是要少吃糖,糖是人体不可缺少的物质,实际上促使皮肤老化暗沉的不仅包括糖化反应,还有不当的生活作息和习惯(吸烟喝酒)、忽略防晒、长期郁郁寡欢、越来越差的空气质量等等。所以想要抗糖化和阻击皮肤老化,是一个从内到外的全面工程,可不仅仅是简单的少吃糖就能达到的。
糖是人体三大营养物质之一,不可或缺。健康的人每日摄入适当的糖份,是维持生命体征的必备条件,不可能为了怕老就断糖。但长期大量的摄入糖就是在作死了,且不说会加速外在皮肤的老化和发黄,就心脏病和高血压、肥胖症、糖尿病也够呛的。
适量吃糖是生命所需。不吃糖和尽可能少吃都不可取,人活着,身体的必需运营物质就包括糖,健康、有质量地对待糖。tips:世界卫生组织发布的营养指南建议,成年人每日摄入的糖要控制在25克到30克之间。
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