产后母乳不足?9大催乳方法学起来
本文已影响4.57K人
本文已影响4.57K人
【导读】:新妈妈想要自己喂养宝宝,可是产后奶水不足,面对奶水量少这样的问题,该怎么办呢?爱秀美小编为大家推荐9大催乳方法。
应对新妈妈产后母乳不足 9大催乳妙方
1、“食疗”想有“食效” 时机很重要
新手妈妈们如果母乳不足,可以每日都喝一些牛奶,多吃新鲜蔬菜水果。“食疗”并不等于所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中只能适度的去喝,喝的时机不当或摄入量过高,其中的高脂肪反而会堵塞乳腺管,不利母乳分泌。想要有“食效”喝催乳汤的时机非常关键,过早的喝催乳汤,使乳汁下来过快过多,新生宝宝吃不了造成浪费,还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝又会使乳汁下来过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。一般建议在产后第3天开始喝催乳汤。>>>延伸阅读:催乳需对症选择好的催乳汤
2、两边乳房都要喂
新手妈妈一定要注意,每次一喂奶,都要保证两个乳房都喂。有些准妈妈一次只喂一边,导致另一边乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都让宝宝吮吸到,即便是有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,也要对另一边乳房进行有效刺激,可以借助吸奶器。吸奶器的另一个好处是,还可以把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
3、每次哺乳后都要吸空乳房
每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,或可借助吸奶器吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
4、让宝宝多吮吸
妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。吮吸越多,奶水分泌得就越多。
5、产后要补充充足的水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
6、按摩乳房刺激乳汁分泌
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:
环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。
螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
7、充分休息 睡眠要充足
夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶后尽快入睡、不失眠、不影响休息。
8、保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理及情绪关系非常密切,所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对全新的育儿生活中的一切“挑战”。
9、避免哺乳期乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。
80后男催乳师月入两万 又想骗我去当催乳师
产后母乳不足吃什么下奶?产后母乳不足吃什么催奶?
产后补钙很重要 提升母乳质量腰不疼
产后妇女必知 7个方法预防乳腺炎
母乳妈妈外出时哺乳 怎样做才不尴尬?
母乳不仅用来吃 还有这9个奇葩用途
吃母乳就拉肚子 宝宝母乳性腹泻怎么办?
520母乳喂养宣传日 母乳喂养的十大好处
预产期过了还不生 3个妙方来催产
孕期做好乳房护理 产后哺乳更简单
新妈心酸事 产后婆婆的催乳36计
喂母乳就不能减肥?NO 哺乳身材恢复快
产后怎么催母乳 有什么方法
范玮琪冷藏母乳引热议 母乳应如何正确储存?
产后没奶水咋办 宝宝是最好催乳师
当妈后乳房问题多 产后如何护理乳房
拯救产后下垂乳房 孕期产后不松懈
产后乳房保健法 让妈妈哺乳更顺利
产后如何保养乳房 预防胸部下垂的方法
母乳性黄疸有后遗症吗 母乳性黄疸会持续多久
何洁是顺产吗? 坚持顺产母乳喂养不怕身材走形
母乳不足怎么办:这些食补可以催乳
名医帮帮团:乳房摸起来有硬块就是乳癌吗?