小孩子适合吃什么鱼
本文已影响2.88K人
本文已影响2.88K人
小孩子适合吃什么鱼,在日常生活中,鱼类是我们在平时饮食中营养价值非常高的一种食物,小孩子多吃一些鱼类可以补充体内的DHA。一起来看看小孩子适合吃什么鱼吧。
小孩子适合吃什么鱼1
小宝宝适合吃一些深海鱼,比如三文鱼,三文鱼的肉特别嫩,而且口感也非常的不错,最关键的是三文鱼本身包含了多种对小宝宝身体有益的物质,小宝宝在日常生活中多吃一些,可以有效的补充体内所需营养,从而健康的生长发育。
除了三文鱼之外,鳕鱼,龙利鱼也适合小宝宝食用,这些鱼肉都有一个共同点,那就是刺少,腥味比较淡,在小宝宝食用时只需要简单的处理就不用担心小宝宝被鱼刺伤到,所以很多的小宝宝都比较喜欢这些鱼类。
适当给小宝宝吃一些鱼肉可以促进小宝宝脑力发育,而且对其视力也有很多的好处,另外家长还可以做一些鲫鱼汤给小宝宝喝,鲫鱼汤的营养价值非常高,而且口感不错,小宝宝喝了之后对身体发育都有好处,虽然鱼肉营养高,但是给小宝宝吃时也要注意控制食用量。
宝宝适合吃什么鱼
市场上大鱼小鱼种类繁多,妈妈可以有针对性地购买。如煮汤用的,可以选用新鲜多锌的小鱼,一锅猪排骨鱼仔汤,非常地清甜可口,且营养价值高,适合宝宝喝。另外煮汤的还有一款崇鱼头,煮豆腐汤,相信很多人都尝过它的美味,好吃又营养,宝宝一定不会拒绝的。
有的宝宝不喜欢鱼煮汤的做法,这时妈妈可以买些少刺肉厚的大鱼给宝宝清蒸着吃,不怕上火的还可以炸着吃,香味远远就能闻到,宝宝一定会吃地津津有味。
鱼身上富含钙,锌,鱼肝油等营养物质,宝宝吃多了对身体很有好处,所以妈妈应该隔三差五给宝宝买鱼吃,不管大鱼小鱼,宝宝爱吃的就好。另外建议妈妈尽量买鱼刺少的,肉嫩的,可以参考书上的买些营养价值更高的鱼给宝宝。生活饮食中妈妈有时间时也可以多研究鱼的做法,保证营养不流失同时最大限度吸引宝宝的胃口!
小孩子适合吃什么鱼2
从食用安全性的角度来说,一些无肌间刺(俗称刺少)的鱼类比较适合孩子食用,比如大黄鱼、三文鱼、鲳鱼、带鱼等。从受环境污染程度的角度看,一般自然生长的海鱼类要比人工养殖的海、淡水鱼类污染更少,尤其是在人工养殖地环境污染比较严重的情况下,更应该避免给孩子食用这些鱼类。
从生物链重金属富集来看,最好是选择中等以下个头的鱼类,鱼的个头越大,生长期越长,体内所积累的污染元素越多。因此,家长在给孩子选择鱼类时,不必专挑名贵的鱼,可以就地取材,选择价格相对实惠的鱼,如鲐鱼(青鲇)、蓝圆鲹(竹莢鱼、池鱼、黄鲇)、马鲛鱼(鲅鱼)、沙丁鱼等鱼类,DHA含量都很高、蛋白质含量也高,而且肉多味美。另外,鱼的种类丰富,产地也很多,给孩子吃鱼时没必要拘泥于某一种或几种鱼类,要注意多给孩子尝试不同品种的鱼,这样可以让孩子品尝不同的口味,综合摄取不同营养特点的鱼肉,并养成不挑食的好习惯。
还有不少家长问,给孩子吃鱼的'哪个部位好,鱼头,鱼肚子,还是鱼子?其实,鱼体各个部位营养成分差别不太大,孩子都可以吃。一般来说,鱼头污染更严重一些,这主要是因为动物的大脑组织和肝脏、鱼骨等组织和器官新陈代谢缓慢,污染物不易排出。不过,“鱼脸”却挺适合孩子吃的,这个地方肉质细嫩、无刺,污染也不大。还有一种说法是,鱼子污染最少,是不是应该给孩子多吃鱼子?其实,太过注重鱼子意义不大。
首先,鱼子外面有一层膜,不容易被消化吸收,可能会“穿肠而过”,其次,如果鱼整体污染比较严重,那么鱼子也会受到影响。最后,虽然鱼子富含卵磷脂,但胆固醇含量也很高,给孩子吃时要注意量的把握。特别要注意,吃鱼子前最好碾压一下,使鱼子外面的膜破碎,这样有利于孩子的消化吸收。
给孩子烹制鱼类,最好选择清蒸。清蒸鱼营养损失少,原汁原味对孩子的味觉发育有利。而油炸等烹调方法,不但会改变鱼本身的滋味,还会改变鱼肉本身易消化的特点。
最后,给孩子吃鱼要适量,一般每周1—2次,每次50—100克。如果孩子特别喜欢吃某种鱼,可以稍微多吃一点,但不要替代了主食的位置。
小孩子适合吃什么鱼3
1、最好食用应季的鱼
因为不同季节的鱼,其体内脂肪含量有很大变化,DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好,鱼肥肉厚,而且价格便宜,DHA和EPA的含量也丰富。做鱼时要非常细心地挑出鱼刺,一定要保证把鱼刺剔除干净后再给宝宝吃。尽量做一些鱼刺较少、较大、容易剔刺的鱼给宝宝吃,宝宝如果还比较小,可以吃剁烂的鱼肉泥。
2、海鱼
海鱼,如罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼等。这些鱼肉中鱼刺较大,几乎没有小刺。
3、没有细小的鱼刺
吃带鱼时去掉两侧的刺,只剩中间与脊椎骨相连的大刺,给宝宝吃也较安全。吃鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼、武昌鱼等则最好给宝宝选择没有小刺的腹肉。
妈妈如何选购鱼类
1、肉质要有弹性。
2、鱼鳃呈淡红色或暗红色。
3、眼球微凸且黑白清晰。
4、外观完整,无鳞片脱落之现象。
5、无臭腥味者为新鲜的。
适合小孩子读的顺口溜
适合小孩子练习的顺口溜句子
小孩夏季适合吃什么鱼 小孩夏季适合吃哪种鱼
适合孩子晚上吃的菜谱
鸡内金适合多大孩子吃
带鱼为什么不要给小孩吃
最适合孩子吃的八种鱼 这些鱼类营养丰富适合孩子吃
小个子适合穿风衣吗 小个子风衣多长适合 小个子适合的风衣款式
适合女孩子的小众爱好
小女孩适合什么发型 推荐简单的小女孩发型绑扎方法
小孩吃鱼眼睛有什么好处
刚生小孩的孕妇吃什么鱼好
什么人不适合吃鳕鱼胶
秋季6食物最适合给孩子吃
最适合孩子吃的八种鱼 刺少肉嫩适合孩子吃
儿童牛初乳什么时候吃 牛初乳适合多大的孩子吃
小个子女生适合什么裙子 适合小个子女生穿的连衣裙汇总
适合小孩子养迷你宠物
怀孕期间吃什么鱼胶合适
适合小孩子的户外运动
梦见鲨鱼吃小孩预示着什么
什么时候生孩子比较合适 女人生孩子的最大年龄
小孩吃什么鱼补脑聪明
I型身材适合穿什么裙子? X型身材适合穿什么裙子?H型身材适合穿什么裙子?A型身材适合穿什么裙子?V型身材适合穿什么裙子?O型身材适合穿什么裙子?8型身材适合穿什么裙子?
小孩怎样瘦腿 适合小孩子瘦腿的方法
夏天孩子适合吃些粗茶淡饭
小个子女生适合什么发型 小个子女生适合长发还是短发
什么小型狗适合小孩养
黑枸杞小孩可以喝吗 黑枸杞小孩一天吃多少合适
芥兰能给小孩吃吗?小孩子适合吃什么?
鱼肝油适合什么人群吃
高领毛衣适合什么脸型 脸小脖子长最适合
适合小孩子学习的顺口溜句子