浴室洗澡要注意哪些方面
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浴室洗澡要注意哪些方面,在日常生活當中每天洗澡可以説是很多人的生活習慣,在結束了一天忙碌的工作和生活後,最好的放鬆方式莫過於衝個熱水澡了。下面一起來看看浴室洗澡要注意哪些方面。
浴室洗澡要注意哪些方面1
1、注意適當通風
洗澡時,衞生間大多空間狹小侷促,冬天洗熱水澡會產生大量水蒸氣,此時,如果衞生間內緊閉門窗不通風,時間長了可能引發缺氧,使用燃氣熱水器洗澡時還可發生一氧化碳中毒,危及生命安全。
建議大家洗澡時不要緊閉門窗,最好安裝排氣扇等通風裝置。家裏有人洗澡超過半小時又緊閉門窗的,最好前去看看以防缺氧或者一氧化碳中毒而昏倒在衞生間裏。
2、不宜時間過長
天氣越冷,人們越喜歡長時間泡在暖呼呼的熱水中,真是不亦樂乎。
但是,此時要十分當心洗澡時間過長引發的缺氧。因為身體處在熱水當中,全身毛細血管舒張,頭部血液供應相應減少,且長時間身體泡在水裏,皮膚起皺、脱水,引起心腦部血量下降,因此容易腦部缺血、缺氧。老年人甚至還易引發心臟缺血、冠狀動脈痙攣、嚴重的心律失常而發生猝死。建議每次洗澡15-20分鐘為宜,最長不超過半小時。
3、水不宜太熱
洗澡水温適當,可加速人體正常新陳代謝,促進血液循環。但是水温過高,卻會引起全身毛細血管受熱擴張,加劇皮膚失水、乾燥,同時皮膚表面分泌覆蓋的油脂更容易被過熱的水洗掉,皮膚便失去天然的保護屏障,容易引起皮膚瘙癢、感染等症狀。冬天,水温建議以37-40℃左右為宜。
4、不宜空腹時或吃飽後立即洗澡
不建議空腹洗澡。空腹時候,人處於“餓肚子”狀態,血糖含量偏低,勉強滿足人體的生理需求。此時若洗熱水澡,全身血管受熱擴張,易出現血糖過低、消化不良、頭昏、心慌、脱水等現象。
吃飽或者空腹洗澡,不僅會影響人體正常消化功能,還會引發心腦血管事件,甚至威脅生命。人體在吃飽後,身體的血液短時間內會彙集在消化系統,輔助消化與吸收。此時,其他器官相對缺血。如果吃飽飯後立刻就洗澡,全身血管受熱擴張,體內處於相對缺血狀態,容易引起疲勞、頭暈、心慌等心腦缺血癥狀。
浴室洗澡要注意哪些方面2
1、臨睡前不宜洗澡
相信很多人都有臨睡前沖澡的習慣,這其實無可厚非。但是需要注意的是洗澡最好在臨睡前2小時進行。因為人體入睡是在體温下降後,而衝熱水澡會使體温升高,所以最好在睡前2小時洗澡,這樣可以有時間讓體温回落到正常水平,讓身體儘快入睡。
2、飽餐後不宜洗澡
吃飽後後洗澡,全身的血管會被熱水刺激而擴張,使較多的血液流向體表,供胃部工作的血液相對減少,會影響食物的消化吸收。
3、不宜冷水洗澡
婦科專家説,洗冷水澡時因水温過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應儘量避免。
對於那些身體體質較差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差,因冷的刺激,會引發感冒、發熱等疾病。但是,可以長期堅持用冷水洗臉,促進血液循環,起到預防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
4、月經期不宜盆浴
月經期子宮內膜脱落,宮腔留有創面,宮頸黏液被經血衝出,宮頸口微微開放,陰道內有經血停留,是細菌的良好培養基。盆浴時,污水及陰道中的細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染,故應該禁止。
5、水温不宜過高
水温過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的.程度。同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。建議水温30℃到40℃為宜。
6、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。
7、洗澡時間不宜過長
洗澡時間過長,容易使人產生疲勞,使頭部血液供應相應減少,嚴重的話可能會導致腦缺血。所以洗澡時間有有控制,不宜過長,控制在15-30分鐘內。
浴室洗澡要注意哪些方面3
1、餐後不宜洗澡
吃飽飯,洗個澡,舒舒服服上網放放鬆,看起來安排的這麼完美,其實有很大健康隱患呢!飽餐過後洗澡,皮膚血管擴張,大量血液會集中在體表,腹腔供血就會相應減少,會造成消化不良,胃腸功能紊亂,同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖,甚至虛脱、昏倒的症狀呢!所以,洗澡應該安排在飯後1-2小時。
2、劇烈運動後不宜馬上洗澡
劇烈運動後不宜立刻洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至暈厥酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷飽餐後和飢餓時不宜洗澡。
3、忌久泡
泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發心律失常而猝死。此外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴,以20分鐘為宜,淋浴3—5分鐘即可。
4、洗完澡後不宜立即入睡
洗完澡體温會升高,不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同時枕着未乾的頭髮睡覺,很容易頭疼,嚴重影響睡眠質量,所以最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡後,可以做個補水面膜,或者聽聽輕音樂,點上幫助睡眠的香薰燈,讀一篇打動心靈的文章,一切歸於平復之後再安心入睡。
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