災難過後心理治療別忽視
本文已影響3.1K人
本文已影響3.1K人
災難之後,撫平心靈的創傷災難之後,毀損的家園容易重建、身體的疾恙容易恢復,但是壓抑在心底那看不見的傷痛卻會延續很長時間……車禍後,他不分晝夜地看小明16歲,念初三,是一起特大交通慘案的倖存者。
儘管在那次事故中他毫髮無損,但對他來説,那天早上發生的事,就像一場永遠無法忘記的噩夢。每講述或回憶一次,都是一種刻骨的痛。為了躲避記者甚至其他朋友的詢問,他躲回了鄉下老家。小明講述時總是低着頭,時不時地深呼吸一下:“……我回頭去看,看見那個大貨車直衝進我們的隊伍,我的同學都倒下了。因為天黑看不太清楚,等我跑過去,見到我的同學全在路上趴着。我想救他們,可是當時沒有一個有聲音的。我嚇壞了,拼命地跑到前面去叫其他班的老師和同學。
”現在我一閉上眼睛就會看到這一切。我努力不讓自己去想,可是我做不到,不知道該怎麼辦。我們班18個男生就死了15個。我不想再回學校,也不想上學了。我只求不要讓我再回憶這一切,太痛苦了!“
小明的母親説:”這些天,孩子一句話也不説,晚上也不睡,整夜地坐着,要不就一個人到村口來回走,要不就買一大堆vcd回來,不分晝夜地看。“
心理醫生點評:小明表現出來的症狀,屬於創傷後應激障礙。這種症狀的引發事件往往具有災難性質,如殘酷的戰爭、被強暴、地震、兇殺、車禍等,常引起個體極度恐懼、害怕和強烈的無助感。發病多數在遭受創傷後數日至半年內出現。大多數人於一年內恢復,少數人持續多年不愈,成為持久的精神病態。
創傷後應激障礙的臨牀表現主要有:
反覆重現創傷體驗——無法控制地回憶受創傷的經歷,反覆出現創傷內容的噩夢,反覆發生錯覺或幻覺,或在幻想中,生動地體驗創傷性事件的重演。
持續性的警覺性增高——難以入睡或易驚醒,注意力集中困難。
持續迴避——極力不去想有關創傷性經歷的事,避免參加可能引起痛苦回憶的活動,避免去可能引起痛勞回憶的場所。
相對於其他死去的同學來説,小明是幸運的,畢竟在一般人看來,他活下來了,並且毫髮無損。可是在小明看來,他可能覺得自己比那些同學更痛苦,因為目睹那麼多朝夕相處的同學死亡,帶給他的衝擊是巨大的。他不由自主地、反覆回想那次災難事件,屢次從噩夢中驚醒。同時,為了讓自己不要深陷其中,被痛苦記憶壓倒,他選擇了讓自己沉溺在vcd影碟中,不想思考,不想睡覺做夢,希望借影碟中的故事來沖淡自己腦海中的痛苦畫面。但是,這種消極的逃避只會讓他遠離人羣,更加孤獨、憂傷。
地震逃生,他從此不敢坐電梯在一次大地震中,33歲的阿成被困在廢墟中長達4個小時,面對死亡的威脅,他很害怕。好在救援人員及時趕到,他得以安然脱險,不過從此在心中留下了陰影。一次,他到外地出差,住處忽然停電,黑暗中,他頓時感覺呼吸窘迫,巨大的恐懼感襲來,恍如又被埋在了廢墟下。以後,這種幻覺逐漸加重,恐懼如影隨形,他不敢再待在封閉的環境裏,到哪兒都要把門打開,也不敢坐電梯。
心理醫生點評:阿成也算是幸運的,但是地震時被困的感覺,已經在他心中打下了烙印。封閉空間跟死亡的感覺緊密相連。致使他極度害怕封閉空間。他這種症狀屬於神經官能症中的幽閉恐懼症(密閉空間恐懼症)。
幽閉恐懼症是對封閉空間的一種焦慮症。幽閉恐懼症患者在進入狹小、黑暗的空間,例如電梯、車廂或機艙時,可能發生恐慌症狀,或者害怕自己會發生恐慌症狀。恐慌症狀主要有:呼吸加快(換氣過度)、心跳加速(心悸)、臉發紅、流汗,感到窒息、頭暈等。
洪水噬兒,她屢屢看見孩子從窗户進屋30歲的阿香,在一次洪災中失去了兩個孩子,洪水到來時,她正好不在家。好些年過去了,到現在,她還是會經常夢到死去的孩子,每次看到和自己遇難孩子年齡相仿的小孩,她便止不住悲痛、自責,很長一段時間都會鬱鬱寡歡、茶飯不思。她經常説:”孩子那時候肯定很害怕,要是當時我沒有出去就好了……“阿香在家裏,即使是大白天也要掛上窗簾,若不掛窗簾,就會出現在洪災中喪生的小孩要從窗子進來的幻覺。每當與人談起過去的經歷,她都失聲痛哭。
心理醫生點評:阿香的表現屬於抑鬱症中的病態性哀慟反應。作為罹難者家屬,在面對失去家人親友的痛苦時,有人可能陷入重度憂鬱症狀態或哀慟反應,阿香的表現就是不斷自費,有極明顯的罪惡感。失眠、食不下咽與逃避社交活動等伴隨症狀也同時自現。他們的痛苦程度非常重,持續時黲也可能特別長,有些還可能有自殺傾向,需要特別小心。
危機發生後,如何渡過心理難關災難作為一種重大的危機事件,會對人產生巨大的衝擊力。危機干預,指的是對處在心理危機狀態下的個人,採取明確有效的措施,使之最終戰勝危機。重新適應生活。
一般而言,遭逢劇變的人,隨着時光流逝,會出現三個階段的反應,各個階段的主要問題和症狀有所不同,各需要有與之相對應的處理方式。
急性期(危機發生之後的當時):剛受到衝擊的人,會激活體內的動物本能反應,採取緊急應戰或者逃逸(fightorflight)的做法,在極短的時間內,要決定如何保護自己的生命。當然,也會有一部分人當場麻木,不知該作何反應。
在此時,輔導者需要提供簡單、直接的安撫,就像是關愛他們的父母,如告訴當事人,”我一直在這兒幫你“,輕輕觸摸他們,給他們遞吃的、喝的,等等。總之,儘量讓他們感覺温暖、安全。
亞急性期(危機發生之後的一兩天到一兩個月):以焦慮、緊張不安的表現為主,這期間常出現失眠、心神不寧、坐立不安等感覺,也可能變得容易發脾氣,缺乏耐心,容易與人發生衝突。上述病例中,小明正是處於此階段。
在此階段的初期,輔導者須將同樣處於危機中的人們組織起來,幫助他們建立起彼此的聯繫和支持,一起來敍述危機事件,互相幫助,並給以心理訓練。
此階段後期,需要輔導者作個別治療,檢查他們的創傷症狀,找到明確的痛苦點,並對此作出相應處理。
慢性期:急性期與亞急性期的症狀,多半會漸漸改善。若在這兩個階段能得到較好的心理輔導,則比較容易迴歸正常生活。但是也有一部分人,因為沒有得到及時的幫助,會繼續進入慢性期。這個階段的問題不同於前兩期,是以憂鬱情緒及哀慟反應為主,此時腦中徘徊不去的,是對逝去者或失去物品的懷念,連帶有自責、灰心與無助的感覺。這正是阿香的症狀表現。此時就需要包括哀傷處理在內的比較長期的心理治療了。
心理重建,自我角色也很重要除了對外求助之外,自己在心理重建的路上還可以扮演什麼角色呢?以下有幾點建議:
身體疾瘸的處理。人類最基本的需求是人身的安全,生理的不適症狀會引發心理的不適,導致焦慮、憂鬱、緊張等症狀。因此,第一步便是檢視自己的身體狀況,疏解生理困擾。如有身體疾病,應立即向醫療人員求助。
適度發泄情緒。面對災難過程中目睹的種種慘狀,免不了產生害怕、悲傷、生氣、灰心等情緒,在適當的環境下,用哭泣、吶喊或向人傾訴的方法,可以疏解累積的壓力,避免陷入更深的痛苦。
安排規律的生活。救援工作告一段落後,應儘快讓生活恢復原來的秩序,最好有一段時間可以充分休息。規律而正常的生活作息有助於內心恢復平靜,熬夜或透支體力的活動,只會使心理更加疲倦。
尋求支持力量。安全感的獲得,也是心理重建的部分工作,不妨將自己的難過感覺告訴家人、親戚或朋友,以尋求支持。親情與友情的温暖,會讓你覺得舒服些。
瞭解危機後的自然症狀,對此不過於緊張或焦慮。就像前面所提到過的,大多數人在面對這樣巨大的壓力時,多少會產生一些不舒服的症狀。只要這些症狀隨着時間流逝而逐漸改善,就無須過度擔心,過度擔心反而會更令人難過。
找心理治療專業人士討論。如果你已經嘗試過前面的方法,仍然無法改善目前的狀況,建議你與就近的心理治療專業人士聯繫,他們會提供更進一步的建議,或者安排必要的治療。
空椅子技術治療心理病
青少年心理怎麼治療
心理治療失戀你信不信?
兒童關節炎別錯過治療時機
如何通過敷臍療法治療產後尿瀦留
心理暗示的力量是不可忽視的
男人疾病要早治療 這些病忽視會要命
11個身體異常症狀 別忽視小心後果很嚴重
不孕夫婦注意心理治療
高血脂的治療與飲食 忽視它後果嚴重
斜視性弱視怎麼治療
孩子弱視治療
如何通過敷臍療法治療產後便祕
孩子厭學的心理治療
森田療法如何治療心理疾病
別忽視了“兒童電視孤獨症”
多囊治療需要注意什麼?千萬不要忽略了心理因素!
解密心理治療的中心特點
職場心理抑鬱治療法
產後42天 六大檢查千萬別忽視
怎樣通過心理療法防治性功能障礙呢
冠心病怎麼治療 心理護理不可忽視
戲劇表演有助心理治療
心率過快的原因及治療
心理疾病哪裏治療好
兒童遺尿症的心理治療
成人焦慮心理治療方法
11個身體異常症狀 別忽視小心後果很嚴重
父母容易忽視的10個心理誤區
《後天》災難電影簡介 《新海神號》災難電影簡介《龍捲風》災難電影簡介《地心毀滅》災難電影簡介《泰坦尼克號》災難電影簡介《2012 》災難電影簡介《海嘯奇蹟》災難電影簡介《雪國列車》災難電影簡介《滅頂之
治療七種異常心理的運動療法
別忽視生活化早教
兒童口吃的心理治療