多疑女人的自我心理治療方法
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女人多疑,大體分為以下幾種情況:感知覺過敏、特別關注流言蜚語、行為動作關係、盲目懷疑。
對於多疑的心態,更年期婦女主要應從自身進行改善:
(1)學會冷靜思考。
遇到有懷疑的地方,先不下結論,如事情不急,不妨等幾天後看盾,究竟是怎麼回事;如事情較急,可找比較信任的上級或同事問部清楚。時間是最好的冷卻劑。
(2)學會忍讓。
任何事物的處理,都不可能是百分之百合情合理的,在一些條件接近和類似的情況下,某項決定可能利於某些人,"一刀切"被切下來的人心態不平衡是客觀存在的。此時,不妨學會點忍讓,"知足者常樂"是一副很好的調節劑。
(3)學會一些積極的心理防衞。
如學會"否認",對某些高度懷疑,但又不能得到證實的事,不是去"忘卻",而是加以"否定",就象它根本沒有發生過,把心理上或情感上不願接受的事物,當作沒有這回事,以減輕心理上的負擔。即給自己找一些"言之有理"的理由加以解釋,儘管這些解釋並不一定十分合情合理,但本人卻強調這些"理由"去説明自己,以避免精神上的苦惱。
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