孕婦喝什麼粥好對胎兒好
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孕婦喝什麼粥好對胎兒好?懷孕之後,孕婦的飲食主要就是圍繞着一個目的,吃什麼對胎兒好。孕婦的飲食營養直接關係着胎兒的成長髮育,下民分享孕婦喝什麼粥好對胎兒好?
孕婦喝什麼粥好對胎兒好1
1、小米紅糖雞蛋粥
做法:取砂鍋一隻,加適當小米和水,小火煮粥;水開之後加入適量紅糖,攪拌均勻繼續煮粥;粥煮到8分熟的時候打入一顆雞蛋不要攪拌,等到雞蛋成型,在攪拌成碎塊即可,最後粥煮熟黏軟即可。
小米能夠安神養胃,還能緩解妊娠反應,紅糖可以補血補氣,雞蛋更是能夠均衡營養,補充蛋白質。
2、雞肝青菜粥
做法:大米提前泡半小時,然後煮粥;青菜和雞肝切碎,大米粥水開之後下入雞肝,攪拌均勻然後小火煮粥;粥半熟後加入青菜碎,粥煮熟即可。雞肝營養豐富而且能健脾,青菜維生素含量高,適合孕婦和胎兒。
3、水果粥
做法:大米和西米混合煮粥,粥煮到半熟之後加入切好的'水果塊,攪拌均勻繼續煮粥到粥熟即可。水果的營養豐富,可以補充維生素和氨基酸;但是要注意水果的選擇,最多3種,選擇蘋果、香蕉、菠蘿、山楂、椰果、芒果、草莓為佳,其他的水果入粥口感較差。
4、黑芝麻核桃大棗粥
做法:將核桃肉分成均勻4瓣,黑芝麻炒熟或是熟黑芝麻備用,大米煮粥,大棗去核撕碎和大米一起煮粥;煮粥水開加入核桃,粥煮到7分熟,加入適量黑芝麻,攪拌均勻然後等到粥煮熟即可。黑芝麻和核桃可以強身健腦,還能滋陰養顏,滋養五臟,補氣血,適合孕婦養胎。
5、胡蘿蔔紅薯玉米粥
做法:玉米麪煮粥,胡蘿蔔和去皮的紅薯切塊,等到水開的時候加入胡蘿蔔和紅薯塊,攪拌均勻等到粥煮熟即可。玉米麪粥能夠養胃,促進消化;胡蘿蔔可以補充維生素,明目養胃;紅薯口感軟而且有助於腸胃消化。
孕婦喝什麼粥好對胎兒好2
暖脾護胃--羊肉粥
材料及做法:選精羊肉200g,切片,粳米或糯米200g左右,同煮成羊肉粥,早晚均可食用。或用大米100g,精羊肉200g,黃芪30g,茯苓30g,大棗5枚,葱白二棵,鹽少許,同煮成粥。
功效:有益氣養腎、暖脾護胃等功效。
補充營養--雞汁粥
材料及做法:母雞1只,粳米100克,精鹽少許,水煮成粥。
功效:雞汁粥具有滋補氣血、安養五臟的作用。適用於虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病症。
緩解孕吐--砂仁藿香粥
材料:砂仁5克,藿香10克,大米100克,白糖適量。
做法:先把砂仁研成細末備用,把藿香擇淨,放砂鍋內加水浸泡10分鐘後,水煎取其汁,加入大米熬成粥,粥熟時加入砂仁和白糖,再煮1~2沸即成。每日服一劑,連續3~5天。
功效:能和中止嘔,適用於婦女妊娠嘔吐
安胎保胎--鯉魚粥
材料:鯉魚300克,糯米50克,鹽、大葱、姜、香油適量。
做法:
1、將鯉魚刮洗乾淨,煮湯待用。
2、將糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥,加少許油、鹽、葱、姜調味即可。
功效:
1、 安胎,止血,消腫。
2、 適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
孕婦喝什麼粥好對胎兒好3
1、豬肚粥
做法:將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內,加清水適量,置於火上,煮沸後,加入胡椒粉,轉用文火煮至豬肚爛粥稠,加入精鹽、味精調味即成。
功效:豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分,具有補虛損,健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食慾,補中益氣,有利強身健體。
2、小米雞蛋粥
做法:將鍋置火上,放入適量清水、100克小米,先用旺火煮沸後,再改用小火熬煮至粥濃,打入2只雞蛋,略煮即成,以100克紅糖調味後進食。
功效:此粥有補脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用於產後虛弱、口乾口渴,產後虛瀉以及產後血痢,產後惡露不行,是婦女產補養佳品。
3、黑芝麻粥
做法:黑芝麻淘淨曬乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
功效:此粥能滋養五臟,潤燥通便,適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。
4、白木耳粥
做法:粳米250克,白木耳15克,加水適量,共煮成粥。
功效:白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
上面就是對孕婦應該喝什麼粥呢的介紹,通過了解之後我們知道孕婦可以經常喝些黑芝麻粥和小米雞蛋粥等,這樣不會增加腸胃的負擔,還能更好的保證我們的飲食需求,但是最好經常變化飲食的中類,才能更好的保證飲食營養均衡。
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