女人吃杏仁的功效與作用
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
女人吃杏仁的功效與作用,在日常生活中的時候,,我們能夠看到杏仁在生活當中的廣泛應用,小編今天為大家整理好了女人吃杏仁的功效與作用的相關資料,一起來看看吧。
女人吃杏仁的功效與作用1
1、促進皮膚血液循環。
杏仁還有美容功效,能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤。
2、潤肺。
甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤,有一定的補肺作用。
3、降低膽固醇。
杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
4、抗炎、鎮痛。
苦杏仁苷分解產生的苯甲醛與其他物質生成的物質有安神、鎮痛作用,因此國內有人用苦杏仁治療晚期肝癌可解除病人的痛苦,有的甚至不需服用止痛藥。
5、鎮咳、平喘。
苦杏仁中含有苦杏仁苷,苦杏仁苷在體內能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解,產生微量的氫氰酸與苯甲醛,對呼吸中樞有抑制作用,達到鎮咳、平喘作用。
6、抗腫瘤。
杏仁抗腫瘤作用主要是由於苦杏仁中含有一種生物活性物質--苦杏仁苷,可以進入血液專殺癌細胞,而對健康細胞沒有作用,因此可以改善晚期癌症病人的症狀,延長病人生存期。同時,由於含有豐富的胡蘿蔔素,因此可以抗氧化,防止自由基侵襲細胞,具有預防腫瘤的作用。
7、減肥。
研究發現,每天吃50~100克杏仁(大約40~80粒杏仁),體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高,其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感,這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以,肥胖者選擇甜杏仁作為零食,可以達到控制體重的效果。
女人吃杏仁的功效與作用2
杏仁,味苦,性微温;歸肺、大腸經。降氣止咳平喘,潤腸通便。用於咳嗽氣喘,胸滿痰多,血虛津枯,腸燥便祕。
1、潤肺
苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤,有一定的補肺作用。
2、降低膽固醇
杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量,還能顯着降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
3、促進皮膚血液循環
杏仁還有美容功效,能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤。
杏仁的營養價值
1、杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。
2、其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果,人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油,有降低膽固醇的'作用,因此,杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用;中醫中藥理論認為,杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效,常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。
3、美國研究人員的一項最新研究成果顯示,膽固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品,達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。研究者認為,杏仁中所富含的多種營養素,比如維生素E,單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。樣本中85位中老年志願者(平均年齡56歲)的總膽固醇水平降低了7、6%,低密度脂蛋白膽固醇水平下降了9%。也未造成體重的增加。
杏仁的選購
好的杏仁形狀短而胖,小而鼓、均勻、飽滿、有光澤的,形狀多為雞心形、扁圓形,顆粒大,表面呈淺黃略帶紅色;核殼相對較硬,開口率低。用指甲按壓杏仁,堅硬者為佳。杏仁要乾燥,用手捏緊時,其仁尖有扎手之感,用牙咬鬆脆有聲者。若指甲能輕易按入杏仁裏,代表已受潮,不新鮮。如果仁體有小洞的是蛀粒,有白花斑的為黴點,不能食用。
杏仁的.存儲
1、把從未開封的罐。杏仁儲藏於乾爽環境中,其保質期可長達兩年。開封了的杏仁則應置於不透風的儲物罐中。
2、在乾燥、涼爽的儲存環境中,杏仁的最佳食用期為3個月。所以,要避免將杏仁暴露在潮濕環境中。
3、杏仁還適合存放到冰箱裏,冷藏可以顯着延長保質期。不過在冷藏時一定要注意密實封裝,以防杏仁因為受潮或結冰而引起黴變。
杏仁的食用方法
如果杏仁受潮,可將杏仁切碎後,放入烤箱烤或入鍋幹煎,便能再食用。生食有毒,炒熟、煮熟後食用也一定要少吃 。
女人吃杏仁的功效與作用3
1、鎮咳、平喘作用
用於咳嗽氣喘。本品主入肺經。味苦能降,且兼疏利開通之性,降肺氣之中兼有宣肺之功而達止咳平喘,為治咳喘之要藥。
2、對消化系統的作用
杏仁味苦下氣,且富含脂肪油。脂肪油能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用,故杏仁有潤腸通便之功能。
3、消炎、鎮痛作用
苦杏仁苷分解產生的苯甲醛靜安息香縮合酶作用生成安息香。安息香具有鎮痛作用,因此國內有人用苦杏仁治療晚期肝癌可解除病人的痛苦,有的甚至不需服用止痛藥。
4、降血糖作用
苦杏仁苷具有防治因抗腫瘤藥阿脲引起的糖尿病的作用。採用阿脲誘發小鼠高血糖法證明,預先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48h後測血糖,結果表明苦杏仁苷可特異性地抑制阿脲所致的血糖升高,作用強度與血液中苦杏仁苷的濃度有關。
5、降血脂作用
臨牀報道,大杏仁可以明顯降低高血脂患者的血脂水平,Spiller(1990年)認為杏仁中的單不飽和脂肪酸有助於降低患者輕度升高的血脂,且無需嚴格限制飲食。
6、抗腫瘤作用
有關杏仁抗腫瘤機理的研究主要有以下幾方面:
①一部分學者認為癌細胞中含有大量β-葡萄糖苷酶,該酶能水解苦杏仁苷產生氫氰酸(HCN)、苯甲醛和葡萄糖。由於癌細胞缺少硫腈生成酶,該酶具有對HCN的解毒作用,使HCN變成無毒的硫腈化物,而正常細胞缺少β-葡萄糖苷酶而含有大量的硫腈生成酶。依據該理論,苦杏仁苷應該能夠選擇性殺死癌細胞,而對正常細胞幾乎無害。
②苦杏仁苷能幫助體內胰蛋白酶消化癌細胞的透明樣黏蛋白膜,使體內白細胞更易接近癌細胞,併吞噬癌細胞。
③有人發現苦杏仁苷類似NaSCN和NaOCN能夠影響胸腺嘧啶核苷進入肝瘤細胞DNA和腫瘤細胞對磷酸鹽及氨基酸的吸收。
7、美容作用
根據肺合皮毛理論,在臨牀上對某些皮膚疾病可從宣肺法論治,配伍食用杏仁,常獲捷效。現代研究證明,苦杏仁中所含的脂肪油可使皮膚角質層軟化,潤燥護膚,有保護神經末梢血管和組織器官的作用,並可抑殺細菌。此外,被酶水解所生成的HCN能夠抑制體內的活性酪氨酸酶,消除色素沉着、雀斑、黑斑等,從而達到美容的效果。
杏仁的功效與作用 杏仁不能和什麼一起吃(禁與小米同食)
女子作死直播生吃仙人掌:仙人掌功效與作用(圖)
香蕉的功效與作用 莓果類的功效與作用
火麻仁能長期吃嗎 火麻仁的作用與功效
紅心杏的功效與作用
鮮杏子的功效與作用
杏仁的功效和作用有哪些
杏仁的功效以及作用
吊杏乾的功效與作用
巴旦木的功效與作用 巴旦木和杏仁的區別
銀杏果怎麼吃不中毒 銀杏果的功效與作用及食用方法
杏仁油怎麼吃?杏仁油的功效與作用
火麻仁怎麼吃 火麻仁的功效與作用
杏的功效與作用
南北杏的功效與作用
杏乾的功效與作用
銀杏果的功效與作用
杏仁粉的美容功效和作用
甜杏的功效與作用
薏仁米孕婦可以吃嗎 薏仁米的功效與作用及食用方法
苦杏仁的功效和作用有哪些
巧食杏仁健康常在 盤點杏仁的4大功效
杏的營養與功效與作用
杏脯的功效與作用
杏乾肉的功效與作用
酸棗仁與茯苓的功效與作用及食用方法
南杏仁的功效與作用點 南杏仁的功效與作用
杏肉的作用與功效
苦杏仁有什麼功效作用
杏仁有什麼功效和作用
杏的功效與作用禁忌
杏子的功效與作用
柏子仁的功效與作用及副作用