泡腳的好處有哪些
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泡腳的好處有哪些,泡腳可以擴張足部血管,促進下肢血液循環,加速新陳代謝,緩解疲勞,減輕工作以及生活上的壓力,下面來看看泡腳的好處有哪些。
經驗之談:泡腳的好處
泡腳最佳時長:泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔天泡1次即可。 泡腳最佳水温:泡腳的水温一般維持在38℃~43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部,且要時常搓動。
晚上9點泡腳最養腎
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於體內血液循環。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單,水温控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水温,可分次加入適量熱水,重複3~5次。
泡腳的好處有哪些呢?
第一,促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之説。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。
第二,刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以説明我們相應的反射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點,都在腳上,因此,泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
第三,對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常説一句話:“富人吃補藥,窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內多寒濕,通過泡腳,可以加速體內排寒。
泡腳的好處是不是很多呢?如果説你在泡腳的時候也能有這些經驗的話,那麼,你就不用擔心日常保健的工作了,女性朋友在泡腳的時候一定要選擇最佳的時間,這樣泡腳效果才能發揮到極致。
中藥泡腳調理疾病
簡單的熱水泡腳對疾病可以進行調理,不過要添加入合適的'中藥才能得到很好的和治療。因為用熱水進行泡腳可以刺激腳部穴位,這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分,只要我們針對需要治療的疾病配好藥方,就可以達到治病的作用了。中藥泡腳的注意事項平日每星期可足浴2~3次,但若天氣寒冷或用以治病,不妨每晚睡前足浴,以温暖雙腳。不過,中藥足浴時必須
注意以下幾點:
(1)採用中藥浴足治療時,水温不宜過高,以免燙傷皮膚。特別是老人,應先以手試試水温。
(2)浴足次數可根據個人情況靈活掌握,以每天1~2次、每次20~30分鐘為宜。
(3)每副藥可使用2~3天,每次使用前將藥液加温即可。
(4)飯前、飯後或過飢、過飽均不宜中藥浴足。
(5)浴足時密切觀察,如皮膚不適,出現過敏症狀,則應立即停止使用。
(6)患有心臟病、高血壓和出血病的人不適合中藥浴足,應先諮詢中醫師的意見。
(7)對於潮紅滲出性皮膚病者,應禁用藥浴療法。
古人有言:“中藥泡腳,勝吃補藥”。自古以來,泡腳是我國重要的養生之道,冬天寒冷時節,人們泡腳不僅可以為身體取暖,而且還能促進血液循環,給身體帶來諸多好處。那麼,在炎熱的夏天可以泡腳嗎?夏天泡腳的好處又有哪些呢?
夏天泡腳的好處有哪些?
1、夏天泡腳有助於促進血液循環
夏天裏,人們喜歡長時間待在空調房中,這樣做雖然涼快舒服,但容易使體温降低,導致血液循環變慢。而夏天泡腳就有助於提高體温,改善足部血液循環,從而增加血液流速和流量,改善心臟功能。
2、夏天泡腳有助於消除疲勞
上班一族工作勞累,而且久坐不動缺乏鍛鍊,回家後也沒什麼時間能參加體育運動,此時不妨泡泡腳,幫助緩解身體疲勞。每天晚上用45℃左右的熱水泡腳30分鐘,有助於降低血液乳酸含量,從而起到消除肉體疲勞的作用。
3、夏天泡腳有助於改善睡眠
人體腳部有着豐富的毛細血管和神經末梢,晚上用熱水泡腳對毛細血管和神經能起到良好的刺激作用,它會刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,有助於幫助人體處於安靜狀態,從而改善睡眠質量,逐漸擺脱失眠症。
4、夏天泡腳有助於促進新陳代謝
由於泡腳有助於幫助促進身體血液循環,從而能夠調節內分泌腺體分泌各種激素(如甲狀腺分泌出甲狀腺激素,腎上腺分泌腎上腺激素等),這些激素對身體新陳代謝有利。
5、夏天泡腳有助於防胃痛
古人云:“寒從足下生,病從寒中來”,人體受寒容易影響氣血的運行,進而導致血液循環差,誘發胃痛、痛經等疾病。夏天泡腳有助於把胃部的'寒氣調動出來,進而起到暖胃的效果。不過泡腳時,我們應注意熱水要抹過小腿中部以上,並泡出微汗。
6、夏天泡腳有助於祛暑濕、防腹瀉
夏天天氣炎熱,許多人為了貪圖涼快,喜歡洗冷水澡、喜歡吹空調、吃涼性食物,殊不知,稍微不注意就容易使寒邪與濕氣侵犯體內,進而引起腹瀉、關節痠痛等病症。夏天祛濕防腹瀉,建議每天晚上用熱水泡腳。
人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰,人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。泡腳好處多多,夏天養生,我們不妨堅持泡腳。
鹽水泡腳的好處
一、鹽水泡腳可以治腳氣。鹽水泡腳治腳氣,這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效,而把食鹽放入熱水中,利用水中熱力,那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
二、鹽水泡腳可以清潔腳部。因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力,用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
三、鹽水泡腳可以去角質。因為食鹽有去角質的作用,所以把食鹽放入熱水中進行泡腳,就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。
四、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老。因為我們人體腳部離心臟是最遠的,所以血液供應非常少,而式樣鹽水泡腳,就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟,並且促進血液循環,已達到補腎、抗衰老的好處。
五、鹽水泡腳可以治感冒。鹽水泡腳促進血液循環,去除足部的寒氣,這樣就可以達到治療感冒的作用。
六、鹽水泡腳可以助眠抗衰經常用鹽水洗腳,再配以按摩湧泉等穴位,能促進局部血液循環,有助眠抗衰之效,還能治療感冒,甚至可以增強記憶力,使頭腦感到輕鬆。
艾葉泡腳的好處
艾葉能祛寒、除濕、通經絡,因現代人普遍寒濕重,所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。喜歡用8-10根艾葉製成的.清艾條紮成一排薰後背、小腹、小腿、手臂的方法,能快速祛寒濕,還喜歡用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。
只要是發生上述疾病時,就取艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一,撕碎後放入泡腳桶裏,用滾開的水沖泡一會兒,等艾葉泡開後再對一些温水泡腳,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些温水,一般連泡2-3次,也就是2-3天后,同時要多喝温開水,不吃寒涼的食物,注意休息,這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。
白醋泡腳的好處
一、消除疲勞。
醋可以加速人體的血液循環,提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態,增強各系統的新陳代謝,有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放鬆,恢復疲勞。
二、治療睡眠障礙。
每天用醋泡腳醋半小時,可以協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質量,治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
三、強身健體。
腳是人的第二心臟,腳部有重要的治療價值的反射區就有75個之多,醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液循環,激活、強化器官功能,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治癒許多慢性病症。
用醋泡腳還可以增強皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風濕,改善畏寒怕冷等人體不適症狀。總之用醋泡腳有很多的功效,而且簡單實用。
中藥泡腳的好處很多,但雖説中藥泡腳好處多,但是,中藥泡腳也需要注意一些事項,下面一起來看一些需要注意什麼。
1、中藥泡腳為防燙傷皮膚,温度應以42―45攝氏度,時間以半小時為宜。
2、中藥泡腳為保持水温恆定,宜用木桶,或者在桶低墊一塊布。
3、中藥泡腳宜在飯後一小時後進行,不能影響消化。
4、中藥泡腳要注意,對藥物過敏者不宜中藥泡腳。
5、有足癬者宜單獨使用浴具,以免感染別人。
6、中藥泡腳經皮膚吸收的藥物畢竟有限,且吸收速度慢,只能用於疾病的輔助治療,不能做為治療。
7、中藥泡腳並非適合所有人,要挑選適合自己的泡腳藥方。
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