濕氣是秋季百病之首,4種食物是“排濕高手”
本文已影響3.59K人
本文已影響3.59K人
濕氣是我們身體攝入的水分,因為某些原因,無法全部運化,無法排出,結果瀦留在體內,成為了影響氣血運行的障礙,這叫內生的濕邪。
外面天氣潮濕,那是外部的濕邪。
如果兩者結合,那就更嚴重了。畢竟古人早已明言:
「千寒易除,一濕難去,濕性黏濁,如油入面。」
可以説,身體中的濕氣,就是不夠暢通的水,是身體裏頑固垃圾的一種。如果一直放任不管,身體就會越來越糟,還會引發很多慢性病。
其實,濕氣重多半是因為生活飲食習慣太差導致的,跟外界環境的關係並不是太大。
這3種食物,是產生濕氣的源頭所在
1、水果吃太多——加重寒濕
很多人每天都要吃水果,其實對於濕氣重的人,最好少吃或者不吃。
水果很甜,甜本身就是產生濕氣的來源。不同於蔬菜,水果大多生吃,大部分水果都是寒涼的。
寒與濕皆為脾胃所忌,大量的糖分,或是寒氣進入身體,脾虛的人,運化水濕的能力相對較弱,如果再去貪食水果,必定會導致體內大量濕邪積聚,無法順利被排出。
2、甜食吃太多——濕氣之源
甜能生濕,人盡皆知。很多人離不開甜品。因為那是人生裏的一口甜。
女孩子離不開甜品,覺得那是困苦生活的解藥,吃的就是開心,如果有了濕氣,你還會那麼開心嗎?
當你不開心的時候,甜食解鬱的祕密,在於一大坨的滋膩,一下子扣到身體中來,漸漸麻木身體氣機,也就感覺不到不舒服,其實反而是加重你的氣鬱的。
3、油膩吃太多——脾虛濕氣重
肥甘厚膩,也是現代人的通病。
油膩的食物,比如烤肉、炸串等,越是看起來誘人的東西,油就越多。
「肥甘厚膩礙脾,生冷寒涼敗胃」。油膩、黏膩的食物吃多了,都會導致脾胃受傷。
脾胃受傷後,功能變弱,吃進去的食物不能很好的消化吸收,運化水濕的能力也差,時間一久,氣血不足,那些亂七八糟的東西不能及時排出去,堆積在一起腐敗發酵,變成痰濕、濕熱、濁氣。
濕氣重不重,看看3個地方就知道了
1、起牀時:看頭部
《內經》裏講“因於濕,首如裹。”當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹着一塊布。身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證。
2、刷牙時:看舌頭
早晨刷牙的時候不妨抽出些許時間看看自己的舌頭,健康人的舌頭舌淡紅而潤澤;舌面有一層舌苔,薄白而清亮;乾濕適中,不滑不燥。
如果發現自己的舌頭邊緣有齒痕,舌苔厚膩,那就要警惕是否體內濕氣過重。
3、吃飯時:看消化
濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降低、大便不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
總之,濕氣侵身會感覺整個人都不太好,懶懶的沉沉的,從內裏到精神狀態都很差勁,所以祛濕是很有必要的,尤其是正值秋雨季的時候。
4種食物是“排濕高手”,換着吃濕氣不來犯
中醫認為“諸濕腫滿,皆屬脾”, 脾主運化,脾胃功能好,才能把體內多餘的濕氣運化出去,日常可以多吃藥食同源的食材。
1、赤小豆
含有石鹼酸、纖維素和皂鹼,可增加胃腸蠕動,減少便祕,促進排尿,因此可消除心臟性和腎臟性水腫,肝硬化腹水,腳氣病,浮腫等症狀。
2、薏苡仁
可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。除此處,虛寒體質的人濕氣重吃薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑,紅棗等。
3、芡實
《神農本草經》認為,芡實“主濕痺,腰脊膝痛,補中,益精氣,強志,令人耳聰目明。久服輕身不飢,耐老”。
中醫認為它對於人體有非常多好處,可以協助除去體內的濕氣。因為芡實中含有許多對人體非常有益的營養物質,比如蛋白質、鐵、鈣、維生素、胡蘿蔔素等等。搭配上紅豆薏米,祛濕的效果翻倍,同時還能調節脾胃。
4、苦蕎
苦蕎被稱為五穀之王,號稱神仙的糧食。
苦蕎中的澱粉經過加熱之後呈現弱鹼性,對胃酸過多有抑制作用,適合胃不好的人食用。
苦蕎也早被醫家們視為上好的食材,從古老的《千金要方》到現代的《中藥大辭典》,很多文獻都有對苦蕎的記載。其具有健脾和胃、清熱解毒、利水消腫、降氣安神、清腸通便等作用。
女人濕氣重吃什麼排濕
4種膚質春季保濕攻略
VC+排毒+保濕 秋季3類食材吃出美肌
濕氣重怎麼排濕最有效
吃什麼食物去濕氣最好?吃什麼食物排除濕氣?
吃什麼食物能除濕氣
濕氣是百病之源!怎麼看出體內濕氣?老中醫教你一除濕方法
濕氣重最好不要吃哪3種食物
秋季除濕祛濕的方法
濕氣與健康有啥關係?濕重女需警惕4種婦科病襲身
濕氣乃萬病之邪 女人祛濕指南你學會了嗎?
冬季護膚保濕是重中之重
秋季健身如何健身這4種是首選
手指有水泡是濕氣嗎
吃什麼食物有助於排出體內濕氣
皮膚乾燥怎麼辦? 4款食物高效保濕
濕氣重的人吃什麼排濕
手指起泡是濕氣重嗎
夏季祛濕的15種食物 玉米和地瓜
夏季吃什麼排體內濕氣 夏季吃哪些食物排體內濕氣
手上起水泡是濕氣嗎
春季濕氣重 哪10種食物是除濕神器呢?
濕氣怎麼分辨熱濕還是寒濕
秋季皮膚保濕方法 秋季皮膚的保濕秋季美容保濕秋季美白保濕小方法注意秋季皮膚保濕誤區
夏秋之交如何祛濕?4方法讓你告別“濕噠噠”
濕氣重的人怎麼排濕
濕氣重吃什麼排濕最快
類風濕關節吃什麼菜好 吃4類食物救類風濕關節病
“灸”是要祛濕!6大穴位艾灸逼走濕氣防病痛
手指有水泡是濕氣重嗎
立秋後濕氣高發 各位“大濕”要這樣祛濕才對
秋季護膚:4種膚質如何保濕抗乾燥?
這些食物堪稱是排毒高手