早晚刷牙對牙齒好嗎
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早晚刷牙對牙齒好嗎,在日常生活中,很多人在早上起牀的第一件事就是刷牙,刷牙不僅可以早上刷,晚上睡覺前也是可以刷牙的。下面就一起來看看早晚刷牙對牙齒好嗎。
早晚刷牙對牙齒好嗎1
早晚刷牙應該養成好習慣,並且要掌握好正確的刷牙方式,早晚刷牙可以有效的去除牙菌斑,這樣可以更有利於牙周組織的健康。因為牙齒,天天來用它吃東西,牙面上會對及軟垢、牙菌斑,去除這些刺激物的最好的方法就是刷牙。
在早上由於一夜口腔內會滋生細菌,早上刷牙可以去除這些細菌。而在晚上,白天用了一天的牙齒,好好的刷一遍清理乾淨之後再睡覺,這樣就不會對口腔內造成一些細菌的感染,最終有可能會導致的一些齲病、牙周病等等。尤其是晚上刷牙是更為的重要,晚上刷牙之後一定不能再吃任何東西,也不能喝一些碳酸的飲料等等,除了喝水之外什麼都不能做。
所以一定要重視早晚刷牙,它是對口腔健康是非常有好處。早晚刷牙的人,一般來説口腔內的衞生比較好,這樣也需要定期得到醫院去做口腔檢查,看看有沒有牙結石的存在,一旦有牙結石應該及時的去除。
刷牙的正確方法:
平常我們都是橫來橫去的刷牙,殊不知這樣長此以往有損牙齒,而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順着牙縫上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,能有效清潔牙縫裏的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下,順便把舌頭尖部也刷刷。而且儘量避免刷到牙齦,以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裏面的牙齒也要刷到。
掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大,很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒,因此刷牙時要用力均勻一些,不能過猛。
選擇合適的牙刷。目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點,我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮,我建議選用軟毛刷,對牙齒表面損傷較小。
掌握刷牙的合理時間。刷牙時不能刷兩下就草草了之,應該刷3分鐘左右才行。飯後3分鐘左右刷牙最合適。
注意每天刷牙的次數。最合理的刷牙次數是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。
定期清洗漱口杯和牙刷。我們每天只顧着刷牙,漱口杯往往很髒,容易滋生細菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛裏面的牙膏甩出來。
選擇合適的牙膏。用牙齒咬一咬擠出來的牙膏,如果感覺牙膏裏含有顆粒狀東西,這就是不錯的牙膏了。
注意事項:每次擠出的牙膏不要太多,否則容易掉落造成浪費。
早晚刷牙對牙齒好嗎2
晚上睡覺不刷牙好嗎
毋庸置疑晚上不刷牙是非常不好的習慣,晚上睡覺的時候,迷走神經興奮,入睡後唾液分泌量減少,唾液中和口腔中的酸性物質,並有沖洗口腔的作用。唾液減少正好給口腔中的細菌繁殖創造了條件,如果睡覺前不把食物碎屑刷乾淨,細菌就會利用食物產酸,由於唾液的沖洗作用減低,口腔的酸性就會相對較高,酸就會侵襲牙齒,引起牙齒表面的硬組織分解,產生蛀牙。
睡前不刷牙。睡前不刷牙,對人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙,特別容易患感冒和肺炎,也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病,乃至牙齒脱落。 晚上睡覺的時候,迷走神經興奮,唾液分泌減少。如果睡覺前不把食物碎屑刷乾淨,細菌就會利用食物產酸,由於唾液的沖洗作用減低,口腔的酸性就會相對較高,酸就會侵襲牙齒,引起牙齒表面的硬組織分解,產生蛀牙。
刷牙早上好還是晚上好
睡前刷牙比早餐刷牙要好,可以減少大部分的細菌,刷牙可以把牙齒的污垢除去,同時使牙齦血液循環增強。晚上睡前刷牙,可使口腔細菌減少百分之六十至七十。
如果不刷牙只漱口僅能減少口腔中的細菌百分之三十左右。刷牙後口腔清潔,令人感到精神舒暢。
有的人只是早上刷牙,晚上不刷牙,殊不知晚上睡前刷牙比早上刷牙更為必要。因為人們一日三餐之後,牙縫裏和牙面上都存留了很多食物碎屑,如果晚上不刷牙便睡覺,由於入睡後口腔活動和唾液分泌減少,口腔失去了自潔作用。
細菌易在口腔內乘機繁殖,就會使殘留在牙縫裏的食物碎屑腐敗、發酵,產生酸性物質,損壞和腐蝕牙齒,降低牙齒的咀嚼功能,影響對食物的消化、吸收。所以,晚上刷牙比早上刷牙更為重要,不應忽視。
刷牙注意事項
這是一個最最常見的錯誤就是,大多數人往往是用冷水刷牙的,包括我在內,也是在念大學時才從舍友那兒知道,應該用接近與自己體温的温水刷牙。冷水刷牙會使牙齒變得敏感,牙齦易出血,也不利於牙膏中的有效物質發揮作用。
很多人會覺得牙刷越大刷得越乾淨,其實不然,每個人牙齒大小都是不一樣的,一個適合自己的牙刷,牙刷頭的寬度應該是自己的2.5到3顆牙尺的寬度。
幾乎每個中國人都會早上起牀——刷牙——早餐,每次刷完牙,牙膏中的有效護齦成分就會被食物破壞得所剩無幾。建議可以早上起牀先用清水漱口,用完早餐之後在刷牙。
很多人刷牙的時間都很短,匆匆2分鐘就過,而真正合適的時間應該要5分鐘,每一顆牙齒都要來回地刷上至少十遍。
保護牙齒的方法
每月換一款牙膏
一款牙膏不要長期使用,品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久,接觸細菌的機會就更高,所以買牙膏最好選一個月用量的。
每半年洗一次牙
煙酒腐蝕牙齒,在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現,男人因為煙酒和飲食不當,更容易出現牙周病,建議視牙石增長的速度,每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況,有問題早發現。
温水刷牙
刷牙前用35攝氏度左右的温水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性,減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。
早晚刷牙對牙齒好嗎3
用鹽刷牙的正確方法是什麼
都知道鹽具有清潔消毒作用,外科手術中常常用一定濃度的鹽水洗傷口,有些人也常常用鹽刷牙。用鹽刷牙好嗎?用鹽刷牙雖然具有一定的清潔作用,但卻是損害人體健康的。
因為鹽是礦物質,是一種堅硬多角的晶體。這個特點在粗鹽中肉眼就能看到,細鹽用顯微鏡也能看到。因此,用鹽刷牙時,晶體堅硬鋭利的稜角就會磨損牙齒表面的牙釉質,在牙面上出現一條條細溝,使牙本質暴露出來,造成和“蟲蛀牙”相同的後果:遇到酸、甜、冷、熱等刺激,就會發生難忍的疼痛。
同時,牙齦表面覆蓋着一層粉紅色的軟嫩的黏膜,用鹽刷牙,由於黏膜受到過大的刺激和磨擦,會引起牙齦出血。因此,刷牙應該用牙膏牙粉,不要用鹽。
用鹽刷牙傷害牙齒
用鹽刷牙雖然具有一定的清潔作用,但卻是損害人體健康的。 鹽是礦物質,是一種堅硬多角的晶體。這個特點在粗鹽中肉眼就能看到,細鹽用顯微鏡也能看到。因此,用鹽刷牙時,晶體堅硬鋭利的.稜角就會磨損牙齒表面的牙釉質,在牙面上出現一條條細溝,使牙本質暴露出來。
造成和“蟲蛀牙”相同的後果:遇到酸、甜、冷、熱等刺激,就會發生難忍的疼痛。 同時,牙齦表面覆蓋着一層粉紅色的軟嫩的黏膜,用鹽刷牙,由於黏膜受到過大的刺激和磨擦,會引起牙齦出血。所以用鹽刷牙不科學。
使牙齒變白的方法
1、早晚刷牙的時候,放一點小蘇打在牙膏或者牙刷上面。
2、早晚刷牙的時候,先嚼幾顆生花生在嘴裏,然後再刷牙。
3、家裏的食醋含在嘴裏1分鐘到3分鐘,然後吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的痠麻不能連續,大約2個月左右做一次,就好了。
4、把桔子皮曬乾,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齒很快就可以白。
5、刷完牙後,沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
牙齒美白竅門
小蘇打
刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達,不要沾水,輕刷牙齒表面,可以有效清除牙鏽,增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用,但卻是鹼性物質,所以刷牙時不能太用力,否則很容易損傷口腔內細嫩的肌肉,不但會疼痛,而且可能損害健康。這個方法從化學角度有理論支持,但還是建議大家不要總是採用,攝入過量的鹼對身體內部平衡不好。
橘皮粉
桔皮曬乾後磨成的粉以及磨碎的生花生據説都有美白牙齒的效果,未經證實。但是刷牙後用檸檬片(檸檬汁也可以)覆蓋牙齒,能有很好的美白效果,其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。
酵母粉
有一個非常好的方法,就是用發酵粉(酵母粉)刷牙,可以有效地美白牙齒,這是模特行業裏通行的做法,國外好像是將發酵粉和新鮮草莓醬一起用來刷牙,據説效果立竿見影。
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