泡腳水加鹽小心傷腎 教你如何泡腳最養生
本文已影響9.54K人
本文已影響9.54K人
【導讀】:深秋到來,寒由腳起,這時候就要注意“足浴”養生了。常言道,腳是人體的第二個心臟。正確的泡腳方法可促進新陳代謝,促進身體血液循環,有養生防病的功效。今天就來教大家泡腳養生好方法!
白領MM常坐辦公室,普遍足部血液循環不良。常泡腳,良好的足部循環,可以使心臟不需要額外加壓,便能將血液輸送至足部末梢,從而減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。但有人喜歡在泡腳水裏加入鹽巴等東西,這樣不僅不能緩解疲勞,還容易傷腎,所以一定要注意科學泡腳的方法。
中醫學的經絡理論認為:
五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始,踝部以下有66個穴位。在中醫看來,熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣,有推動血運、温煦臟腑、健身防病的功效。現代醫學測定,人腳的温度保持在28-33℃時感到最舒服。
一、泡腳有什麼好處?
每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用,如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中,約15-20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛,熱水泡腳還有助於退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴,還有助於降低血壓。因此,堅持科學的足療,尤其對於緩解現代城市人羣易發的各種職業病,往往可以收到事半功倍之效。
1、促進血液循環。
從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。
很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以説明我們相應的反射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點,都在腳上,因此,泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
3、對多種疾病有輔助治療作用。
俗話説:“富人吃補藥,窮人泡泡腳。”可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內多寒濕,通過泡腳,可以加速體內排寒。
二、教你最佳泡腳法
現代洗浴的方便,使得很多人都嫌麻煩,不喜歡單獨泡腳。但是,發揮功效的最佳泡腳方式是單獨泡腳,並且泡腳時要用高一些的桶來泡,通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡,使血液循環加快,改善心腦等器官的供血,而隨着熱力的不斷增加,就會微微出汗,可以疏通經絡,排出體內的寒氣和廢物,調節體温,降虛火。另外血液循環的改善,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
專家提示:在忙碌了一天後,一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。只要天天堅持,僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。
1、要用桶來泡腳
木桶雖然保温效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。
2、最好在下午4-5點泡腳
一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠。
但如果有充足的時間,可以在下午的4-5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好。
小提示:每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝温水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒濕及時排除體外。
3、泡腳水的温度
這要視每個人具體耐熱程度而定,剛開始泡時温度可以低一些,然後再慢慢地增添熱水,不斷加温,泡到全身發熱為止。
4、泡腳的水中不要隨便加東西
最好不要在泡腳的水中隨便加東西,因為由於熱力的作用,泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡,但不能天天加,一週加1-2次,艾葉加一小把就可以了。
小提示:記住,千萬不能在泡腳的水中經常加鹽,那樣會傷腎,容易引起全身浮腫,已經有很多人因看一些保健報刊上推薦以後用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋,能殺菌、止癢。
能堅持長年用温水泡腳已經是非常好的保健方法了,別老想着加各種的中藥,如不適合你身體的狀況,反而會適得其反。
結語:深秋寒氣重,腳部尤其容易受到寒氣的襲擊,這時候泡泡腳最適合不過了。在看了以上的建議後,MM們有什麼想法了嗎?我想,大概已經找到適合自己的泡腳方式了。那麼,就讓我們一起來泡泡腳,養養生吧。
花椒泡腳可以減肥嗎 花椒水泡腳的功效與作用
長期泡腳可以治宮寒嗎 女人泡腳的好處
艾葉水泡腳能去黑眼圈嗎 艾葉水泡腳的注意事項
白醋泡腳可以治腳氣嗎 白醋泡腳有什麼好處
長期泡腳堅持一年會怎樣 泡腳可以去濕氣嗎
鹽水泡腳放多少鹽?鹽水泡腳用多少鹽? 鹽水泡腳放鹽的比例
夏季泡腳有妙招 拿好泡腳祕方勝過吃補藥
花椒泡腳治腳氣嗎 花椒泡腳有什麼好處
鹽水泡腳傷腎還是補腎 鹽水泡腳具體傷腎還是補腎
泡腳也能減肥 每天泡腳10分鐘去脂肪
夏天可以泡腳嗎 女性夏天泡腳好嗎 夏天泡腳要注意什麼
教你如何用醋泡雞蛋祛斑 醋泡雞蛋祛斑的作用
泡腳的好處是什麼 泡腳多長時間最好
花椒水泡腳能治白髮嗎 花椒水怎麼泡腳
泡腳加什麼減肥方法 泡腳減肥的原理和偏方
如何泡腳才最養生 你知道嗎?
生薑泡腳可以去濕氣嗎 生薑泡腳有什麼好處
冬季泡腳益處多 健康泡腳註意5事項
鹽水泡腳的好處 經常用鹽水泡腳身體好
花椒水泡腳能減肥嗎 花椒水泡腳有什麼好處
用生薑泡腳能減肥嗎 生薑和什麼一起泡腳好
生薑泡腳的功效與作用,生薑泡腳怎麼弄
米醋泡腳能治腳氣嗎 米醋泡腳有什麼好處