怎麼讓七歲孩子學倒立
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怎麼讓七歲孩子學倒立,據研究表示倒立有助於人的智力與反應能力的提高,還可以鍛鍊體能,因此,很多家長都想讓孩子學習倒立。那麼怎麼讓七歲孩子學倒立呢?下面小編帶大家來了解下。
怎麼讓七歲孩子學倒立1
家長積極培訓法遊戲鍛鍊法:
孩子做遊戲時總是全身心地投入,此時家長切不可打擾、干涉。給孩子講故事時,不要照本宣科地讀,要有表情或穿插些動作,這樣能吸引孩子的注意力。家長切忌同時給孩子買太多的玩具或圖書,這樣會分散孩子的注意力。
培養興趣法:
興趣是注意力的源泉,培養孩子對活動的間接興趣,並努力把間接興趣轉化為對活動的.直接興趣,是培養孩子注意力的好方法之一。
消除干擾法:
環境對孩子的注意力有明顯的影響,如果孩子正在做某件事情,突然被其他聲音或色彩打擾,極易分散孩子注意,所以最好消除干擾,同時家長要以身作則。
鼓勵表揚法:
鼓勵孩子做有興趣和可勝任的事情,但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力,也不能過於簡單。如發現孩子有注意力集中的表現,應及時鼓勵和表揚。
怎麼讓七歲孩子學倒立2
最基本的倒立健身做法:
1、身體直立,左腳向前邁出約60釐米,膝蓋自然彎曲。雙手着地,右腳跟腱要充分伸展;
2、頭頂着地,左腿向後伸直使兩腿併攏;
⒊、用腳尖慢慢地移動,先向左側移動90度,到達定位時,腰部要向同方向提高再放下;
4、然後再往右移動90度,到達定位後重復前一動作,這套動作要緩慢地做3次。
注意事項:
(1)第一次做的時候頭會發痛,最好在毯子或柔軟的布墊上做;
(2)精神要集中,全部意識要集中在頭頂正中“百會”穴;
(3)頭和手要始終固定在同一位置上;
(4)轉動身體時要收下頜,這樣才能保持平衡;
(5)飯後2小時內或喝水過多時不宜做;
(6)每天做一套完整動作;
(7)做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。經常讓小孩倒立是可以的,但要注意不要窩着孩子的脖子。每次時間不要超過3分鐘。
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