為什麼需要營養胎教
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家長總是希望有個漂亮寶寶,雖説寶寶的相貌很大一部分來自遺傳,但是後天也不是完全沒有作用哦!孕期做好營養胎教,生個漂亮寶寶不再難。
想要寶寶皮膚好
寶寶的皮膚顏色,主要由遺傳決定,但是可以決定寶寶皮膚水嫩光滑啊。準媽媽們可以多吃一些富含維生素C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。
輕鬆擁有明亮的眼睛
孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡蘿蔔還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國民間常用的補血養血佳品。
想要擁有烏黑油亮的秀髮?
如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脱落,那麼孕婦可多吃些含有維生素B族的食物,如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子髮質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
益腦、補腦、健腦
孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,如海帶等海產品,用以補充胎兒對碘的需要,促進胎兒甲狀腺的合成,有利於胎兒大腦的良好發育。
提高孩子的海拔?
如果父母個頭兒不高,應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育,促使人體增高,他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。
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