女人如何降低雌激素
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女人如何降低雌激素,我們知道身體的雌激素過高會導致激素水平的混亂,也會引發很多的疾病,怎麼樣降低雌激素我們一起來看看,小編收集了關於女人如何降低雌激素的相關內容,歡迎大家閲讀。
女人如何降低雌激素1
1、調理好飲食。少吃富含雌激素類的.食品,比如蜂王漿、蜂蜜、豆製品等。
2、控制體重。如果身體過度肥胖需要減肥,控制體重在正常的範圍之內。因為過度肥胖更容易引起雌激素增多,適當減肥還能有效改善激素水平,降低脂肪肝、糖尿病、高血壓、冠心病等危險。
3、養成良好作息習慣。早睡早起,避免長時間熬夜。
4、遵醫囑使用拮抗雌激素類的藥物來治療。
5、治療月經不調。對於月經週期過短、過長,經量過多、過少,閉經等人羣需要儘快到醫院就診。
女人如何降低雌激素2
第一、可以通過飲食的方式來進行降低,平時可以多吃豆製品類的食物,比如黃豆、黑豆等,這些豆製品食物具有平衡體內激素的作用,當雌性激素較低時,吃豆製品可以增加雌激素水平,當雌性激素較高時,可以適當的減少雌性激素,而且豆製品裏面含有大量的異黃素,能夠起到雙向平衡的作用;
第二、可以多吃含鋅元素和硒元素較多的食物,這兩種元素對於平衡雌激素有比較好的作用,比如多吃芝麻、海帶等;
第三、雌激素過高時還可以採取藥物的方式來進行調理,比如他莫昔芬片,對治療疾病有幫助。
女人如何降低雌激素3
女人雌激素過高是由於飲食不規律,作息不規律,經常熬夜,飲食過於油膩,含糖量較高,過多的吃一些富含雌激素的食物,如:牛奶、雞蛋、蜂蜜、甲魚、黃鱔、豆製品等,都會造成女人雌激素過高。
女人降低雌激素可以吃一些含硒、鋅的食物,如:青花魚、胡桃、生蠔、白菜、酸奶、海帶、堅果,飲食要清淡,注意營養的均衡,加強運動,不要熬夜,不要吃辛辣刺激性的食物。
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