睡覺為什麼會説夢話 睡覺説夢話會影響睡眠質量嗎

【導讀】：不知道大家有沒有遇到過説夢話的室友,經常都是半夜他講夢話弄得大家苦不堪言,人家自己還不知道。那麼，為什麼人睡覺的時候會説夢話呢？這樣下去會影響睡眠質量嗎？

睡覺為什麼會説夢話

其實經過專家的介紹，説夢話的原因其實有很多.人睡着後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此時會做夢)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第叁個循環的深睡期，則或會有夢遊或説夢話的現象。

夢話的部分內容往往與平時思維相仿，為白天所想的事情，經常説夢話，多見於兒童神經症和神經功能不穩定的人。經常説夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致，晚上睡覺時經常説夢話，説明睡眠期間神經過於的興奮。導致説夢話的原因與多方面有關，日間壓力過大、經常思考同一件事情、精神緊張或過於疲勞，或者日間過於興奮、開心，晚餐吃的太飽等，都有可能導致夜間説夢話。

睡覺説夢話會影響睡眠質量嗎

據醫學研究，睡覺説夢話確實會影響睡眠質量，甚至造成神經衰弱的現象。説夢話也並不算是一種病態，但據臨牀經驗可以知道，總是説夢話的人大多數都是由於自己的心火過旺、肝火過熱及精神緊張所造成。自己的身體狀況有好轉時，説夢話的情況也會相對好轉。

除此之外，雖然引起説夢話的原因是非常多，但最有可能的便是個人的壓力過大、神經衰弱引發的。所以特別能説夢話的人，一定要加強身體鍛鍊，合理安排自己的休息工作時間，調整生活節奏，儘可能的放鬆自己，緩減各人生活所帶的壓力。