如何做到什麼都不想
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如何做到什麼都不想,生活中我們會遇到這樣那樣的或者那樣的困擾,特別是有些糟心的事,有時不想去想,但是卻一直困擾着我們,那麼要如何做到什麼都不想。
1、忙:不管做什麼,反正把自己的生活安排的滿滿的,比如在家,就做飯呀,打掃衞生呀洗衣服呀等等。上班就把工作安排得滿滿的,多做點事,説不定還能升職加薪走向人生巔峯呢。關鍵是累了,就可以睡了~
2、培養興趣愛好:不管是什麼,比如你小時候想學但是一直沒學的插花呀繪畫呀茶藝呀,不僅鍛鍊心性,還能培養氣質,關鍵學好了是一門手藝。
3、冥想瑜伽:其實也不用太專業,主要是放空自己,沉溺於自然界,讓自己和大自然融為一體。
4、發泄:胡思亂想,是一個人在自己的世界裏。所以不管對着大山吶喊還是對着大海吶喊或者去ktv大聲唱歌,都是不錯的發泄方式喲,發泄出來就好啦。
5、去那些清苦的地方獻愛心:當你看見那些活得很悲壯的人還那麼堅強時,你會發現人生的真諦是什麼。善良的意義到底在於什麼。這個是需要歲月的磨礪,才能慢慢體會的.。
6、培養積極向上的能量:遠離身邊的負能量,遇到事情就逼自己向好的地方想,慢慢的你就好了。會變成一個充滿正能量的人啦~
7、運動:跑步是解壓的很好方法,我個人來説跑步就不會想事情,因為累啊。據説跑步有助於緩解精神壓力喲。
8、人是社會動物,不可能真的一直什麼都不想,關鍵其實還是找尋到自己生命的意義所在。當有一天你明白什麼是最重要的,就會明白那些你以為很重要的事情根本不值得你去胡思亂想,也就不存在什麼都不想這個問題了。
怎麼才能讓腦子放空一切什麼都不想
1、多看一些積極向上的文章和書籍,多接觸一些快樂陽光的朋友,多做一些自己比較喜歡的事情,多給自己一點心理暗示説自己很棒,每天早上第一時候告訴自己,自己很好
2、讓自己徹底地放鬆。那種一邊放鬆一邊想着其他事情的人不是真正的放空自己。心裏空了,就沒有什麼負擔了。放空自己其實不難的,只要放下自己心中的負擔,讓自己坦然面對,笑着接受所有。
3、找好本書,閉上眼睛把書籤隨便插進去,然後從頭翻書,一頁頁找書籤,要是看到你喜歡的那頁就停下來讀一讀,一直到找到書籤為止,試一試吧。
如何能讓大腦絕對什麼也不想 保持一片空白?
有辦法讓你腦子保持一片空靈,我沒達到過,但絕對有人做到過,看起來想是武俠的小説一樣,其實現實應該有的,那就是冥想,其實練瑜珈很重要的.環節就是冥想 我簡單介紹下我曾經做過的冥想,我是沒堅持住,但方法還是得告訴你,這個你不要擔心會走火入魔什麼的;
首先你得選一個安靜的環境,最好是一個靜室,裏面放一樣東西可以是圖畫,也可以是其他物件,你自然的姿勢坐着,眼睛盯着那樣東西,心裏可以唸叨一句詞語比如“積極平和”,你吸氣念積極,呼氣念平和,就這樣把注意力注意到一個點上去,心理頭有什麼想法你就直接讓它過去,,即不阻攔也不放縱,仍起自生自滅,剛開始你肯定會很難做到的,漫漫的來吧,反正我第一次只堅持5分鐘不到,漫漫隨着時間的增加,你的心靈就會很容易靜下來的。
睡前安神妙招,如何什麼都不想
【睡前沐浴】
沐浴是除去人身體污垢的過程,也是讓你放鬆心情,放下慾望的過程,十分有助於睡眠。西方宗教也極其重視沐浴,把它視為滌盪心靈的重要方式。
【飲食清淡】
吃7分飽最佳,最好不要食肉,動物肉會帶給人強烈的慾望。睡前2小時喝杯牛奶,刷牙漱口,然後就不要再吃任何東西了,吃的太多會加重胃的負擔。
【安神檀香或精油】
在人類大腦的眾多感覺神經中,嗅覺是離中樞最近的,學醫的都背過”一嗅二視三動眼“。嗅覺能有效影響大腦的興奮程度,所有安神類薰香效果很顯著。一般可以點一小段檀香,有條件的可以用薰衣草精油,效果都很好。
【事宜的睡眠環境】
①聲音:儘量安靜,避免有意義的聲音,避免無規律的聲音。放音樂和有人小聲説話都是不好的,手機儘量關機。
②事宜的温度、濕度。温度大家很容易感覺到,濕度往往是影響睡眠的.重要因素。如果過幹,則需使用加濕器;如果太潮則睡前要通風,通風好管好門窗,避免睡眠時遭風吹着涼。
【全身的放鬆】
這裏可以參考瑜伽的放鬆方法:從你的腳趾開始,一塊肌肉一塊肌肉的放鬆,放鬆時要注意力集中,從腳到頭。
【找回你的信仰】
我們心中其實都有一個”神“,或是佛祖、或是上帝、或是真主等等,找到祂,找回你的初心,這樣就可以放下一起心裏包袱,真正放空自己,不被世間瑣事困擾。
【白紙和生命樹】
如果控制不了了自己,大腦扔就飛速運轉,那就想像一張白紙,這張白紙上什麼也沒有……當白紙上什麼都沒有了以後可以想像白紙中間長出了一顆生命樹,樹杆緩慢向上生長,越長越高……此時不要再刻意的想什麼了,而是順着樹幹發展下去。
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