孩子睡眠不足影響身高
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孩子睡眠不足影響身高,很多家長非常注重孩子的成長,將現在出現的問題解決好,孩子才有可能發展得更好,要教會孩子克服這些困難,寶寶對於新奇的事物都是很好奇的,現在分享孩子睡眠不足影響身高。
孩子睡眠不足影響身高1
睡眠不足影響身高
南方醫科大學附屬珠江醫院兒科主任王斌介紹,如發現孩子身高矮小,應儘早查找原因。“常見疾病性矮小有生長激素缺乏症、甲狀腺功能減低、性早熟等,此外,孩子學習壓力大,尤其是睡前太過緊張或興奮、睡眠時間嚴重不足,都是影響身高增長的重要因素。”
專家特別提醒:如果父母都不矮,孩子卻很矮小,通常是一種疾病信號,應儘早到正規醫院就診以尋找病因。“要知道,身高增長的前提是骨骺尚未閉合,矮小患者年齡越小,其骨骺軟骨層增生及分化越活躍,生長潛力和空間越大,對治療反應越敏感,生長效果越好。”專家説。
兒童應保證10小時睡眠
王斌表示,矮小患者除了要進行鍼對性藥物治療外,還要保證充足合理的營養飲食、適量的運動、充足的睡眠。“蛋白質(如牛奶、雞蛋)是骨髓與肌肉生長的能量來源,同時又能促進生長激素的分泌,是兒童生長髮育的最基本的要素之一。”
此外,縱向壓力運動對於長高也“功不可沒”,運動能直接促進生長激素的分泌,而且還能促進運動當晚生長激素的分泌。“有益於長高的運動包括慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等縱向壓力運動,因為骨髓的發育一定程度上來自縱向的壓力,而過強壓力如舉重等會阻止骨骼縱向生長,兒童應儘量避免。”王斌表示。
專家最後提醒:充足睡眠常被家長所忽略,而這正是順利長高的有效保證。“生長激素的分泌會在人體熟睡後1小時左右達到高峯,夜間生長激素的分泌速度是白天的3倍,因此建議家長應督促孩子儘早睡覺,保證10個小時左右的睡眠時間,俗話説‘能睡的孩子會長個’就是這個道理。”王斌説。
孩子睡眠不足影響身高2
充足的睡眠,是孩子正常發育的前提條件,但是,在我們身邊,經常有孩子睡眠不足,她們或者打遊戲,或者上網,或者做作業,經常是凌晨一兩點才睡覺。孩子睡眠不足,對成長髮育影響很大,比方説影響身高和智力。那麼,具體説來,孩子睡眠不足的危害都有哪些呢?
孩子長期睡眠不足,會導致身高低於同齡兒童的身高,因為睡眠不足會影響兒童體內生長激素的分泌,而生長激素的高低對孩子的身高起着決定性的作用,所以在兒童時期要保證充足的睡眠,每天晚上要保證睡8到10小時,儘量做到早睡早起。
如果孩子長期睡眠不足,還會影響腦細胞的發育,因為睡眠不足,腦細胞得不到充分的休息,造成孩子記憶力下降,對問題的反應能力降低,並且睡眠不足還會造成孩子精神不振。睡眠不足對孩子的智力發育影響很大,我們在日常生活中要保證孩子有充足的睡眠時間。
長期熬夜的孩子還會出現容易發脾氣的現象,並且容易出現焦慮煩躁,因為睡眠不足會影響人體的.內分泌功能,而體內激素的變化會影響孩子的情緒,所以睡眠不足的孩子容易發脾氣。如果我們的孩子經常熬夜,出現煩躁易怒的現象,我們要改變孩子的壞脾氣,首先我們要保證孩子有充足的睡眠。
長期熬夜的孩子還會出現肥胖的現象,因為長期的睡眠不足會影響孩子體內的激素的分泌,經常熬夜的孩子還不喜歡運動。
經常熬夜的孩子,皮膚會黯啞,粗糙,面色發黃,看上去一副病怏怏的樣子。因此,為了讓孩子正常成長和發育,必須讓孩子養成早睡早起的習慣,比方説,晚上9點睡覺,早上7點起牀,這樣長期堅持的話,對孩子的身心發育都有好處。
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