孕婦吃燕窩注意事項
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孕婦吃燕窩注意事項,現實生活中有很多第一次懷孕的女性都會遇到各種各樣的問題,其中很多孕婦都想知道一個問題的答案,那就是孕婦吃燕窩注意事項有哪些?那麼下面就一起來看看答案吧!
孕婦吃燕窩注意事項1
孕婦可以吃燕窩嗎
孕婦中很流行進食燕窩。很多孕婦認為,孕期食用燕窩,產後母嬰皮膚都會變好。其實,這並沒有科學依據。孕期產生的斑多為激素改變所致,燕窩對此幫助不大,很多孕婦產後斑就會漸漸淡化。而正常胎兒的皮膚天生大部分都很好,孕婦不必特意食用。
燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質是不一樣的,體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外,燕窩售價較高,很多孕婦經濟上都難以長期負擔,不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩,滋陰效果一樣很好。
燕窩對孕婦的.功效
妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期。此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期,也可以説是胎兒“分化組裝成形”的時期。此時的營養補充至關重 要。您可以單獨進食燕窩試一下,食用期間忌辛辣和油膩食物,少時多餐,定期進食。建議每次幹燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用。由於食量較少,一般不 會嘔吐。早晚空腹食用均可。
妊娠13—27周為中期妊娠。是母親和胎兒都已經安定的時期。此時胎兒發育較快可以用燕窩配合各種食譜美食,即自己享受美味,又做好寶寶的營養後勤補給。
妊娠28周以後為晚期妊娠。這個時期要避免過度疲勞,此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多,建議早上食用燕窩,以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。
產後的婦女,要緩解哺育孩子的勞累,要恢復生產前窈窕的身姿,燕窩是最佳的天然滋補食品,如林青霞產後就吃燕窩田雞飯補身,名主持吳小莉此時聽 月婆(香港有專門科學指導女性坐月子的老媽媽)指導補鯽魚燕窩。這個週期對自己更為重要,此時調理得好可以去除一些頑症痼疾,為今後的身體打下一個紮實的 健康基礎。
孕婦吃燕窩注意事項
烹調燕窩的方法,最好是文火隔水燉,不過事前的準備也很重要。要把燕窩洗乾淨,主要就是浸洗。剛開始浸泡1-2小時的水是要倒掉的,期間要清理 其中的燕毛等雜物;然後用清水再浸泡1-2小時,這個時候浸泡的水量要控制,一般到燕窩表面過一點已經足夠。最後,連浸泡之水一起用文火隔水燉,保留燕窩 的原汁原味以及營養。急用燕窩的時候,也可以用温水進行浸洗,可以在30-40分鐘內取用,不過這個速成的方法並不適合血燕。清燉的時間由兩個因素決定。 一是取決於燕窩本身的品質,要看燕窩的厚薄、乾濕度而定,一般是6-8小時即可,如果是血燕的話,則要花上雙倍的時間;二是取決於人的體質,為了方便吸 收,體質較弱者,例如老人、病人,燉燕窩的時間要多於常規1小時,即7-9小時。
孕婦吃燕窩注意事項2
1、燕窩需要洗乾淨,最好的方法就是浸泡,浸泡1-2小時後倒掉水,期間要清理其中的燕毛等雜物,隨後再浸泡一次,這次浸泡的水可以直接用來隔水燉。
2、如果需要急用燕窩,可以用温水來浸泡,半個小時就可以取用的。
3、燕窩和血燕有些區別,如果是燕窩,一般是6-8小時即可,如果是血燕的話,則要花上雙倍的時間,此外還要看看燕窩的厚薄、乾濕度等。
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