孕婦霧霾天吃什麼好
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孕婦霧霾天吃什麼好,我們大家都知道霧霾天氣一般都不出門的,畢竟霧霾是對我們身體有傷害的,孕婦在霧霾天的時候可以吃一些東西比較好的,小編和大家一起來看看孕婦霧霾天吃什麼好。
孕婦霧霾天吃什麼好1
1、雪梨:潤肺清燥 雪梨味甘性寒,含蘋果酸,檸檬酸,維生素B1、B2,維生素C,胡蘿蔔素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒,確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生津的作用。如果脾胃虛寒,建議煮着吃更好。
2、山藥:保脾護肺 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。它含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對肺和人體具有特殊的保健作用。
3、銀耳:滋陰潤肺 銀耳味甘、淡,性平,無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的'耐受力。此外,銀耳富有天然植物性膠質,是良好的潤膚食品。
4、白蘿蔔:滋補又清肺 白蘿蔔是根莖類蔬菜,含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等,生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾和止咳化痰的作用。 可做奶燉蘿蔔湯。在葱姜加清水後,將稍炸過的蘿蔔塊和牛奶放入同燉,爛後放鹽即可,既滋補又清肺。
5、冬瓜:潤肺化痰 《滇南本草》中曾説:“冬瓜潤肺消熱痰,止咳嗽,治痰吼,氣喘。”因此,尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽,咳痰黃稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘涼,能潤肺化痰清熱,也是中醫治療痰熱咳嗽常用之品。 此外,面對霧霾天氣,孕婦也要多喝水,多喝水能防止呼吸道疾病感染,也能避免呼吸道黏膜受到傷害。
孕婦霧霾天吃什麼好2
防霧霾孕婦營養產品第一名:氨基酸飲料
氨基酸飲料,富含人體必需氨基酸,特別是富含蛋氨酸和蘇氨酸,能幫助排除被吸入體內的灰塵和重金屬,減輕機體的負擔。
防霧霾孕婦營養產品第二名:黑木耳
黑木耳含有植物膠質有較強的吸附能力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常實用可以有效清除體內的污染物。
防霧霾孕婦營養產品第三名:豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解讀和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
以上3種食物是我們經常可以吃到的防霧霾孕婦營養產品,面對霧霾,讓我們從飲食上開始改善,食用防霧霾孕婦營養產品,增強自己的免疫力,積極應對霧霾。
孕婦霧霾天吃什麼好3
孕婦霧霾天吃雪梨:潤肺清燥
雪梨味甘性寒,含蘋果酸,檸檬酸,維生素B1、B2,維生素C,胡蘿蔔素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒,確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生津的作用。如果脾胃虛寒,建議煮着吃更好。
孕婦霧霾天吃羅漢果茶:清咽利肺
羅漢果茶被人們譽為“神仙果”,是清咽利肺、止咳化痰的首選,霧霾天喝羅漢果茶對預防相關疾病均有幫助。果實營養價值很高,含豐富的維生素C以及葡萄糖、蛋白質、脂類等。以果入藥,味甘、性涼,有清熱、解毒、潤肺、益肝、生津等12種以上的保健功效。
孕婦霧霾天吃百合:清肺潤肺
百合有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外,還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。可做成百合銀耳粥,注意要選用新鮮百合而非乾的,這樣的清肺效果最佳。
孕婦霧霾天吃豆漿:減輕肺的負擔
豆漿營養非常豐富,不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸 以及鐵、鈣等礦物質。除了易吸收外,裏頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣,從而緩解支氣管炎,減輕肺的負擔。
孕婦霧霾天吃木耳:排塵潤肺活血
木耳具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養容等功效與作用。木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,並具有防治缺鐵性貧血的功效。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。
孕婦霧霾天吃冬瓜:潤肺化痰
《滇南本草》中曾説:“冬瓜潤肺消熱痰,止咳嗽,治痰吼,氣喘。”因此,尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽,咳痰黃稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘涼,能潤肺化痰清熱,也是中醫治療痰熱咳嗽常用之品。
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