如何快速走出婚外情
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如何快速走出婚外情,婚外情總是充滿誘惑,讓人一旦陷入其中,便無力自拔。很多人想要走出婚外情,不想再在婚外情中越陷越深,下面分享如何快速走出婚外情,快來看看
如何快速走出婚外情1
第一步:從淡化關係着手
想要走出婚外情,必須要有一個過程,而這一過程首先要從淡化彼此之間的關係着手。儘量減少見面的機會,或者避免單獨在一起。剛開始的時候肯定會非常難以割捨,但就算見面也要選擇公眾場合,避免產生曖昧的機會。談話內容也要以工作或者生活為主,避免情感類的話題。
除了減少見面以外,還要減少聯繫。有些人表面説不見面,但是電話、短信卻聯繫卻不斷,這樣根本就解決不了問題。所以要讓自己狠心一點,儘量少打電話,儘量少回信息,以此來減輕彼此之間的依戀,把感情的温度降下來。
第二步:轉移注意力
在減少了跟對方見面和聯繫時,剛開始也許你會受不了,覺得備受煎熬,心裏忍不住還是會想着對方。這時候你需要轉移注意力,多去關注一些其他的事情,不要腦海裏總是想着婚外情這件事。
你可以讓自己忙碌起來,人一忙起來就沒有時間孤獨和寂寞。忙的方式有很多種,可以忙工作,也可以去運動、聽音樂或者看書,不過不要去看那些傷感的文字或者聽傷感的情歌,這樣只會讓自己觸景生情。也可以多和朋友聚會,跟大家多交流溝通,這樣能讓你保持愉快的心情。
第三步:關注及迴歸家庭
人一旦有了婚外情,對家庭的關注必然會少了許多。這時候你需要把心思多放在家裏,關心一下家人,包括父母或者兄弟姐妹,多和他們溝通交流,多跟他們在一起。這種輕鬆愉快的家庭氛圍,會讓你找回久違的'家的感覺。
這時候你還需要給自己慢慢建立起更多的責任心,人之所以容易陷入婚外情,就是責任心的缺失。事實上,你的家庭、愛人和孩子,他們都無比需要你,而這一切,也是你迴歸家庭的關鍵所在。
很多事説起來容易做起來難,想要走出婚外情也是一樣的。它就好像是在戒毒,這個過程會讓你痛苦,還會讓你反反覆覆。但下定了決心,就要堅定不移的往前走,堅持到底才能取得最終的“勝利”,才能讓自己徹底擺脱婚外情的“苦海”。
如何快速走出婚外情2
一、中斷聯繫
你和婚外的異性徹底中斷聯繫,將婚外異性的聯繫方式全部刪除,倘若婚外的異性主動聯繫你,你可以把手機號碼更換掉,至於其它婚外異性知道的聯繫方式,你都要悉數更換,否則,即使不見面,互相聯繫彼此也會導致感情升温,對於沒有結果的未來,反倒不如儘快了斷,以免夜長夢多或者節外生枝,否則婚外情被拆穿,負面的連鎖反應,沒有最大,只有更大。
二、説服
你和婚外的異性進行溝通和交流,爭取動之以情,曉之以理,讓婚外的異性理解你的明確態度,沒有半點回旋的餘地,想必婚外的異性不會苦苦糾纏你,倘若婚外的異性不識好歹,你就可以先禮後兵,至於如何操作,你可以結合自身的情況採取強有力的措施,讓婚外的異性知難而退。
三、忘記
倘若婚外情已經結束,你就需要學會釋懷,過去的人以及過去的事形同雲煙,早已伴隨時間的推移煙消雲散,何況婚外情原本就不該發生,在錯的時間做了錯的事情,你理應慶幸,在發生婚外情期間,沒有東窗事發,你可以重新投入到正常的生活軌跡,假使你依舊糾結,不是拖泥帶水就是藕斷絲連,勢必會困擾你的婚姻。
四、旅遊
你和自己的結婚對象可以進行旅遊,既可以寄情于山水又可以轉移注意力,何況你和結婚對象雖然不是度蜜月,但是勝似度蜜月,你們之間的感情基礎會從無到有,從有到多,婚內戀愛會鞏固你們的婚姻防線,避免再次被婚外情侵蝕,婚外情之所以會發生,正是因為感情的基礎中難以支撐婚姻的上層建築,發生婚外情,上層建築雖然沒有坍塌,但是已經搖搖欲墜了,唯有想方設法鞏固感情基礎才能既治標又治本。
如何快速走出婚外情3
當斷則斷,如果説婚外情是因為一時衝動,還可以理解,但是這個衝動持續時間長了,那就不可以理解了,上升到素質問題,會危害到自己的事業及家庭。所以,斬釘截鐵的斷掉好於那種慢慢的侵害,也不要有內疚,因為婚外情不存在誰對不起誰,除非對方是被你騙的。
仔細想下被發現後的結果,家庭會出現矛盾,你的人品也會被你的親戚、朋友質疑。
找心理諮詢師幫助,有些時候婚外情可能是一些心理性疾病引起的,想老虎伍茲的“性癮”,所以找心理諮詢師看是否有深層的原因,不失為一種好的選擇。
找朋友幫忙,找哪些交心,不會出賣你,且對你的現狀也比較瞭解的人,他們處於旁觀者的角度,也許會有很好的解決辦法,俗話説旁觀者迷嗎?
把對方想成一無是處、道德敗壞的人,總之,光想對方的壞處,且把對方的好處一一否決掉,這樣雖然有些卑鄙,但不失為一種方法,因為,但你對一個人很煩的時候,搞婚外情的可能性也隨之降低。
自我鄙視發,如果你婚外情之後,還知道內疚,説明你還有救,如果沒有一點內疚,那我就只能鄙視你了,你可以把這種內疚擴大化,但要控制在自我傷害範圍之外,過度的內疚情緒會讓你思想上有克服婚外情的傾向
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