減肥厭食症怎麼治療
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
【導讀】:很多人在減肥期間都會採取節食的方法,但的如果過度節食會對身體健康造成非常不好的影響,還有可能出現厭食症的情況,下面就和小編一起來看看應該怎麼辦吧。
很多人為了減肥而瘋狂的節食,其中有些人還有可能會患上厭食症,而厭食症本身其實以及屬於疾病的一種了,所以要引起重視,如果在減肥期間患上了厭食症,那麼最重要的就是停止減肥以及及時看醫生。
如果真的因為導致了厭食症,那麼首先要做的就是到醫院進行檢查,如果情況嚴重的話還需要住院治療,厭食症的診治必須視患者的病情而定,病情嚴重的話,甚至必須入院接受心理醫生、專科醫生及營養師的觀察及診治,再配合行為治療,使到病人的體重漸漸回升。若是病情還不太嚴重,在心理醫生的輔導下,也有可能康復。值得注意的是,厭食症患者如果仍處於發育期,而器官又已受到損壞,可能在病情好轉之後,功能還無法恢復正常,會影響到生理髮育和成長。患者是否能康復,也必須視病人的意志力而定,療程則因人而異,從幾個月到幾年不等。最重要的是,要儘早治療,不要等到病情很嚴重才上門找醫生。
在患上厭食症之後一定要停止減肥並且積極配合醫院的治療,擺脱厭食症最重要還是要從心理入手,我們追求的是“剛剛好”的身材,而不是過度的偏瘦身材,嘗試去和食物打好關係,通過飲食的調理一樣可以達到減肥的目的,並不是只有通過捱餓才能減肥,只有擺正了心態,才能健康享瘦。
1、不要盲目減肥
擺脱厭食症最重要還是要從心理入手,我們追求的是“剛剛好”的身材,而不是過度的偏瘦身材,嘗試去和食物打好關係,通過飲食的調理一樣可以達到減肥的目的,並不是只有通過捱餓才能減肥,只有擺正了心態,才能健康享瘦。
2、注意減肥方式
以過度控制口福來減肥瘦身代價太大了。減肥瘦身應保證正常逍食的生理規律或頻度,不應干擾自然進食行為,如不進食、食次減少、食後催吐等。其實,通過運動、鍛鍊、調整飲食營養結構達到減肥的效果才是很好的選擇。
3、樹立正確的審美觀
女性更應相信自己,欣賞自己、然而,有調查表明,儘管大多數女性的身材、體重都很正常,她們仍感到不夠瘦,認為自己不苗條,這也許是女性更多患厭食症的一個原因。另外還要注意生活規律、保持心情愉快注重蛋白質、脂肪和碳水化合物的補充,如多吃一些肉類、蛋、奶類及蔬果等。
4、飲食多樣化
就餐環境要舒適、清潔優美、空氣新鮮,餐室、餐桌要潔淨,餐具要衞生,並且提高烹調水平,變換花色品種。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃,飯後要喝些花草茶之類的,排油。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麪包。這樣有利於身體自身代謝。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、緩慢進食。人們在進食的時候,應該是緩慢而精緻的。細嚼慢嚥能使唾液大量分泌,唾液中的澱粉酶可以幫助消化食物,還有一些分泌性抗體可幫助殺菌解毒、抗癌防病。
6、杜絕油膩食物。把有油類參與的煎炒炸的烹調方法改成沒有油類參與的清蒸、水煮或者清燉之類的。烹調食物用的白糖用甜味素代替。吃肉類(魚肉除外)不吃皮。豬肉儘可能少吃,豬肉不但熱量高,而且脂肪含量也很高,就算是瘦肉,其中的脂肪含量也比其他肉類高出許多。脂肪含量少的肉類有兔肉、雞肉。
日本6大食療減肥法 怎麼吃都不胖
八個食療方法教你治療虛汗
減肥期便祕怎麼辦:節食減肥中治療便祕的小偏方
怎麼治療狐臭有效果 探索治療狐臭的良方
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
慢性咽炎的症狀和治療方法 慢性咽炎怎麼調養食譜
腰痛怎麼治療?中藥外敷治療法不妨試試看
崔永元失眠怎樣治好的 崔永元抑鬱症治療真相
如何治療厭學症 怎麼治療厭學症
秋涼乾燥 4款食療食譜治療寶寶咳嗽
孩子厭食怎麼辦 改善厭食6個方法
食療減肥吃羊肉減肥你知道
治療咽喉疼痛的九種食療方法
乾眼症是什麼原因引起的 治療乾眼症最好方法
拖延症是如何造成的?怎麼治療呢
怎麼治療近視最有效?5種治療法告別“四眼郎”
足療可以減肥嗎 足療減肥怎麼做
長期腹瀉怎麼治療效果最好?盤點腹瀉的治療方法
厭食症應該怎麼治療?
節食減肥會得厭食症嗎 節食減肥對胃的傷害大嗎
我的真朋友井然有厭食症嗎 我的真朋友井然為什麼得厭食症
子宮內膜異位症能治好嗎?三大最佳治療方案
經期六大綜合症要怎麼治療